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Muffin di Avena e Zucca Speziati

di
S
Sophie

Questi muffin di avena e zucca speziati sono un delizioso dolce, perfetto per la colazione o uno spuntino.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Muffin di Avena e Zucca Speziati

Ingredienti

12 porzioni
|
  • 1.5 taz
    Farina universale oppure Farina integrale
  • 1 c.no
    Lievito in polvere
  • 1/2 c.no
    Bicarbonato di sodio
  • 1 c.no
    Spezie per torta di zucca oppure Miscela di cannella e noce moscata
  • 1 taz
    Avena veloce oppure Fiocchi d'avena
  • 1/2 taz
    Zucchero di canna leggero oppure Zucchero di cocco
  • 1/2 taz
    Uva passa oppure Mirtillo essiccato
  • 1/2 taz
    Noce tritato oppure Noce pecan
  • 1 intero
    Uovo grande oppure Uovo di semi di lino
  • 3/4 taz
    Latte a basso contenuto di grassi oppure Latte di mandorla
  • 1 taz
    Zucca in scatola purea oppure Purea di zucca fresca
  • 1/4 taz
    Olio vegetale oppure Olio di cocco fuso

Istruzioni

1

Preparazione

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti uno stampo per muffin da 12 tazze con pirottini di carta.

Usare i pirottini di carta rende più facile la pulizia e assicura che i muffin si stacchino facilmente dallo stampo.

2

Mix secco

In una grande ciotola, unisci la farina, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio, le spezie per torta di zucca, l'avena, lo zucchero di canna, l'uvetta e le noci.

Mescola bene gli ingredienti secchi per garantire una distribuzione uniforme dei lieviti e delle spezie.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina lievito in polvere bicarbonato di sodio spezie per torta di zucca avena veloce zucchero di canna uva passa noce
3

Mix umido

In un'altra ciotola, sbatti insieme l'uovo, il latte, il purè di zucca e l'olio vegetale fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che gli ingredienti umidi siano ben amalgamati per creare un impasto uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo latte zucca in scatola olio vegetale
4

Preparazione dell'impasto

Versa il composto umido negli ingredienti secchi e piega delicatamente fino a quando non sono appena combinati. Evita di mescolare troppo.

Mescolare troppo può rendere i muffin densi, quindi mescola solo fino a quando non ci sono più striature secche.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina lievito in polvere bicarbonato di sodio spezie per torta di zucca avena veloce zucchero di canna uva passa noce uovo latte zucca in scatola olio vegetale
5

Riempimento

Dividi l'impasto uniformemente tra le tazze per muffin, riempiendo ciascuna per circa tre quarti.

Usa un cucchiaio per gelato per porzionare in modo uniforme e rendere il processo più veloce.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella
6

Cottura

Cuoci nel forno preriscaldato per 22-25 minuti, o fino a quando le cime rimbalzano leggermente quando vengono toccate.

Controlla la cottura inserendo uno stuzzicadenti al centro di un muffin; dovrebbe uscire pulito.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella
7

Raffreddamento

Lascia raffreddare i muffin nello stampo per 5 minuti prima di trasferirli su una griglia per raffreddarli completamente.

Raffreddare su una griglia evita che i muffin diventino molli sul fondo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

muffin al forno
8

Servire

Servi i muffin caldi o a temperatura ambiente. Goditi i tuoi deliziosi muffin di avena e zucca speziati!

Accompagna con una bevanda calda per un dolce accogliente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

muffin al forno

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 35 g
Fibre 3 g
Zuccheri 8 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta per i Muffin di Avena e Zucca Speziati, un delizioso twist sui muffin classici. Preparati con avena sana, spezie calde e purè di zucca, questi muffin sono umidi, saporiti e perfetti per ogni momento della giornata. Facili da preparare e ricchi di nutrienti, sono un must per gli amanti dei muffin.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questi muffin sono una grande fonte di fibre e vitamine, grazie all'avena e alla zucca. Sono a basso contenuto di colesterolo e possono essere preparati senza latticini, rendendoli adatti a varie preferenze alimentari. Perfetti per una colazione veloce o uno spuntino sano.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza più soffice, assicurati di non mescolare troppo l'impasto. Puoi anche aggiungere una spolverata di avena o alcune noci tritate sopra prima di infornare per un extra croccante e un aspetto visivo.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le noci con noci pecan o ometterle per una versione senza noci. Aggiungere una manciata di gocce di cioccolato invece delle uvette può rendere questi muffin un dolce goloso.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva questi muffin in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 3 giorni o in frigorifero per un massimo di una settimana. Possono anche essere congelati per un massimo di 3 mesi; basta scongelarli e riscaldarli prima di servire.
📚

Storia della Ricetta

I muffin di zucca sono stati un favorito nelle famiglie americane, specialmente durante la stagione autunnale. L'aggiunta di avena e spezie conferisce a questa ricetta una svolta unica, combinando sapori tradizionali con un tocco salutare.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni muffin ha circa 150 calorie, con un buon equilibrio di carboidrati, proteine e grassi sani. Sono una fonte di fibre alimentari e vitamine essenziali come la vitamina A.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questi muffin con una calda tazza di caffè o tè per una colazione accogliente. Si abbinano bene anche con un cucchiaio di yogurt o una spalmata di crema di formaggio.

Tag

veloce sano ricette autunnali idee per la colazione

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

colazione spuntino dessert

Portata

dessert altro

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

colazione spuntino riunione di famiglia cena condivisa giorno del ringraziamento

Restrizioni Alimentari

vegetariano halal kosher

Allergeni

latte uova frutta a guscio

Stagioni

autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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