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Frischer Tomaten-Basilikum-Salat

di
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Salat, der die Aromen reifer Tomaten, frischen Basilikums und eines würzigen Dressings kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Frischer Tomaten-Basilikum-Salat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 2 el
    Zitronensaft frisch gepresst oppure Limettensaft
  • 1 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Schalotte
  • 1/2 tl
    Salz meer oppure Koscheres salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 4 ganz
    Tomate reif oppure Kirschtomate
  • 1/2 bd
    Basilikum frisch oppure Petersilie
  • 1/4 tasse
    Parmesan rasiert oppure Pecorino romano
  • 1 kopf
    Römersalat knackig oppure Blattsalat

Istruzioni

1

Das Dressing vorbereiten

Den Zitronensaft, den gehackten Knoblauch, das Meersalz und den frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer in einer Rührschüssel vermengen.

Lassen Sie das Dressing einige Minuten ruhen, damit sich die Aromen entfalten können.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zitronensaft knoblauch salz schwarzer pfeffer
2

Das Dressing vollenden

Langsam das extra native Olivenöl einrühren, bis das Dressing emulgiert ist.

Langsame Rührbewegungen sorgen für ein glattes und gut vermischtes Dressing.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
3

Die Tomaten marinieren

Die reifen Tomaten in Spalten schneiden und zum Dressing hinzufügen. 30 Minuten bei Raumtemperatur marinieren lassen.

Das Marinieren der Tomaten verstärkt ihren Geschmack und durchdringt sie mit dem Dressing.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate
4

Den Basilikum vorbereiten

Den frischen Basilikum kurz vor dem Servieren hacken, um seine lebendige Farbe und sein Aroma zu bewahren.

Verwenden Sie ein scharfes Messer, um das Zerdrücken der Basilikumblätter zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilikum
5

Den Salat anrichten

Die marinierten Tomaten mit dem knackigen Romanasalat in einer Salatschüssel vermengen.

Stellen Sie sicher, dass der Salat trocken ist, um zu verhindern, dass das Dressing verwässert.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate römersalat
6

Letzte Handgriffe

Den Salat kurz vor dem Servieren mit dem gehackten Basilikum und gehobeltem Parmesan bestreuen.

Sofort servieren, um die frischen Aromen in ihrem Höhepunkt zu genießen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilikum parmesan
7

Servieren und genießen

Servieren Sie den Salat als erfrischende Beilage oder leichtes Hauptgericht.

Mit einem knusprigen Brot oder gegrilltem Protein für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salat

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 6 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den Frischen Tomaten-Basilikum-Salat, ein lebendiges und erfrischendes Gericht, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Dieser Salat kombiniert reife Tomaten, frischen Basilikum und ein würziges Dressing, das mit einer Prise Parmesan für einen köstlichen Abschluss garniert wird.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Salat ist vollgepackt mit frischem Gemüse und Kräutern, was ihn zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Er ist kalorienarm und reich an Vitaminen, perfekt für alle, die eine nahrhafte Option suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack verwenden Sie reife, saisonale Tomaten und frischen Basilikum. Bereiten Sie das Dressing im Voraus zu, damit sich die Aromen gut vermischen können.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können geschnittenen Mozzarella für eine Caprese-Variante hinzufügen oder einige geröstete Pinienkerne für zusätzlichen Crunch einstreuen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Fügen Sie frischen Basilikum kurz vor dem Servieren hinzu, um seine lebendige Farbe und seinen Geschmack zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Tomate und Basilikum sind seit Jahrhunderten eine klassische Kombination in der italienischen Küche, die für ihre komplementären Aromen gefeiert wird.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist reich an Vitaminen A und C aus den Tomaten und dem Basilikum, und das Olivenöl liefert gesunde Fette.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Salat mit einem knusprigen Baguette oder gegrilltem Hähnchen für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund frisch einfach salat

Categorie Ricette

Cucina

mediterran italienisch

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack brunch

Portata

salat beilage

Metodi di Cottura

roh

Occasioni

alltag picknick brunch familientreffen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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