My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Herzhafte Thunfischkuchen mit Kräutern

by
S
Sophie

Diese herzhaften Thunfischkuchen sind eine köstliche Abwandlung des klassischen Thunfischpattys, mit frischen Kräutern und einer knusprigen goldenen Kruste.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Herzhafte Thunfischkuchen mit Kräutern

Ingredients

4 servings
|
  • 2 dose
    Thunfisch in wasser or Lachs
  • 1
    Ei groß or Leinsamen-ei
  • 1
    Zwiebel klein or Schalotte
  • 2 el
    Petersilie frisch or Koriander
  • 1/2 tasse
    Semmelbrösel einfach or Panko
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1/4 tl
    Salz fein or Meersalz
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl

Instructions

1

Die Mischung vorbereiten

Den abgetropften Thunfisch, das Ei, die fein gehackte Zwiebel, die Petersilie, die Semmelbrösel, Salz und Pfeffer in einer Rührschüssel vermengen.

Stellen Sie sicher, dass der Thunfisch gut abgetropft ist, um überschüssige Feuchtigkeit in der Mischung zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

thunfisch ei zwiebel petersilie semmelbrösel salz schwarzer pfeffer
2

Die Patties formen

Die Mischung zu Patties von etwa 1,5 cm Dicke formen.

Verwenden Sie leicht feuchte Hände, um zu verhindern, dass die Mischung beim Formen kleben bleibt.

Ingredients needed for this step

thunfischmischung
3

Das Öl erhitzen

Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Stellen Sie sicher, dass das Öl heiß genug ist, bevor Sie die Patties hinzufügen, um eine knusprige Kruste zu erzielen.

Ingredients needed for this step

olivenöl
4

Die Patties braten

Die Patties etwa 3-4 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie goldbraun sind.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

thunfischpatty
5

Servieren und genießen

Servieren Sie die Patties warm mit Ihrer Wahl an Beilagen oder Dips.

Kombinieren Sie sie mit einem frischen Salat oder einem Klecks Remoulade für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

thunfischpatty

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 1.2 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 1 g
Sugar 0.5 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Rezept für herzhafte Thunfischkuchen mit Kräutern, eine schnelle und gesunde Mahlzeit. Hergestellt aus Dosen-Thunfisch, frischen Kräutern und einer knusprigen Kruste, sind diese Patties perfekt für ein Abendessen unter der Woche oder einen proteinreichen Snack.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Wahl für alle macht, die eine ausgewogene Ernährung anstreben. Die Verwendung von frischen Kräutern verleiht einen Geschmacks- und Nährstoffschub, während der minimale Einsatz von Öl es leicht und gesund hält.
💡

Tips & Tricks

Um sicherzustellen, dass die Patties gut zusammenhalten, stellen Sie sicher, dass der Thunfisch gründlich abgetropft ist und passen Sie die Semmelbrösel nach Bedarf an. Sie können auch einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen, um einen frischen Kick zu erhalten.
🔄

Recipe Variations

Für ein anderes Geschmacksprofil versuchen Sie, eine Prise Currypulver oder etwas geriebenen Parmesan in die Mischung zu geben. Sie können auch die Semmelbrösel durch zerdrückte Cracker oder Mandelmehl für eine glutenfreie Option ersetzen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebene Patties in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, um ihre Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Recipe History

Thunfisch-Patties sind in vielen Haushalten ein Grundnahrungsmittel aufgrund ihrer Einfachheit und Vielseitigkeit. Dieses Rezept fügt mit der Verwendung von frischen Kräutern und einem Fokus auf gesündere Zubereitungsmethoden eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieser Thunfischkuchen ist reich an Protein und wichtigen Nährstoffen, was sie zu einer nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Thunfischkuchen mit einer Beilage aus gemischtem Grün oder einer leichten joghurtbasierten Dipsauce für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell gesund proteinreich einfach

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

hauptgericht vorspeise

Cooking Methods

frittieren

Occasions

alltag abendessen unter der woche snack

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei keto pescetarisch halal koscher

Allergens

fisch eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience