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Zesty Mexican Fiesta Bowl

di
S
Sophie

Eine lebendige und geschmackvolle, mexikanisch inspirierte Schüssel, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Zesty Mexican Fiesta Bowl

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 tasse
    Reis langkorn oppure Quinoa
  • 2 tasse
    Wasser
  • 1
    Limette frisch oppure Zitrone
  • 1
    Zwiebel gelb oppure Rote zwiebel
  • 2
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 dose
    Gewürfelte tomate mit grünen chilischoten oppure Einfache gewürfelte tomate
  • 1 tasse
    Schwarze bohne gekocht oppure Pinto-bohne
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oppure Paprika
  • Koriander frisch oppure Petersilie
  • Salsa scharf oppure Pico de gallo
  • Sauerrahm cremig oppure Griechischer joghurt
  • Tortilla-chip knusprig oppure Pita-chip

Istruzioni

1

Reis zubereiten

Kombiniere den Reis, Wasser und Limettensaft in einem Kochtopf und bringe es zum Kochen.

Für aromatischeren Reis füge eine Prise Salz und ein Lorbeerblatt während des Kochens hinzu.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis wasser limette
2

Aromaten vorbereiten

Schneide die Zwiebel und den Knoblauch fein.

Verwende ein scharfes Messer, um saubere Schnitte zu gewährleisten und das Zerdrücken des Knoblauchs zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel knoblauchzehe
3

Aromaten anbraten

In einem Kochtopf die Zwiebel und den Knoblauch anbraten, bis sie duften.

Bei mittlerer Hitze kochen, um ein Anbrennen zu verhindern und die Süße der Zwiebel hervorzuheben.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel knoblauchzehe
4

Bohnenmischung kochen

Füge die gewürfelten Tomaten, schwarze Bohnen und Kreuzkümmel in den Kochtopf hinzu und lasse es köcheln.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Kochen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gewürfelte tomate schwarze bohne kreuzkümmel
5

Schüssel zusammenstellen

Serviere den Reis in Schalen, belegt mit der Bohnenmischung und gewünschten Toppings.

Arrangiere die Toppings ansprechend für eine visuell ansprechende Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis bohnenmischung koriander salsa sauerrahm tortilla-chip

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 1.5 g
  • Grassi Saturi: 0.3 g
Carboidrati 24 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die Zesty Mexican Fiesta Bowl, ein schnelles und geschmackvolles Rezept, das gewürzten Reis, gewürzte Bohnen und frische Toppings für eine köstliche Mahlzeit kombiniert. Perfekt für Abendessen unter der Woche oder Zusammenkünfte.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischen Zutaten und ausgewogenen Aromen, was es zu einer gesunden und zufriedenstellenden Mahlzeit macht. Es ist vielseitig und kann an verschiedene diätetische Vorlieben angepasst werden.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Geschmack den Reis leicht anrösten, bevor du die Flüssigkeit hinzufügst. Passe die Schärfe an, indem du milde oder scharfe Salsa und Chilis wählst.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst das Schweinefleisch durch gegrilltes Hähnchen, Tofu oder sogar geröstetes Gemüse für eine vegetarische Option ersetzen. Experimentiere mit verschiedenen Bohnen oder Getreide für eine einzigartige Note.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft in der Mikrowelle oder auf dem Herd wieder erhitzen.
📚

Storia della Ricetta

Inspiriert von der traditionellen mexikanischen Küche kombiniert diese Schüssel klassische Aromen in einem modernen, praktischen Format.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein, Ballaststoffen und wichtigen Vitaminen, was es zu einer nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere diese Schüssel mit einer erfrischenden Limonade oder einer Beilage aus Guacamole und Tortilla-Chips für ein vollständiges Esserlebnis.

Tag

schnell gesund einfach mexikanisch vegetarisch

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen brunch snack

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

sautieren kochen

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Allergeni

milch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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