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Salmone al Vapore con Glassa di Zenzero e Salsa di Soia e Piselli Croccanti

by
S
Sophie

Questa ricetta offre un modo delizioso per gustare il salmone, abbinato a una saporita glassa di zenzero e salsa di soia e piselli croccanti.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Salmone al Vapore con Glassa di Zenzero e Salsa di Soia e Piselli Croccanti

Ingredients

2 servings
|
  • 1
    Lime fresco or Limone
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 2
    Cipollotto tritato or Erba cipollina
  • 1 c.no
    Zenzero grattugiato or Galanga
  • 1 spicchio
    Aglio tritato or Scalogno
  • 2 filetto
    Filetto di salmone senza pelle or Trota
  • 200 g
    Pisello croccante rifilato or Pisello mangiatutto
  • 1 c.no
    Olio di sesamo tostato or Olio d'oliva

Instructions

1

Prepara la glassa

In una ciotola piccola, mescola il succo di lime, la salsa di soia, le cipolle verdi, lo zenzero, l'aglio e l'olio di sesamo per creare la glassa.

Usa succo di lime appena spremuto per il miglior sapore.

Ingredients needed for this step

lime salsa di soia cipollotto zenzero aglio olio di sesamo
2

Condisci il salmone

Strofina i filetti di salmone con una piccola quantità della glassa preparata.

Lascia riposare il salmone per alcuni minuti per assorbire i sapori.

Ingredients needed for this step

filetto di salmone glassa
3

Metti il salmone nel cestello

Disponi i filetti di salmone nel cestello per la cottura a vapore.

Assicurati che i filetti non si sovrappongano per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

filetto di salmone
4

Cuoci a vapore il salmone

Riempi una pentola con circa 5 cm d'acqua e portala a ebollizione. Posiziona il cestello per la cottura a vapore sopra la pentola, copri e cuoci a vapore il salmone per 8 minuti.

Tieni il coperchio per mantenere il vapore e cuocere il salmone in modo uniforme.

Ingredients needed for this step

filetto di salmone
5

Aggiungi e cuoci a vapore i piselli

Aggiungi i piselli croccanti nel cestello con il salmone e cuoci a vapore per ulteriori 4 minuti fino a quando i piselli sono teneri e croccanti.

Evita di cuocere troppo i piselli per mantenere il loro colore vivace e la croccantezza.

Ingredients needed for this step

pisello croccante
6

Impiatta e servi

Disponi i piselli sui piatti da portata, metti il salmone sopra e irrora con la glassa rimanente.

Guarnisci con ulteriori cipolle verdi tritate o semi di sesamo per un tocco finale.

Ingredients needed for this step

pisello croccante filetto di salmone glassa

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per il salmone al vapore con una glassa di zenzero e salsa di soia, servito insieme a teneri piselli croccanti. Questo piatto combina ingredienti sani con un metodo di cottura semplice per un pasto delizioso e nutriente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano e saporito. Il salmone fornisce proteine di alta qualità e acidi grassi omega-3, mentre i piselli croccanti aggiungono una freschezza e vitamine essenziali. La glassa di zenzero e salsa di soia arricchisce il piatto con note aromatiche e salate.
💡

Tips & Tricks

Per garantire che il salmone rimanga umido, evita di cuocerlo troppo. Puoi testare la cottura premendo delicatamente il filetto; dovrebbe sfaldarsi facilmente. Per un sapore extra, marinate il salmone nella glassa per 15 minuti prima di cuocerlo a vapore.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i piselli croccanti con fagiolini o asparagi per una diversa consistenza e sapore. Inoltre, prova ad aggiungere una spolverata di semi di sesamo o coriandolo fresco tritato come guarnizione.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente a vapore o nel microonde per mantenere la consistenza e il sapore.
📚

Recipe History

La cottura a vapore è un metodo tradizionale che preserva i sapori naturali e i nutrienti degli ingredienti. Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina asiatica, nota per il suo equilibrio di sapori e tecniche di cottura salutari.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine, povero di carboidrati e fornisce nutrienti essenziali come acidi grassi omega-3, vitamine A e C e fibra alimentare.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con riso jasmine al vapore o un'insalata leggera di cetrioli per un pasto completo. Una tazza di tè verde completa i sapori in modo delizioso.

Tags

sano veloce facile basso contenuto calorico alto contenuto proteico

Recipe Categories

Cuisine

giapponese altro

Meal Type

pranzo cena

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

cuocere a vapore

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza lattosio pescetariano basso contenuto calorico senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergens

soia sesamo

Seasons

primavera estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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