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Kräuter-Ei-Delight-Sandwich

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Eiersandwichs mit cremigem Kräuteraufstrich und frischen Belägen.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 5 min
Difficoltà
Kräuter-Ei-Delight-Sandwich

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Frischkäse reduziertes fett oppure Griechischer joghurt
  • 1 tl
    Senf dijon oppure Vollkornsenf
  • 1 el
    Dill frisch oppure Petersilie
  • 2 ganz
    Ei hartgekocht oppure Pochiertes ei
  • 1 ganz
    Tomate reif oppure Gurke
  • 4 scheibe
    Brot vollkorn oppure Sauerteigbrot
  • Salz oppure Meersalz
  • Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer

Istruzioni

1

Kräuteraufstrich zubereiten

In einer Rührschüssel die fettreduzierte Frischkäse, Dijon-Senf und gehackten frischen Dill glatt rühren.

Stellen Sie sicher, dass der Frischkäse Zimmertemperatur hat, um das Mischen zu erleichtern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frischkäse senf dill
2

Brot toasten

Die Vollkornbrotscheiben toasten, bis sie goldbraun sind.

Das Toasten des Brotes verbessert den Geschmack und sorgt für eine stabile Basis für das Sandwich.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brot
3

Aufstrich auftragen

Den vorbereiteten Kräuteraufstrich gleichmäßig auf einer Seite jeder getoasteten Brotscheibe verteilen.

Verwenden Sie ein Buttermesser, um die Mischung glatt und gleichmäßig zu verteilen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frischkäse senf dill brot
4

Eier und Tomate schneiden

Die hartgekochten Eier und die reife Tomate in gleichmäßige Scheiben schneiden.

Verwenden Sie ein scharfes Messer für saubere und präzise Schnitte.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei tomate
5

Schichten

Die Eierscheiben und Tomatenscheiben auf zwei der Brotscheiben schichten. Mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer bestreuen.

Ordnen Sie die Schichten ordentlich an, um eine ansprechende Präsentation zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei tomate salz schwarzer pfeffer
6

Sandwiches formen

Die restlichen Brotscheiben mit der Kräuteraufstrichseite nach unten darauflegen, um Sandwiches zu formen.

Sanft drücken, um die Schichten zu sichern, ohne die Füllung zu zerdrücken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brot
7

Servieren

Servieren Sie die Sandwiches sofort und genießen Sie Ihr Kräuter-Ei-Delight-Sandwich.

Servieren Sie es mit einem Beilagensalat oder einer Suppe für eine vollständige Mahlzeit.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 6.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 22 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das Kräuter-Ei-Delight-Sandwich, ein schnelles und schmackhaftes Rezept, das perfekt für eine sättigende Mahlzeit ist. Dieses Sandwich kombiniert einen cremigen Kräuteraufstrich mit frischem Gemüse und hartgekochten Eiern für eine köstliche und nahrhafte Option.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle, nahrhafte und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Es ist reich an Protein aus den Eiern und frischen Aromen aus den Kräutern und Gemüse, was es zu einer ausgewogenen Wahl macht.
💡

Consigli e Trucchi

Um das Sandwich noch besser zu machen, verwenden Sie frisch getoastetes Brot für zusätzlichen Crunch. Sie können auch mit verschiedenen Kräutern experimentieren, um Ihren Geschmacksvorlieben gerecht zu werden.
🔄

Varianti della Ricetta

Für eine Variation versuchen Sie, Avocadoscheiben oder eine Prise Chiliflocken für einen würzigen Kick hinzuzufügen. Sie können auch Vollkornbrot für eine gesündere Option verwenden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Wenn Sie Reste haben, bewahren Sie das Sandwich in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einen Tag auf. Das Toasten des Brotes vor dem Servieren kann helfen, die Textur wiederherzustellen.
📚

Storia della Ricetta

Das Eiersandwich ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und wird wegen seiner Einfachheit und Vielseitigkeit geschätzt. Diese Version fügt mit einem cremigen Kräuteraufstrich eine moderne Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Sandwich ist eine gute Proteinquelle, gesunde Fette und essentielle Vitamine, was es zu einer nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombinieren Sie dieses Sandwich mit einem frischen grünen Salat oder einer Tasse Suppe für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

schnell gesund einfach proteinreich

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen snack

Portata

hauptgericht sonstiges

Metodi di Cottura

backen andere

Occasioni

alltag mittagessen snack

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergeni

milch eier gluten senf

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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