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Noodles Saltati con Manzo e Broccoli

di
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico lo mein con manzo e broccoli, questa ricetta combina sapori salati con un tocco di dolcezza per un pasto soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Noodles Saltati con Manzo e Broccoli

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 c.
    Zenzero fresco oppure Zenzero macinato
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 2 taz
    Broccolo fresco oppure Broccolo surgelato
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Cipolla rossa
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 2 c.
    Zucchero di canna oppure Miele
  • 2 c.
    Salsa di ostriche oppure Salsa hoisin
  • 0.23 kgs
    Manzo affettato sottile oppure Pollo
  • 227 gs
    Noodolo lo mein oppure Spaghetto
  • 1 c.
    Olio di sesamo tostato oppure Olio vegetale
  • 1 c.
    Olio di arachidi oppure Olio di colza

Istruzioni

1

Cuocere i Noodles

Cuocere i noodles secondo le istruzioni sulla confezione, quindi scolarli e condirli con olio di sesamo.

Condire i noodles con olio di sesamo evita che si attacchino e aggiunge un sottile sapore di nocciola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

noodolo olio di sesamo
2

Scaldare l'Olio

Scaldare l'olio di arachidi in una padella grande a fuoco medio-alto.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere gli ingredienti per ottenere una buona rosolatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio di arachidi
3

Soffriggere Zenzero e Aglio

Aggiungere lo zenzero e l'aglio nella padella e soffriggere fino a quando non sono fragranti.

Mescola costantemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zenzero aglio
4

Aggiungere Broccoli e Cipolla

Aggiungere i broccoli e la cipolla nella padella e saltare fino a quando non sono teneri e croccanti.

Tagliare i broccoli in piccoli ciuffi per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo cipolla
5

Cuocere il Manzo

Aggiungere il manzo nella padella e cuocere fino a doratura e cottura completa.

Affettare il manzo sottilmente contro fibra per una maggiore tenerezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

manzo
6

Mescolare gli Ingredienti

Mescolare i noodles, la salsa di soia, lo zucchero di canna e la salsa di ostriche, mescolando per combinare.

Mescolare bene per assicurarsi che la salsa ricopra uniformemente tutti gli ingredienti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

noodolo salsa di soia zucchero di canna salsa di ostriche
7

Servire

Servire i noodles saltati caldi e gustare.

Guarnire con semi di sesamo o cipolle verdi tritate per un sapore e una presentazione aggiuntivi.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 15 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva per i Noodles Saltati con Manzo e Broccoli. Questo piatto combina manzo tenero, broccoli croccanti e noodles saporiti in una salsa deliziosa, perfetto per una cena veloce e gustosa.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto equilibrato e saporito. Con un mix di proteine, verdure e carboidrati, offre un'opzione sana per la cena. È anche veloce da preparare, rendendola ideale per le serate impegnative.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere il manzo per ottenere una buona rosolatura. Puoi anche sbollentare i broccoli in anticipo per un colore verde vivace e una consistenza tenera.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di sostituire il pollo o il tofu al manzo per adattarti alle tue preferenze alimentari. Aggiungere un tocco di olio di peperoncino può dare al piatto un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio per la migliore consistenza.
📚

Storia della Ricetta

Il manzo e broccoli saltati è un piatto popolare nella cucina cinese-americana, noto per la sua salsa saporita e la preparazione rapida. Questa ricetta aggiunge un tocco di noodle al classico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di proteine e fibre, grazie al manzo e ai broccoli. Utilizzare salsa di soia a basso contenuto di sodio aiuta a mantenere il contenuto di sodio sotto controllo.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata leggera di cetrioli o un rinfrescante tè verde freddo per un pasto completo.

Tag

veloce facile adatto alle famiglie sano

Categorie Ricette

Cucina

cinese

Tipo di Pasto

cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella a fuoco vivo

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

soia sesamo arachidi

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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