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Pollo Arrosto al Limone con Olive Aromatizzate

di
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico pollo arrosto, con una marinata di limone e erbe aromatiche e olive verdi saporite.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Pollo Arrosto al Limone con Olive Aromatizzate

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 intero
    Limone fresco oppure Lime
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 2 ram
    Timo fresco oppure Rosmarino
  • 1 c.no
    Sale mare oppure Sale kosher
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1 intero
    Pollo intero oppure Coscia di pollo
  • 6 spicchio
    Aglio intero oppure Scalogno
  • 1/2 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 1/2 taz
    Oliva verde denocciolato oppure Oliva nera
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo

Istruzioni

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 220°C (425°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato prima di inserire il pollo per una cottura uniforme.

2

Prepara la marinata

In una ciotola piccola, unisci la scorza e il succo del limone, l'olio d'oliva, le foglie di timo, il sale e il pepe nero.

Mescola bene la marinata per assicurarti che tutti i sapori siano ben amalgamati.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limone olio d'oliva timo sale pepe nero
3

Marina il pollo

Metti il pollo in una teglia da forno e spennellalo generosamente con la marinata.

Per un sapore più intenso, lascia marinare il pollo per 30 minuti prima di arrostirlo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo marinata
4

Aggiungi l'aglio nella teglia

Disponi i spicchi d'aglio attorno al pollo nella teglia da forno.

Lascia gli spicchi d'aglio interi per arrostirli fino a ottenere un sapore dolce e delicato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio
5

Arrostisci il pollo

Arrostisci il pollo nel forno preriscaldato per 40-45 minuti, o fino a quando la temperatura interna raggiunge i 77°C (170°F).

Bastare il pollo con i suoi succhi a metà cottura per una pelle croccante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo
6

Trasferisci il pollo

Trasferisci il pollo e l'aglio su un piatto da portata.

Lascia riposare il pollo per 5 minuti prima di affettarlo per mantenere i suoi succhi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo aglio
7

Prepara la salsa

Aggiungi il brodo di pollo nella teglia da forno e mettila su fuoco medio. Raschia eventuali residui dorati dal fondo, poi aggiungi le olive verdi e scalda.

Deglassare la teglia con il brodo migliora il sapore della salsa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo oliva verde
8

Completa e servi

Versa la salsa sul pollo e guarnisci con prezzemolo tritato prima di servire.

Servi il pollo con la salsa a parte per permettere agli ospiti di aggiungerla a piacere.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa prezzemolo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 3 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva per il Pollo Arrosto al Limone con Olive Aromatizzate. Questo piatto combina il gusto aspro del limone, erbe aromatiche e il tocco saporito delle olive verdi per un pasto sia gustoso che facile da preparare. Perfetto per una cena in famiglia o un'occasione speciale.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto sano e saporito. L'uso di erbe fresche e limone fornisce una carica di vitamine e antiossidanti, mentre il pollo offre una fonte magra di proteine. È un piatto equilibrato che soddisfa sia il palato che la nutrizione.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, marina il pollo nella miscela di limone ed erbe per alcune ore prima di arrostirlo. Assicurati che il pollo sia asciugato prima di applicare la marinata per ottenere una pelle croccante. Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo sia cotto alla perfezione.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere una varietà di verdure come carote, patate o zucchine nella teglia da forno per un pasto completo in un'unica teglia. Per un tocco piccante, includi un pizzico di peperoncino rosso nella marinata.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a bassa temperatura per mantenere l'umidità e il sapore del pollo.
📚

Storia della Ricetta

Il pollo arrosto è stato un alimento base in molte cucine per secoli, celebrato per la sua semplicità e versatilità. Questa versione, con i suoi sapori ispirati al Mediterraneo, rende omaggio ai metodi tradizionali incorporando gusti moderni.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto a varie preferenze alimentari. L'inclusione delle olive aggiunge grassi sani, mentre le erbe e il limone contribuiscono al suo valore nutrizionale.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un contorno di verdure arrosto o un'insalata verde fresca. Un bicchiere di vino bianco fresco, come il Sauvignon Blanc, completa splendidamente i sapori.

Tag

facile adatto alle famiglie veloce saporito sano

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

arrostire

Occasioni

riunione di famiglia cena infrasettimanale vacanza cena

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica halal kosher

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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