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Omelette Indiana Speziata con Erbe Fresche

di
S
Sophie

Un'omelette indiana aromatica e saporita, ricca di spezie ed erbe fresche, perfetta per un pasto veloce e soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Omelette Indiana Speziata con Erbe Fresche

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 2
    Cipollina fresco oppure Cipollotto
  • 1
    Cipolla rossa medio oppure Cipolla gialla
  • 1
    Peperoncino verde mild oppure Jalapeño
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 1 c.no
    Radice di zenzero fresco oppure Pasta di zenzero
  • 1/2 c.no
    Curcuma macinato oppure Zafferano
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oppure Seme di cumino
  • 1/2 c.no
    Coriandolo macinato oppure Seme di coriandolo
  • 4
    Uovo grande oppure Sostituto dell'uovo
  • 1/4 taz
    Menta fresco oppure Prezzemolo
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco oppure Basilico
  • 1 c.no
    Succo di lime fresco oppure Succo di limone
  • q.b.
    Sale oppure Sale marino
  • 1
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro ciliegia

Istruzioni

1

Prepara la padella

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungi un po' d'olio.

Usare una padella antiaderente assicura che l'omelette non si attacchi e rende più facile girarla.

2

Cuoci gli aromi

Soffriggi la cipolla rossa tritata, la cipolla verde, il peperoncino verde, l'aglio e lo zenzero fino a quando non sono teneri e profumati.

Cuoci le verdure a fuoco medio per evitare di bruciarle e per far emergere la loro dolcezza naturale.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla rossa cipollina peperoncino verde aglio radice di zenzero
3

Aggiungi le spezie

Aggiungi la curcuma, il cumino macinato e il coriandolo macinato nella padella e cuoci per un altro minuto.

Tosta brevemente le spezie per esaltarne l'aroma e il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

curcuma cumino macinato coriandolo macinato
4

Raffredda il composto

Rimuovi la padella dal fuoco e lascia raffreddare leggermente il composto.

Raffreddare il composto previene la cottura prematura delle uova quando vengono mescolate.

5

Prepara le uova

In una ciotola, sbatti leggermente le uova e condisci con sale.

Sbattere leggermente le uova incorpora aria, rendendo l'omelette più soffice.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo sale
6

Combina gli ingredienti

Mescola il composto cotto nelle uova sbattute, poi aggiungi la menta tritata, il coriandolo e il pomodoro.

Assicurati che gli ingredienti siano distribuiti uniformemente per un sapore coerente in ogni morso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

menta coriandolo pomodoro
7

Cuoci l'omelette

Versa il composto di nuovo nella padella e cuoci a fuoco medio fino a quando il fondo è impostato.

Cuoci lentamente per evitare di bruciare e per garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo
8

Finisci di cuocere

Gira l'omelette con attenzione o termina di cuocere la parte superiore sotto un grill.

Se girare è difficile, usa un piatto per invertire l'omelette e farla scivolare di nuovo nella padella.

9

Servi e gusta

Servi l'omelette calda con una spruzzata di succo di lime e gusta.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

succo di lime

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 10 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la deliziosa Omelette Indiana Speziata con Erbe Fresche, una ricetta veloce e facile che esplode di spezie aromatiche e ingredienti freschi. Perfetta per colazione o un pasto leggero, questo piatto combina il calore dei sapori indiani con la semplicità di un'omelette.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi ama i sapori audaci e un pasto nutriente. Ricca di proteine grazie alle uova e della bontà di erbe fresche e spezie, offre un'opzione equilibrata e soddisfacente per qualsiasi momento della giornata.
💡

Consigli e Trucchi

Per rendere questa ricetta ancora migliore, assicurati di tritare finemente le erbe e le verdure per una consistenza uniforme. Usa una padella antiaderente per un facile rovesciamento e non cuocere troppo l'omelette per mantenerla morbida e soffice.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi personalizzare questa ricetta aggiungendo pomodori a cubetti, peperoni o anche un po' di formaggio grattugiato per un tocco diverso. Regola il livello di spezie aggiungendo più o meno peperoncini a tuo piacimento.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Questa omelette è migliore se gustata fresca, ma puoi conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente su un fornello o nel microonde prima di servire.
📚

Storia della Ricetta

Le omelette in stile indiano sono state una scelta popolare per la colazione in molte famiglie, combinando la semplicità delle uova con i ricchi sapori delle spezie indiane. Questa ricetta è una versione moderna di questo piatto classico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo una scelta sana per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. L'uso di erbe fresche e spezie aggiunge antiossidanti e nutrienti essenziali.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa omelette con chapati caldi o toast per un pasto completo. Un contorno di yogurt o un'insalata fresca completa i sapori in modo delizioso.

Tag

veloce sano saporito facile

Categorie Ricette

Cucina

indiana altro

Tipo di Pasto

colazione pranzo cena brunch

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

friggere saltare in padella

Occasioni

quotidiano brunch colazione pranzo

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di carboidrati vegetariano basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergeni

uova

Stagioni

primavera estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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