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Würziger Lachs mit Limette und Kräutern

by
S
Sophie

Ein köstliches Lachsgericht mit einer würzigen Limetten- und Kräutersauce, perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 13 min
Difficulty
Würziger Lachs mit Limette und Kräutern

Ingredients

4 servings
|
  • 4 filet
    Lachs frisch or Forelle
  • 2
    Limette frisch or Zitrone
  • 3 el
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 1 el
    Zucker braun or Honig
  • 1/2 bd
    Koriander frisch or Petersilie
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Pfeffer schwarz

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 230°C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, bevor Sie den Lachs hineinlegen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

2

Lachs vorbereiten

Legen Sie die Lachsfilets auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.

Die Verwendung von Backpapier erleichtert die Reinigung und verhindert das Ankleben.

Ingredients needed for this step

lachs salz pfeffer
3

Lachs backen

Backen Sie den Lachs im vorgeheizten Ofen für 10-13 Minuten, oder bis er sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.

Überprüfen Sie den Lachs nach 10 Minuten, um ein Übergaren zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

lachs
4

Sauce zubereiten

Mischen Sie in einer kleinen Schüssel den Saft der Limetten, Sojasauce und braunen Zucker, bis der Zucker sich auflöst.

Das Erwärmen des Limettensafts kann helfen, den Zucker schneller aufzulösen.

Ingredients needed for this step

limette sojasauce zucker
5

Kräuter hinzufügen

Rühren Sie den gehackten Koriander in die Sauce ein.

Hacke den Koriander fein, um eine gleichmäßigere Verteilung in der Sauce zu erreichen.

Ingredients needed for this step

koriander
6

Gericht servieren

Servieren Sie den gebackenen Lachs mit der Limetten- und Kräutersauce, die darüber geträufelt wird.

Garnieren Sie mit zusätzlichen Korianderblättern für eine frische Präsentation.

Ingredients needed for this step

lachs limette sojasauce zucker koriander

Nutrition Facts (100g)

Calories 206 kcal
Fat 13.5 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 1.5 g
Fiber 0.5 g
Sugar 0.5 g
Protein 22 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die lebendigen Aromen unseres Rezepts für würzigen Lachs mit Limette und Kräutern. Dieses Gericht kombiniert zarten gebackenen Lachs mit einer würzigen Limetten- und Kräutersauce und schafft ein perfektes Gleichgewicht der Aromen. Ideal für ein schnelles und gesundes Abendessen, wird dieses Rezept sicher beeindrucken.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs, die gut für die Herzgesundheit sind. Die Limette und die Kräuter fügen einen Geschmacksrausch hinzu, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen, was es zu einer gesunden Wahl für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten.
💡

Tips & Tricks

Für eine extra knusprige Haut tupfen Sie den Lachs vor dem Würzen und Backen trocken. Sie können den Lachs auch in den letzten 2 Minuten des Garens überbacken, um eine goldene Oberfläche zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, eine Prise Chiliflocken zur Sauce hinzuzufügen, um einen würzigen Kick zu erhalten, oder ersetzen Sie die Limette durch Zitrone für einen anderen Zitrusgeschmack.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen oder in der Mikrowelle, um die Textur zu erhalten.
📚

Recipe History

Lachs ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel aufgrund seines reichen Geschmacks und seiner ernährungsphysiologischen Vorteile. Die Kombination mit Limette und Kräutern ist eine moderne Wendung, die den natürlichen Geschmack verstärkt.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Proteinen und gesunden Fetten, was es zu einer nahrhaften Option für jede Mahlzeit macht. Es ist auch arm an Kohlenhydraten und passt gut in Low-Carb-Diäten.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Lachs mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas spritziger Weißwein ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund einfach low-carb hoch-protein

Recipe Categories

Cuisine

andere amerikanisch

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm milchfrei glutenfrei zuckerarm keto pescetarisch halal koscher

Allergens

fisch sojabohnen

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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