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Insalata Mista con Pere, Formaggio Blu e Noci Caramellate

di
S
Sophie

Un'insalata deliziosa che combina la dolcezza delle pere, il sapore pungente del formaggio blu e la croccantezza delle noci caramellate.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata Mista con Pere, Formaggio Blu e Noci Caramellate

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 c.
    Senape al miele liscio oppure Senape di digione
  • 1 c.
    Aceto di riso mild oppure Aceto di mele
  • 3 c.
    Olio di noce aromatico oppure Olio d'oliva
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 4 taz
    Insalata mista fresco oppure Spinaci novelli
  • 2
    Pera maturo oppure Mela
  • 1/2 taz
    Noce candito oppure Noce pecan
  • 1/4 taz
    Formaggio blu sbriciolato oppure Gorgonzola

Istruzioni

1

Preparazione del condimento

In una ciotola per mescolare, unisci la senape al miele, l'aceto di riso e l'olio di noci.

Sbatti gli ingredienti del condimento a fondo per assicurarti che si emulsifichino e creino una consistenza liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

senape al miele aceto di riso olio di noce
2

Condimento

Condire il condimento con sale e pepe nero a piacere.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo le tue preferenze.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale pepe nero
3

Preparazione dell'insalata

Lava e asciuga le verdure miste, poi mettile in una ciotola per insalata.

Assicurati che le verdure siano completamente asciutte per evitare che il condimento si diluisca.

Ingredienti necessari per questo passaggio

insalata mista
4

Aggiunta delle pere

Affetta le pere sottilmente e aggiungile alle verdure.

Affetta le pere appena prima di servire per mantenerle fresche e prevenire l'imbrunimento.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pera
5

Aggiunta delle noci e del formaggio

Cospargi le noci caramellate e il formaggio blu sbriciolato sull'insalata.

Tosta leggermente le noci prima di caramellarle per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

noce formaggio blu
6

Condimento dell'insalata

Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per amalgamare.

Aggiungi il condimento gradualmente per evitare di condire troppo l'insalata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

condimento
7

Servizio

Servi l'insalata immediatamente e gusta.

Servi l'insalata su piatti freddi per un'esperienza rinfrescante.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 5 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri una ricetta di insalata rinfrescante con verdure miste, pere succose, formaggio blu piccante e dolci noci caramellate, il tutto unito da un condimento fatto in casa a base di senape e miele. Perfetta per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è una grande fonte di vitamine e minerali dalle verdure e dalle pere, grassi sani dalle noci e proteine dal formaggio. È un'opzione equilibrata e nutriente per un pasto leggero o un contorno.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza pere mature e tosta le noci prima di caramellarle. Regola la dolcezza del condimento secondo il tuo gusto aggiungendo più o meno miele.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il formaggio blu con feta o formaggio di capra per un sapore più delicato. Aggiungi pollo grigliato o gamberi per rendere il piatto completo.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva il condimento separato dall'insalata per mantenere le verdure fresche. Refrigerare gli avanzi in un contenitore ermetico e consumarli entro un giorno.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate che combinano frutta, noci e formaggio sono apprezzate da secoli, offrendo un equilibrio di sapori e consistenze che piacciono a molti palati.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è ricca di fibre, vitamine e grassi sani, rendendola una scelta salutare per un pasto nutriente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata a un vino bianco fresco o a una leggera bevanda frizzante per un'esperienza culinaria rinfrescante.

Tag

veloce sano facile vegetariano insalata

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch spuntino

Portata

insalata

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano brunch pranzo cena cena condivisa

Restrizioni Alimentari

vegetariano pescetariano halal

Allergeni

latte frutta a guscio

Stagioni

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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