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Deliziosa Insalata di Uova Cremosa

by
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico panino con insalata di uova, con sapori e consistenze arricchiti.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Deliziosa Insalata di Uova Cremosa

Ingredients

4 servings
|
  • 6
    Uovo sodo or Tofu
  • 1/2 taz
    Sottaceto aneto or Cetriolo dolce
  • 1/4 taz
    Sedano fresco or Carota
  • 1/4 taz
    Maionese leggero or Yogurt greco
  • 1 c.
    Senape dijon or Senape gialla
  • 1/2 c.no
    Sale fine or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco

Instructions

1

Preparare le uova

Sbucciare e tagliare le uova sode a pezzetti piccoli.

Usa un coltello affilato per ottenere tagli netti ed evitare di schiacciare le uova.

Ingredients needed for this step

uovo
2

Tagliare le verdure

Tagliare i cetrioli sottaceto e il sedano a pezzi piccoli e uniformi.

Assicurati che i pezzi siano abbastanza piccoli da mescolarsi uniformemente con le uova.

Ingredients needed for this step

sottaceto sedano
3

Preparare il condimento

In una ciotola, unire la maionese, la senape di Digione, il sale e il pepe.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo necessità.

Ingredients needed for this step

maionese senape sale pepe
4

Unire gli ingredienti

Aggiungere le uova tritate, i cetrioli e il sedano alla ciotola con il condimento e mescolare delicatamente fino a ottenere un composto omogeneo.

Mescola delicatamente per evitare di rompere troppo le uova, mantenendo una certa consistenza.

Ingredients needed for this step

uovo sottaceto sedano maionese senape sale pepe
5

Servire e gustare

Servire l'insalata di uova sul pane a scelta o come condimento per i cracker.

Per un sapore più fresco, guarnire con una spolverata di prezzemolo o erba cipollina.

Ingredients needed for this step

insalata di uova

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 1 g
Sugar 1 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Deliziosa Insalata di Uova Cremosa, una versione rivisitata del classico panino con insalata di uova. Questa ricetta combina uova sode con cetrioli sottaceto piccanti, sedano croccante e un condimento cremoso per un ripieno di panino che è sia saporito che soddisfacente. Perfetta per un pranzo veloce o una cena leggera, questa ricetta è facile da preparare e sicuramente piacerà.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e grassi sani, rendendola una scelta nutriente per un pasto. L'inclusione di verdure fresche come il sedano aggiunge croccantezza e aumenta il contenuto di fibre, mentre l'uso di yogurt greco nel condimento fornisce un'alternativa più leggera e sana alla maionese tradizionale.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, usa uova che hanno qualche giorno per facilitare la sbucciatura dopo la bollitura. Raffredda il composto di insalata di uova per almeno 30 minuti prima di servire per permettere ai sapori di amalgamarsi. Tostare il pane aggiunge una bella croccantezza e previene che diventi molle.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere un tocco di spezia includendo un pizzico di pepe di cayenna o una spruzzata di salsa piccante nel condimento. Per un sapore più erbaceo, mescola un po' di aneto fresco tritato o prezzemolo. Se preferisci un'opzione a basso contenuto di carboidrati, servi l'insalata di uova in foglie di lattuga invece che nel pane.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi di insalata di uova in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Per mantenere la freschezza, conservalo in frigorifero fino al momento di servire. Evita di lasciarlo a temperatura ambiente per periodi prolungati.
📚

Recipe History

I panini con insalata di uova sono stati un alimento base in molte famiglie per decenni, originandosi come un modo semplice ed economico per utilizzare le uova sode. Nel tempo, sono emerse varianti, incorporando ingredienti e sapori diversi per soddisfare palati diversi.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questo panino con insalata di uova fornisce un buon equilibrio di proteine, grassi sani e carboidrati, rendendolo un'opzione pasto ben bilanciata. L'uso di yogurt greco riduce il contenuto calorico mantenendo la cremosità.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo panino con insalata di uova a un contorno di frutta fresca o a un'insalata verde leggera per un pasto completo. Un bicchiere di tè freddo o limonata completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano economico ricco di proteine

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

pranzo spuntino brunch

Course

insalata altro

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic cena condivisa brunch

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergens

uova senape sedano

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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