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Frischer Kräuter-Tomaten-Gurken-Salat

di
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Salat, der die Knackigkeit von Gurken mit der Saftigkeit von Tomaten kombiniert, verfeinert mit einem würzigen Kräuterdressing.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Frischer Kräuter-Tomaten-Gurken-Salat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 3
    Tomate reif oppure Cherrytomate
  • 2
    Gurke frisch oppure Englische gurke
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 1 tl
    Zucker oppure Honig
  • 2 el
    Essig balsamico oppure Rotweinessig
  • n.b.
    Basilikum frisch oppure Petersilie

Istruzioni

1

Tomaten vorbereiten

Schneide die reifen Tomaten in dünne Scheiben.

Verwende ein scharfes Messer, um saubere Scheiben zu schneiden und die Textur der Tomate zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate
2

Gurken vorbereiten

Schneide die frischen Gurken in dünne Scheiben.

Das Schälen der Gurke ist optional, je nach Vorliebe für die Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gurke
3

Salat anrichten

Arrangiere die Tomaten- und Gurkenscheiben abwechselnd auf den Servierplatten.

Überlappe die Scheiben leicht für eine ansprechende Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate gurke
4

Das Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel das extra native Olivenöl, den Balsamico-Essig und den Zucker gut vermischen.

Probiere das Dressing und passe die Süße oder Säure nach deinem Geschmack an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl essig zucker
5

Den Salat anmachen

Das Dressing gleichmäßig über den angerichteten Salat träufeln.

Verwende einen Löffel, um die Menge des Dressings auf jedem Teller zu kontrollieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl essig zucker
6

Den Salat garnieren

Frische Basilikumblätter über den Salat streuen als Garnitur.

Reiße die Basilikumblätter von Hand, um ihr Aroma freizusetzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilikum
7

Den Salat servieren

Sofort servieren oder 15 Minuten im Kühlschrank kühlen, bevor du servierst, für eine kühle Option.

Das Kühlen des Salats verstärkt seine erfrischenden Eigenschaften, besonders an einem warmen Tag.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate gurke olivenöl essig zucker basilikum

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 50 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 0.6 g
Carboidrati 4 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 1 g
Proteine 1 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke den perfekten Sommersalat mit unserem Rezept für Frischer Kräuter-Tomaten-Gurken-Salat. Mit knackigen Gurken, saftigen Tomaten und einem würzigen Kräuterdressing ist dieses Gericht sowohl erfrischend als auch einfach zuzubereiten. Ideal für Picknicks, Grillpartys oder ein leichtes Mittagessen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Salat ist vollgepackt mit frischem Gemüse, das essentielle Vitamine und Hydration bietet. Es ist ein kalorienarmes, nährstoffreiches Gericht, das gut in eine ausgewogene Ernährung passt.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack verwende reife Tomaten und frische Gurken. Kühle den Salat 15 Minuten vor dem Servieren, um seinen erfrischenden Geschmack zu verstärken.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst geschnittene rote Zwiebeln oder zerbröckelten Feta-Käse für zusätzlichen Geschmack hinzufügen. Für einen scharfen Kick füge eine Prise rote Chiliflocken zum Dressing hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Vor dem erneuten Servieren vorsichtig umrühren.
📚

Storia della Ricetta

Tomaten- und Gurkensalate sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche, gefeiert für ihre Einfachheit und frischen Zutaten.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an den Vitaminen A und C, was ihn zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu Nudelgerichten und knusprigem Brot.

Tag

schnell gesund erfrischend einfach sommer

Categorie Ricette

Cucina

mediterran andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack brunch

Portata

salat beilage

Metodi di Cottura

roh

Occasioni

alltag picknick brunch sommergrillen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch vegan glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Stagioni

sommer frühling ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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