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Zuppa di Pasta con Pollo e Feta Mediterranea

di
S
Sophie

Una zuppa sostanziosa e saporita che combina pollo tenero, feta piccante e ingredienti vibranti del Mediterraneo.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Zuppa di Pasta con Pollo e Feta Mediterranea

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Coscia di pollo
  • 0.45 kgs
    Pomodoro dado, fresco oppure Pomodoro a cubetti in scatola
  • 454 gs
    Spinaci baby, fresco oppure Cavolo riccio
  • 227 gs
    Formaggio feta sbriciolato oppure Formaggio di capra
  • 1/4 c.no
    Origano secco oppure Condimento italiano
  • 1 intero
    Limone fresco oppure Lime
  • 0.45 kgs
    Farfalle cotto oppure Orzo
  • 1 intero
    Cipolla tritato oppure Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 6 taz
    Brodo di pollo basso sodio oppure Brodo vegetale

Istruzioni

1

Scaldare l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una pentola grande a fuoco medio.

Scaldare l'olio prima di aggiungere gli ingredienti assicura una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
2

Soffriggere cipolla e aglio

Soffriggi la cipolla tritata e l'aglio tritato fino a quando non sono fragranti e trasparenti.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla aglio
3

Cuocere il pollo

Aggiungi i petti di pollo e il brodo di pollo nella pentola. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire fino a quando il pollo è cotto.

Sobbollire delicatamente aiuta a mantenere il pollo tenero.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo brodo di pollo
4

Sminuzzare il pollo

Rimuovi il pollo dalla pentola, sminuzzalo usando due forchette e rimettelo nella pentola.

Sminuzzare il pollo permette di assorbire più sapore dal brodo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
5

Aggiungere pomodori e spinaci

Aggiungi i pomodori a cubetti, gli spinaci freschi e la pasta farfalle cotta nella pentola. Mescola per combinare.

Aggiungere gli spinaci per ultimi assicura che mantengano il loro colore vibrante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro spinaci farfalle
6

Aggiungere feta e aromi

Incorpora il formaggio feta sbriciolato, l'origano secco e il succo di un limone. Fai sobbollire per alcuni minuti per amalgamare i sapori.

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario prima di servire.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio feta origano limone
7

Servire la zuppa

Servi la zuppa calda, guarnita con ulteriore feta o una spolverata di origano se desiderato.

Servi con pane croccante per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio feta origano

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 85 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 7 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la deliziosa Zuppa di Pasta con Pollo e Feta Mediterranea, un piatto confortante che presenta pollo tenero, formaggio feta piccante e verdure vibranti. Perfetta per un pasto veloce e sano.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e alla feta, insieme a vitamine dalle verdure fresche, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un'esplosione di sapore in più, prova ad aggiungere un pizzico di peperoncino rosso o un filo d'olio d'oliva prima di servire. Usa erbe fresche per un'esperienza più aromatica.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la pasta farfalle con orzo o anche quinoa per una consistenza diversa. Aggiungi olive o capperi per un tocco mediterraneo extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' di brodo se necessario.
📚

Storia della Ricetta

Ispirata ai sapori tradizionali greci, questa zuppa combina ingredienti classici mediterranei come il formaggio feta, l'origano e le verdure fresche.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è un pasto bilanciato, fornendo proteine, grassi sani e carboidrati, insieme a vitamine e minerali essenziali.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa con un contorno di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

veloce sano economico comfort food

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea italiana

Tipo di Pasto

pranzo cena

Portata

piatto principale zuppa

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire sous vide

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergeni

latte glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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