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Pancake Morbidi con Mirtilli e Banane

by
S
Sophie

Questi pancake sono un delizioso twist sul classico preferito per la colazione, combinando la dolcezza naturale delle banane e l'esplosione di mirtilli.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Pancake Morbidi con Mirtilli e Banane

Ingredients

4 servings
|
  • 1 taz
    Latte scremato or Latte di mandorla
  • 1 c.
    Aceto bianco or Succo di limone
  • 1/2 taz
    Farina integrale or Farina di farro
  • 1/2 taz
    Farina 00 or Farina senza glutine
  • 2 c.
    Zucchero marrone or Zucchero di cocco
  • 1 c.no
    Lievito in polvere
  • 1/2 c.no
    Bicarbonato di sodio
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Cannella macinato or Noce moscata
  • 1 intero
    Banana maturo
  • 1/2 taz
    Mirtillo fresco or Mirtillo congelato

Instructions

1

Preparare il latte cagliato

Unisci il latte e l'aceto in una ciotola piccola e lascialo riposare per 5 minuti per farlo cagliare.

Questo crea un sostituto del latticello, che aiuta a rendere i pancake morbidi.

Ingredients needed for this step

latte aceto
2

Mescolare gli ingredienti secchi

In una ciotola grande, mescola insieme la farina integrale, la farina 00, lo zucchero, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio, il sale e la cannella.

Mescolare accuratamente gli ingredienti secchi assicura una distribuzione uniforme degli agenti lievitanti.

Ingredients needed for this step

farina integrale farina 00 zucchero lievito in polvere bicarbonato di sodio sale cannella
3

Aggiungere la banana

Schiaccia la banana in una ciotola separata e aggiungila al composto di latte.

Utilizzare una banana matura esalta la dolcezza e il sapore dei pancake.

Ingredients needed for this step

banana latte
4

Unire gli ingredienti

Versa gli ingredienti umidi negli ingredienti secchi e mescola fino a quando non sono appena combinati. Evita di mescolare troppo.

Mescolare troppo può portare a pancake densi, quindi mescola solo fino a quando gli ingredienti sono incorporati.

Ingredients needed for this step

banana latte farina integrale
5

Scaldare la piastra

Scalda una piastra o una padella a fuoco medio e ungila leggermente con burro o olio.

Assicurati che la padella sia riscaldata uniformemente per cuocere i pancake in modo uniforme.

6

Cuocere i pancake

Versa 1/4 di tazza di impasto sulla piastra per ogni pancake. Cospargi alcuni mirtilli sopra.

Aggiungere i mirtilli direttamente all'impasto assicura che siano distribuiti uniformemente.

Ingredients needed for this step

mirtillo
7

Girare i pancake

Cuoci fino a quando si formano bolle sulla superficie e i bordi sembrano solidi, poi gira e cuoci l'altro lato fino a doratura.

Cuoci a fuoco medio per evitare di bruciare e assicurarti che i pancake siano cotti in modo uniforme.

8

Servire i pancake

Servi caldo con i tuoi condimenti preferiti come sciroppo, burro o frutta aggiuntiva.

Per un'opzione più sana, guarnisci con yogurt greco e un filo di miele.

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 2.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 40 g
Fiber 3 g
Sugar 10 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per pancake morbidi con mirtilli e banane, un'opzione per la colazione sana e deliziosa. Preparati con ingredienti genuini, questi pancake sono facili da preparare e ricchi di sapore.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ideale per chi cerca una colazione nutriente e soddisfacente. L'uso di farina integrale e frutta fresca fornisce nutrienti essenziali e fibre, rendendola una scelta eccellente per una dieta equilibrata.
💡

Tips & Tricks

Per pancake ancora più morbidi, evita di mescolare troppo l'impasto. Lascia riposare l'impasto per alcuni minuti prima di cuocere per permettere agli ingredienti di amalgamarsi completamente. Usa mirtilli freschi per il miglior sapore.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i mirtilli con altri frutti come lamponi o fragole a pezzi. Per un sapore nocciolato, aggiungi una manciata di noci tritate o noci pecan all'impasto.
🗄️

Storage Instructions

Conserva i pancake avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in un tostapane o nel microonde per una colazione veloce.
📚

Recipe History

I pancake sono stati un alimento base per la colazione per secoli, con varianti trovate in molte culture. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno incorporando banane e mirtilli.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questi pancake fornisce una buona fonte di fibre alimentari e vitamine essenziali dalla frutta, rendendolo un inizio nutriente per la tua giornata.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questi pancake con un cucchiaio di yogurt greco e un filo di miele per una colazione completa e soddisfacente.

Tags

salutare veloce colazione pancake mirtillo banana

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione brunch

Course

piatto principale

Cooking Methods

friggere

Occasions

colazione brunch quotidiano

Dietary Restrictions

vegetariano halal kosher

Allergens

latte

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

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