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Erfrischender Gurken- und Zwiebelsalat

by
S
Sophie

Dieser erfrischende Gurken- und Zwiebelsalat ist eine perfekte Beilage zu jeder Mahlzeit und bietet eine wunderbare Balance aus würzigen und süßen Aromen.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Erfrischender Gurken- und Zwiebelsalat

Ingredients

4 servings
|
  • 2 ganz
    Gurke englisch or Normaler gurke
  • 1 ganz
    Zwiebel rot or Weiße zwiebel
  • 1/2 tl
    Salz
  • 2 el
    Essig weiß or Apfelessig
  • 1 el
    Zucker or Honig
  • 1/4 tl
    Muskatnuss gemahlen
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl

Instructions

1

Gurken vorbereiten

Schneide die Gurken dünn und lege sie in eine Schüssel.

Ein Mandoline-Schneider kann helfen, gleichmäßige Scheiben schnell zu erzielen.

Ingredients needed for this step

gurke
2

Gurken salzen

Streue Salz über die Gurkenscheiben und lasse sie 30 Minuten stehen.

Dieser Schritt hilft, überschüssige Feuchtigkeit zu entziehen, wodurch die Gurken knuspriger werden.

Ingredients needed for this step

gurke salz
3

Gurken abspülen und trocknen

Spüle die Gurken unter kaltem Wasser ab und tupfe sie trocken.

Stelle sicher, dass die Gurken gründlich getrocknet sind, um zu verhindern, dass der Salat wässrig wird.

Ingredients needed for this step

gurke
4

Dressing zubereiten

In einer separaten Schüssel Essig, Zucker, Muskatnuss, Pfeffer und Olivenöl verquirlen.

Probiere das Dressing und passe die Würze nach deinem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

essig zucker muskatnuss pfeffer olivenöl
5

Gurken und Zwiebeln mit Dressing kombinieren

Füge die Gurkenscheiben und dünn geschnittene Zwiebel zum Dressing hinzu und vermische alles gut.

Vermische vorsichtig, um zu vermeiden, dass die Gurkenscheiben zerbrechen.

Ingredients needed for this step

gurke zwiebel dressing
6

Salat kühlen

Kühle den Salat mindestens 1 Stunde im Kühlschrank, bevor du ihn servierst.

Das Kühlen lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredients needed for this step

gurkensalat mit zwiebel
7

Servieren und genießen

Serviere den Salat in einer Servierschüssel und genieße ihn.

Garniere mit frischen Kräutern wie Dill oder Petersilie für einen zusätzlichen Geschmacksakzent.

Ingredients needed for this step

gurkensalat mit zwiebel

Nutrition Facts (100g)

Calories 45 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 4.5 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2.5 g
Protein 1 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das ultimative Rezept für einen erfrischenden Gurken- und Zwiebelsalat, der mit einem würzig-süßen Dressing die Knackigkeit frischer Gurken und Zwiebeln unterstreicht. Perfekt für Sommerfeiern oder als leichte Beilage.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Gurken- und Zwiebelsalat ist kalorienarm und reich an Feuchtigkeit, was ihn zu einer gesunden Wahl für alle macht, die ein leichtes und erfrischendes Gericht genießen möchten. Die Verwendung frischer Zutaten sorgt für eine nährstoffreiche Option.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Crunch kannst du eine Handvoll gerösteter Nüsse oder Samen hinzufügen. Um den Geschmack zu intensivieren, lasse den Salat mindestens eine Stunde im Kühlschrank marinieren, bevor du ihn servierst.
🔄

Recipe Variations

Du kannst dünn geschnittene Radieschen oder Paprika für eine farbenfrohe Note hinzufügen. Alternativ kannst du Apfelessig anstelle von Weißweinessig verwenden, um eine leicht andere Säure zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu zwei Tage auf. Rühre gut um, bevor du servierst, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Recipe History

Gurkensalate werden in verschiedenen Küchen weltweit geschätzt, oft gefeiert für ihre Einfachheit und erfrischenden Eigenschaften. Diese Version ist inspiriert von klassischen europäischen Rezepten.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist fett- und kalorienarm und bietet eine gute Quelle für Vitamine und Hydration. Er ist eine großartige Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu Gerichten wie geröstetem Gemüse oder einer herzhaften Suppe.

Tags

erfrischend einfach gesund schnell leicht

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch

Course

salat

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag picknick mitbringparty brunch sommergrillen

Dietary Restrictions

vegetarisch vegan glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

sommer frühling herbst

Difficulty

  • What & Why
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