My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Würzige Zitronen-Hähnchen-Nuggets

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Hähnchen-Nuggets, durchzogen von einem spritzigen Zitronengeschmack und einer knusprigen Sesamkruste.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 30 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Würzige Zitronen-Hähnchen-Nuggets

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 kg
    Hühnchen ohne knochen, ohne haut or Truthahn
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1 tl
    Zucker or Honig
  • 2 el
    Zitronensaft frisch or Limettensaft
  • 1 tl
    Zitronenschale gerieben
  • 2 el
    Wasser
  • 1 tasse
    Panko-brösel or Paniermehl
  • 2 el
    Sesamsamen
  • 2 el
    Maisstärke or Mehl
  • 1 ganz
    Ei groß or Eiersatz
  • 2 el
    Brauner zucker or Weißer zucker
  • 1 tl
    Maisstärke or Mehl
  • 1/2 tasse
    Wasser

Instructions

1

Hähnchen vorbereiten

Schneide das Hähnchen in mundgerechte Stücke.

Achte auf gleichmäßige Stücke für ein gleichmäßiges Garen.

Ingredients needed for this step

hühnchen
2

Marinade zubereiten

Vermische Salz, Zucker, Zitronensaft, Zitronenschale und Wasser in einer Rührschüssel, um die Marinade herzustellen.

Gründlich mischen, um den Zucker aufzulösen.

Ingredients needed for this step

salz zucker zitronensaft zitronenschale wasser
3

Hähnchen marinieren

Füge die Hähnchenstücke zur Marinade hinzu und lasse sie mindestens 15 Minuten ziehen.

Abdecken und im Kühlschrank für intensiveren Geschmack lagern.

Ingredients needed for this step

hühnchen
4

Ofen vorheizen

Heize den Ofen auf 200°C vor.

Stelle sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist für gleichmäßiges Backen.

5

Panade vorbereiten

Vermische Panko-Brösel, Sesam und Maisstärke in einem Ziploc-Beutel.

Schüttle den Beutel, um die Zutaten gleichmäßig zu verteilen.

Ingredients needed for this step

panko-brösel sesamsamen maisstärke
6

Eimischung vorbereiten

Schlage das Ei in einer kleinen Schüssel auf.

Verwende eine Gabel für eine gründliche Mischung.

Ingredients needed for this step

ei
7

Hähnchen panieren

Tauche jedes marinierte Hähnchenstück in die Eimischung und lege es dann in den Ziploc-Beutel. Schüttle, um zu panieren.

In Chargen arbeiten, um eine gleichmäßige Panade zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

hühnchen ei
8

Hähnchen anrichten

Lege die panierten Hähnchenstücke auf ein Backblech.

Lege das Blech mit Backpapier aus für eine einfache Reinigung.

Ingredients needed for this step

hühnchen
9

Hähnchen backen

Backe das Hähnchen 20 Minuten lang und wende es zur Hälfte.

Auf eine goldbraune Farbe achten, um die Garzeit zu überprüfen.

Ingredients needed for this step

hühnchen
10

Sauce zubereiten

Vermische braunen Zucker, Maisstärke und Wasser in einem Kochtopf. Erhitze unter Rühren, bis es eindickt.

Ständig rühren, um Klumpen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

brauner zucker maisstärke wasser
11

Hähnchen mit Sauce überziehen

Wende die gebackenen Hähnchenstücke in der Sauce, um sie gleichmäßig zu überziehen.

In Chargen durchführen für eine bessere Abdeckung.

Ingredients needed for this step

hühnchen soße
12

Servieren und garnieren

Serviere die Hähnchen-Nuggets auf einer Platte, garniert mit Sesam oder Schnittlauch.

Sofort servieren für die beste Textur.

Ingredients needed for this step

hühnchen

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 1 g
Sugar 5 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das ultimative Rezept für würzige Zitronen-Hähnchen-Nuggets, das eine spritzige Zitronenmarinade und eine knusprige Sesamkruste bietet. Perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte, kombiniert dieses Gericht lebendige Aromen mit einem befriedigenden Crunch.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und bietet eine gesündere Alternative zu frittierten Hähnchen-Nuggets. Die Verwendung von frischem Zitronensaft und -schale sorgt für einen Schub an Vitamin C, während das Backen anstelle von Frittieren den Gesamtfettgehalt reduziert.
💡

Tips & Tricks

Für eine extra knusprige Panade die Hähnchenstücke leicht mit Kochspray besprühen, bevor du sie backst. Achte darauf, dass die Hähnchenstücke gleichmäßig mit der Marinade überzogen sind, um den maximalen Geschmack zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Du kannst das Hähnchen durch Tofu oder Blumenkohl für eine vegetarische Version ersetzen. Außerdem kannst du eine Prise Chiliflocken zur Marinade hinzufügen, um einen würzigen Kick zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erhitze sie im Ofen bei 180°C für 10 Minuten, um die Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Recipe History

Hähnchen-Nuggets sind seit Jahrzehnten ein beliebtes Gericht, und dieses Rezept fügt der klassischen Variante eine erfrischende Zitronennote hinzu. Die Verwendung von Sesamsamen in der Panade verleiht einen Hauch von asiatisch inspiriertem Geschmack.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieser würzigen Zitronen-Hähnchen-Nuggets liefert etwa 250 Kalorien, 20g Protein und 10g Fett, was es zu einer ausgewogenen und sättigenden Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diese Nuggets mit einem frischen grünen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Sie passen auch gut zu einer würzigen Joghurtdip-Sauce.

Tags

einfach familienfreundlich gesund gebacken zitrone

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

abendessen snack

Course

hauptgericht vorspeise

Cooking Methods

backen

Occasions

alltag abendessen unter der woche snack

Dietary Restrictions

zuckerarm halal

Allergens

milch eier sesam

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience