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Delizia di Verdure Grigliate con Burro Aromatizzato al Limone

di
S
Sophie

Una deliziosa combinazione di verdure grigliate arricchita con un burro aromatico al limone, perfetta per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Delizia di Verdure Grigliate con Burro Aromatizzato al Limone

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Asparago fresco oppure Broccolo
  • 1 intero
    Peperone giallo oppure Peperone rosso
  • 1 intero
    Peperone verde oppure Zucchina
  • 0.11 kgs
    Fungo fresco oppure Fungo portobello
  • 2 intero
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro ciliegia
  • 1 intero
    Cipolla rossa medio oppure Scalogno
  • 1/4 taz
    Oliva fetta matura oppure Cappero
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Sale kosher oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Condimento al limone e pepe oppure Scorza di agrumi
  • 1/4 c.no
    Aneto secco oppure Origano
  • 1 c.
    Burro non salato oppure Ghee
  • 2 c.
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Pecorino romano
  • 1 c.
    Succo di limone fresco oppure Succo di lime

Istruzioni

1

Prepara la padella per grigliare

Prepara la padella per grigliare rivestendola con carta stagnola e spruzzandola con spray da cucina antiaderente.

Usare la carta stagnola evita che le verdure si attacchino e rende più facile la pulizia.

2

Unisci le verdure

Unisci gli asparagi, i peperoni, i funghi, i pomodori, la cipolla rossa, le olive e l'aglio in un grande sacchetto richiudibile.

Mescolare le verdure in un sacchetto assicura una copertura uniforme con i condimenti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago peperone peperone fungo pomodoro cipolla rossa oliva aglio
3

Aggiungi l'olio d'oliva

Versa l'olio d'oliva sulle verdure e mescola per ricoprirle uniformemente.

Usa olio d'oliva di alta qualità per il miglior sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
4

Condisci le verdure

Cospargi le verdure con prezzemolo, sale, pepe, condimento al limone e pepe, e aneto, e mescola di nuovo per distribuire i condimenti.

Regola il condimento secondo il tuo gusto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

prezzemolo sale pepe condimento al limone e pepe aneto
5

Disponi sulla padella per grigliare

Posiziona le verdure condite sulla padella per grigliare preparata e distribuiscile uniformemente.

Assicurati che le verdure siano in un unico strato per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago peperone peperone fungo pomodoro cipolla rossa oliva aglio
6

Griglia le verdure

Griglia le verdure a fuoco medio per 20-25 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Mescolare di tanto in tanto evita che brucino e assicura una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago peperone peperone fungo pomodoro cipolla rossa oliva aglio
7

Aggiungi il burro

A metà cottura, aggiungi delle noci di burro sulle verdure per un sapore extra.

Il burro aggiunge ricchezza e migliora il sapore delle verdure.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro
8

Completa con formaggio e limone

Poco prima di rimuovere dalla griglia, cospargi il formaggio Parmigiano sulle verdure e irrora con succo di limone. Griglia per ulteriori 1-2 minuti fino a quando il formaggio si scioglie.

Aggiungere formaggio e limone alla fine preserva i loro sapori freschi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio parmigiano succo di limone
9

Servi e gusta

Servi le verdure grigliate calde come contorno o come piatto principale leggero.

Guarnisci con ulteriore prezzemolo fresco per un tocco di colore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago peperone peperone fungo pomodoro cipolla rossa oliva aglio formaggio parmigiano succo di limone

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 8.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 4 g
Zuccheri 3 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la Delizia di Verdure Grigliate con Burro Aromatizzato al Limone, un piatto vibrante e saporito che presenta una combinazione di verdure fresche, limone aromatico e erbe profumate. Perfetto per un pasto sano e delizioso.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine e minerali essenziali. L'uso di olio d'oliva e succo di limone aggiunge grassi sani e un sapore rinfrescante, rendendola una scelta nutriente per ogni pasto.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza verdure fresche e di stagione. Assicurati che la padella per grigliare sia ben calda per ottenere una bella crosticina sulle verdure, esaltando la loro dolcezza naturale.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere altre verdure come zucchine o melanzane al mix. Per un tocco piccante, cospargi un po' di peperoncino insieme alle erbe.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde per preservare la consistenza e il sapore.
📚

Storia della Ricetta

Grigliare le verdure è stato un metodo di cottura tradizionale in diverse culture, celebrato per la sua capacità di esaltare i sapori naturali mantenendo il valore nutrizionale.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è povero di calorie e colesterolo, rendendolo un'opzione salutare per il cuore. È anche ricco di fibre e antiossidanti grazie alla varietà di verdure utilizzate.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con pollo o pesce grigliato per un pasto completo. Si sposa anche bene con un bicchiere di vino bianco fresco o un tè freddo rinfrescante.

Tag

verdure grigliate contorno sano ricetta facile grigliate estive

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino altro

Portata

contorno piatto principale altro

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

quotidiano riunione di famiglia grigliata estiva picnic barbecue

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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