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Cosce di Pollo Speziate con Salsa Cremosa

di
S
Sophie

Un piatto di pollo saporito e facile da preparare con una salsa cremosa al curry.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Cosce di Pollo Speziate con Salsa Cremosa

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 6
    Coscia di pollo senza ossa, senza pelle oppure Petto di pollo
  • 2 c.
    Polvere di curry mild oppure Garam masala
  • 1 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Zenzero macinato oppure Zenzero fresco
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oppure Seme di cumino
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 1/2 taz
    Acqua oppure Brodo di pollo
  • 1/2 taz
    Panna acida intero oppure Yogurt greco

Istruzioni

1

Prepara il pollo

Taglia le cosce di pollo a pezzi di dimensioni uniformi.

Tagliare il pollo in pezzi uniformi assicura una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo
2

Scalda la padella

Scalda una padella a fuoco medio-alto e aggiungi un filo d'olio.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere il pollo per ottenere una buona rosolatura.

3

Cuoci il pollo

Aggiungi i pezzi di pollo nella padella e cuoci fino a doratura su tutti i lati.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una corretta doratura del pollo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo
4

Condisci il pollo

Cospargi il pollo con la polvere di curry, sale, zenzero in polvere e cumino in polvere.

Tosta leggermente le spezie nella padella per esaltarne l'aroma.

Ingredienti necessari per questo passaggio

polvere di curry sale zenzero macinato cumino macinato
5

Fai sobbollire il pollo

Aggiungi la cipolla tritata e l'acqua nella padella, poi riduci il fuoco al minimo e copri.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi e garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla acqua
6

Aggiungi la panna acida

Spegni il fuoco e incorpora la panna acida fino a ottenere un composto omogeneo.

Aggiungi la panna acida a fuoco spento per evitare che si cagli.

Ingredienti necessari per questo passaggio

panna acida
7

Servi e gusta

Servi il pollo con i contorni a tua scelta e gusta.

Guarnisci con coriandolo fresco o prezzemolo per un tocco di colore e sapore.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 6 g
Carboidrati 5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la deliziosa ricetta delle Cosce di Pollo Speziate con Salsa Cremosa, un piatto veloce e facile perfetto per le cene in settimana. Con cosce di pollo tenere condite con spezie aromatiche e una salsa ricca e cremosa, questa ricetta diventerà sicuramente un favorito in famiglia. Con ingredienti semplici e passaggi chiari, puoi creare un pasto delizioso in meno di 30 minuti.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto low-carb e ad alto contenuto proteico, soddisfacente e saporito. L'uso delle spezie non solo esalta il gusto, ma offre anche potenziali benefici per la salute. Perfetta per le persone impegnate che cercano una cena veloce ma nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, lascia marinare il pollo nella miscela di spezie per almeno 30 minuti prima di cucinarlo. Usa yogurt greco intero come sostituto della panna acida per una salsa più acidula. Servi con un contorno di verdure al vapore o riso di cavolfiore per un pasto completo.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le cosce di pollo con petti di pollo per un'opzione più magra. Aggiungi pomodori a cubetti o peperoni per una consistenza e un sapore extra. Regola il livello di spezie aumentando o riducendo la quantità di polvere di curry e fiocchi di peperoncino.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un goccio d'acqua se la salsa si addensa troppo.
📚

Storia della Ricetta

Questa ricetta trae ispirazione dai curry indiani tradizionali, mescolando spezie aromatiche con una base cremosa per creare un piatto sia confortante che saporito. È stata adattata per semplicità e preparazione rapida, rendendola accessibile ai cuochi casalinghi.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto a diete low-carb e keto. Le spezie utilizzate sono note per le loro proprietà antinfiammatorie, aggiungendo un tocco salutare a questo delizioso pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con riso basmati al vapore o pane naan per un tocco tradizionale. Per un'opzione low-carb, servilo con riso di cavolfiore o un'insalata verde fresca.

Tag

veloce facile low-carb adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

indiana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella sous vide

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati chetogenica senza glutine basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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© My Meals

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