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Zitronen-Knoblauch-Gegrilltes Hähnchen

di
S
Sophie

Ein schmackhaftes und saftiges Rezept für gegrilltes Hähnchen mit einer spritzigen Zitronen-Knoblauch-Marinade.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Zitronen-Knoblauch-Gegrilltes Hähnchen

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oppure Limette
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Salz meer oppure Koscheres salz
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 1/4 tasse
    Parmesan gerieben oppure Pecorino romano

Istruzioni

1

Grill vorbereiten

Heizen Sie Ihren Grill auf mittelhohe Hitze vor.

Stellen Sie sicher, dass der Grill sauber und leicht geölt ist, um ein Ankleben zu verhindern.

2

Die Marinade zubereiten

Geben Sie den Knoblauch, den Zitronensaft, das Olivenöl, Salz und Pfeffer in einen Mixer. Mixen Sie alles, bis es glatt ist.

Für einen intensiveren Geschmack fügen Sie eine Prise rote Pfefferflocken zur Marinade hinzu.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch zitrone olivenöl salz schwarzer pfeffer
3

Das Hähnchen marinieren

Legen Sie die Hähnchenbrust in eine Schüssel und gießen Sie die Marinade darüber. Decken Sie die Schüssel ab und stellen Sie sie für mindestens 2 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.

Über Nacht marinieren ergibt den besten Geschmack, aber auch 2 Stunden sind ausreichend.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust marinade
4

Das Hähnchen grillen

Grillen Sie das Hähnchen 4-5 Minuten auf jeder Seite, oder bis es vollständig durchgegart ist und die Innentemperatur 74°C erreicht.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen perfekt gegart ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
5

Servieren und genießen

Servieren Sie das gegrillte Hähnchen heiß, garniert mit geriebenem Parmesan und einer Zitronenscheibe.

Servieren Sie es mit einem frischen Salat oder Ihrer Lieblingsbeilage für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust parmesan zitrone

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 165 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 1 g
Fibre 0 g
Zuccheri 0.5 g
Proteine 24 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das Rezept für Zitronen-Knoblauch-Gegrilltes Hähnchen, ein köstliches Gericht mit einer spritzigen Zitronen-Knoblauch-Marinade, die die natürlichen Aromen zarter Hähnchenbrust verstärkt. Perfekt für ein schnelles und gesundes Abendessen, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und wird sicher beeindrucken.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die eine gesunde und proteinreiche Mahlzeit suchen. Die Verwendung von Olivenöl und Zitronensaft fügt nützliche Nährstoffe hinzu und hält das Gericht leicht und geschmackvoll. Es ist perfekt für jeden, der eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchte.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack marinieren Sie das Hähnchen über Nacht, damit die Marinade vollständig in das Fleisch eindringen kann. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen die perfekte Temperatur von 74°C erreicht.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können frische Kräuter wie Rosmarin oder Thymian zur Marinade hinzufügen, um eine zusätzliche Geschmacksnote zu erhalten. Alternativ können Sie Limettensaft anstelle von Zitrone verwenden, um eine leicht andere Zitrusnote zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne oder Mikrowelle, um die Saftigkeit des Hähnchens zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Gegrilltes Hähnchen ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel aufgrund seiner Einfachheit und Vielseitigkeit. Dieses Rezept kombiniert klassische mediterrane Aromen und zeigt die zeitlose Kombination von Zitrone und Knoblauch.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine kohlenhydratarme oder proteinreiche Diät einhalten. Die Verwendung von Olivenöl liefert gesunde Fette, während Zitronensaft Vitamin C hinzufügt.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Eine Beilage aus Quinoa oder Couscous ergänzt die Aromen ebenfalls wunderbar.

Tag

schnell gesund gegrillt einfach

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

grillen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm zuckerfrei keto halal paleo

Allergeni

milch

Stagioni

sommer

Difficoltà

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