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Kräuterreis mit Knoblauch und Zwiebel

by
S
Sophie

Ein köstliches Reisgericht, das mit den Aromen frischer Kräuter, Knoblauch und Zwiebel durchzogen ist, perfekt als Beilage oder Hauptgericht.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Kräuterreis mit Knoblauch und Zwiebel

Ingredients

4 servings
|
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 1/2 bd
    Petersilie frisch or Koriander
  • 1/4 bd
    Basilikum frisch or Oregano
  • 1 tasse
    Reis langkorn or Jasminreis
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 2 tasse
    Gemüsebrühe natriumarm or Hühnerbrühe

Instructions

1

Kräutermischung vorbereiten

Zwiebel, Knoblauch, Petersilie und Basilikum in einer Küchenmaschine vermengen und pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.

Das Pürieren der Kräuter und Aromastoffe sorgt für eine gleichmäßige Verteilung des Geschmacks im gesamten Gericht.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauchzehe petersilie basilikum
2

Den Reis rösten

Olivenöl in einem großen Kochtopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Den Reis hinzufügen und rühren, bis er leicht geröstet ist.

Das Rösten des Reises verstärkt seinen nussigen Geschmack und verhindert, dass er matschig wird.

Ingredients needed for this step

olivenöl reis
3

Kräutermischung einarbeiten

Die meisten der Kräutermischung zum Reis hinzufügen, eine kleine Menge für die Garnitur aufbewahren. Gut umrühren, um alles zu vermengen.

Die Kräutermischung in diesem Stadium hinzuzufügen, lässt die Aromen in den Reis einziehen.

Ingredients needed for this step

kräutermischung
4

Flüssigkeit und Gewürze hinzufügen

Das Gemüsebrühe hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und zum Kochen bringen.

Verwenden Sie heiße Brühe, um die Kochtemperatur aufrechtzuerhalten und ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

gemüsebrühe salz schwarzer pfeffer
5

Den Reis kochen

Die Hitze auf niedrig reduzieren, den Kochtopf abdecken und köcheln lassen, bis die Flüssigkeit absorbiert und der Reis zart ist, etwa 15-20 Minuten.

Vermeiden Sie es, den Deckel während des Kochens zu heben, um den Dampf zu halten und sicherzustellen, dass der Reis gleichmäßig gart.

Ingredients needed for this step

reis gemüsebrühe
6

Fertigstellen und servieren

Den Reis mit einer Gabel auflockern, die aufbewahrte Kräutermischung unterrühren und warm servieren.

Das Auflockern des Reises verhindert Klumpenbildung und sorgt für eine leichte, luftige Textur.

Ingredients needed for this step

kräutermischung

Nutrition Facts (100g)

Calories 130 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 0.6 g
Carbohydrates 22 g
Fiber 1 g
Sugar 0.5 g
Protein 2.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Kräuterreis mit Knoblauch und Zwiebel, ein geschmackvolles und aromatisches Gericht, das frische Kräuter, Knoblauch und Zwiebel mit perfekt gegartem Reis kombiniert. Ideal für jede Mahlzeit, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und wird sicher beeindrucken.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die ein schmackhaftes und gleichzeitig gesundes Gericht suchen. Es ist cholesterinarm und voller natürlicher Nährstoffe aus frischen Kräutern und Knoblauch, die für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt sind. Perfekt für eine ausgewogene Ernährung.
💡

Tips & Tricks

Für einen reicheren Geschmack den Reis leicht rösten, bevor die Flüssigkeit hinzugefügt wird. Verwenden Sie frische Kräuter für das beste Aroma und den besten Geschmack. Passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an und ziehen Sie in Betracht, einen Spritzer Zitronensaft für einen frischen Abschluss hinzuzufügen.
🔄

Recipe Variations

Sie können die frischen Kräuter durch getrocknete ersetzen, wenn nötig, obwohl frische Kräuter einen lebendigeren Geschmack bieten. Fügen Sie einige gehackte Gemüse wie Paprika oder Erbsen hinzu, um ein bunteres und nahrhafteres Gericht zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, dabei bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen, um die Feuchtigkeit wiederherzustellen.
📚

Recipe History

Reisgerichte mit Kräutern und Knoblauch sind in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, gefeiert für ihre Einfachheit und ihren Geschmack. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen südamerikanischen Kochstilen inspirieren.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Kohlenhydrate und enthält nützliche Verbindungen aus Knoblauch und Kräutern. Es ist fett- und cholesterinarm, was es zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Kräuterreis mit gegrilltem Hähnchen, geröstetem Gemüse oder einem frischen Salat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

einfach Kräuterreis gesund schnell vegetarisch

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

mittagessen abendessen andere

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

sautieren kochen

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm zuckerfrei vegan pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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