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Wrap di Tacchino e Avocado

di
S
Sophie

Una ricetta di wrap veloce e deliziosa con tacchino, avocado e una crema spalmabile, perfetta per un pasto leggero o uno spuntino.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Wrap di Tacchino e Avocado

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Formaggio spalmabile ammorbidito oppure Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Condimento ranch classico oppure Condimento caesar
  • 8 fetta
    Petto di tacchino affettato oppure Petto di pollo
  • 1 intero
    Avocado maturo oppure Guacamole
  • 1 intero
    Pomodoro fresco oppure Pomodoro ciliegia
  • 1/2 taz
    Germoglio di erba medica fresco oppure Spinaci novelli
  • 4 fetta
    Fetta di formaggio cheddar oppure Formaggio svizzero
  • 4 intero
    Tortilla di farina grande oppure Tortilla di grano intero

Istruzioni

1

Preparare la crema spalmabile

In una ciotola, unisci il formaggio cremoso ammorbidito e il condimento ranch fino a ottenere un composto liscio.

Assicurati che il formaggio cremoso sia a temperatura ambiente per facilitare la miscelazione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio spalmabile condimento ranch
2

Spalmare il composto

Spalma uno strato generoso del composto di formaggio cremoso uniformemente su ogni tortilla.

Lascia un piccolo bordo attorno ai lati per evitare che il ripieno fuoriesca.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela di formaggio cremoso tortilla di farina
3

Aggiungere gli ingredienti

Disponi le fette di tacchino, le fette di formaggio, le fette di avocado, le fette di pomodoro e i germogli di alfa-alfa uniformemente sulle tortillas.

Disponi gli ingredienti in un unico strato per facilitare la rotolatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di tacchino fetta di formaggio avocado pomodoro germoglio di erba medica
4

Arrotolare il wrap

Piega il bordo inferiore della tortilla verso il centro, poi arrotola strettamente per formare un wrap.

Arrotola la tortilla saldamente per mantenere il ripieno intatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla ripiena
5

Servire

Taglia ogni wrap a metà in diagonale e servi immediatamente.

Usa un coltello affilato per fare tagli netti e mantenere la forma del wrap.

Ingredienti necessari per questo passaggio

involucro

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 6 g
Carboidrati 20 g
Fibre 4 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per i Wrap di Tacchino e Avocado. Questi wrap sono facili da preparare, ricchi di sapore e ideali per un pasto veloce o uno spuntino. Con ingredienti freschi come tacchino, avocado e una crema spalmabile, diventeranno sicuramente un favorito.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questi wrap sono una grande fonte di proteine e grassi sani, rendendoli una scelta nutriente per un pasto o uno spuntino. Sono anche veloci da preparare, adattandosi bene a uno stile di vita impegnato.
💡

Consigli e Trucchi

Per un extra croccante, puoi aggiungere un po' di lattuga tritata o cetrioli affettati sottilmente. Per rendere i wrap ancora più saporiti, considera di usare una tortilla aromatizzata, come spinaci o pomodoro.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il tacchino con pollo o prosciutto, oppure renderlo vegetariano utilizzando verdure grigliate o una proteina vegetale. Adatta gli ingredienti in base ai tuoi gusti.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Se hai avanzi, avvolgili bene nella pellicola trasparente e conservali in frigorifero per un massimo di 24 ore. Sono migliori se gustati freschi, ma possono essere riscaldati delicatamente se necessario.
📚

Storia della Ricetta

I wrap sono stati una scelta popolare per pasti veloci per decenni, combinando la comodità di un panino con la versatilità di una tortilla.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni wrap fornisce un buon equilibrio di proteine, grassi sani e carboidrati, rendendolo un'opzione pasto ben bilanciata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questi wrap con un contorno di frutta fresca o un'insalata leggera per un pasto completo. Si abbinano anche bene con un tè freddo rinfrescante o una limonata.

Tag

veloce facile sano pranzo spuntino

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

pranzo spuntino

Portata

piatto principale altro

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano pranzo picnic

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte uova soia glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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