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Honig-Soja-gegrilltes Hähnchen

di
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Rezept für gegrilltes Hähnchen mit einer süßen und herzhaften Marinade.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Honig-Soja-gegrilltes Hähnchen

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 1/4 tasse
    Honig roh oppure Ahornsirup
  • 1 tl
    Ingwer frisch oppure Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpulver
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel

Istruzioni

1

Marinade zubereiten

In einer Rührschüssel die Sojasauce, den Honig, den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer vermengen.

Den Marinade gründlich verquirlen, damit der Honig vollständig aufgelöst wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce honig knoblauch ingwer
2

Hähnchen marinieren

Die Hähnchenbrust in eine Plastiktüte mit Reißverschluss legen und die Marinade darüber gießen.

Die überschüssige Luft aus der Tüte drücken, damit das Hähnchen vollständig bedeckt ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust marinade
3

Marinade einziehen lassen

Die Tüte verschließen und mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank lagern.

Die Tüte gelegentlich wenden, um die Marinade gleichmäßig zu verteilen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinade
4

Grill vorbereiten

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen.

Die Grillroste mit Öl bestreichen, um ein Ankleben zu verhindern.

5

Hähnchen grillen

Das Hähnchen aus der Marinade nehmen und auf den Grill legen.

Die verwendete Marinade entsorgen, um Kreuzkontamination zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
6

Hähnchen garen

Das Hähnchen etwa 6-8 Minuten pro Seite grillen, oder bis die Innentemperatur 165°F (74°C) erreicht.

Ein Fleischthermometer verwenden, um die Garstufe zu überprüfen, ohne das Hähnchen anzuschneiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
7

Servieren

Serviere das gegrillte Hähnchen heiß mit deinen Lieblingsbeilagen.

Mit gehackten Frühlingszwiebeln oder Sesamsamen garnieren für zusätzlichen Geschmack und Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 165 kcal
Grassi 3.6 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 8.5 g
Fibre 0 g
Zuccheri 6.5 g
Proteine 24.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das köstliche Rezept für Honig-Soja-gegrilltes Hähnchen, perfekt für ein schnelles und gesundes Abendessen. Dieses Gericht bietet eine süße und herzhafte Marinade mit Honig und Sojasauce, die eine köstliche Glasur auf zarten Hähnchenbruststücken kreiert. Ideal für Grillliebhaber und alle, die ein schmackhaftes und einfaches Gericht suchen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für mageres Protein, was es perfekt für diejenigen macht, die eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten. Die Verwendung von natürlichen Süßungsmitteln wie Honig fügt eine süße Note hinzu, ohne auf verarbeitete Zucker zurückzugreifen. Es ist eine nahrhafte und ausgewogene Mahlzeit.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse das Hähnchen über Nacht marinieren, damit die Aromen vollständig durchdringen. Ein Fleischthermometer verwenden, um sicherzustellen, dass das Hähnchen die perfekte Temperatur von 165°F (74°C) erreicht.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst Hähnchenbrust durch Hähnchenschenkel ersetzen, um eine saftigere Textur zu erhalten. Füge eine Prise Chiliflocken zur Marinade hinzu, um einen würzigen Kick zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft in der Mikrowelle oder auf dem Herd erhitzen, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Rezepte für gegrilltes Hähnchen sind in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel. Diese Version kombiniert asiatisch inspirierte Aromen mit der universellen Anziehungskraft von gegrilltem Hähnchen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieses Rezepts liefert etwa 200 Kalorien, 30g Protein und 5g Fett, was es zu einer nahrhaften Wahl macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Dieses Gericht passt hervorragend zu gedämpftem Gemüse oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Eine Beilage aus Jasminreis ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

schnell gesund gegrillt einfach familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

grillen

Occasioni

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Restrizioni Alimentari

halal koscher

Allergeni

sojabohnen

Stagioni

sommer

Difficoltà

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