Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Trota Steelhead con Crosta di Erbe e Limone

di
S
Sophie

Una deliziosa e facile ricetta di trota steelhead con una saporita crosta di erbe.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Trota Steelhead con Crosta di Erbe e Limone

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 2 ram
    Rosmarino fresco oppure Timo
  • 1 intero
    Limone maturo oppure Lime
  • 1/2 c.no
    Sale mare oppure Sale kosher
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 4 filetto
    Trota iridea fresco oppure Salmone

Istruzioni

1

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 190°C e rivesti una teglia da forno con carta da forno.

Usare la carta da forno previene l'adesione e facilita la pulizia.

2

Preparare la pasta di erbe

In una ciotola, unisci aglio tritato, rosmarino tritato, scorza di limone, sale, pepe e olio d'oliva per formare una pasta.

Mescolare gli ingredienti accuratamente assicura una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio rosmarino limone sale pepe olio d'oliva
3

Disporre i filetti

Posiziona i filetti di trota steelhead con la pelle rivolta verso il basso sulla teglia preparata.

Tampona i filetti con un tovagliolo di carta per aiutare l'adesione della marinatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

trota iridea
4

Spalmare la pasta di erbe

Spalma uniformemente la pasta di erbe sopra ciascun filetto.

Usa il dorso di un cucchiaio per spalmare la pasta in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio rosmarino limone sale pepe olio d'oliva
5

Cuocere in forno

Cuoci i filetti in forno per 15-20 minuti, o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Controlla il pesce dopo 15 minuti per evitare di cuocerlo troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

trota iridea
6

Servire

Servi i filetti di trota caldi con un contorno di verdure al vapore o un'insalata fresca.

Guarnisci con spicchi di limone per un ulteriore tocco di freschezza.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 1 g
Fibre 0 g
Zuccheri 0.5 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per la Trota Steelhead con Crosta di Erbe e Limone. Questo piatto combina la freschezza del limone, l'aroma dell'aglio e la terra delle erbe per creare un pasto delizioso. Perfetto per una cena veloce e sana.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di acidi grassi omega-3 provenienti dalla trota steelhead, rendendola salutare per il cuore. L'uso di erbe fresche e limone aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie extra, rendendola adatta a chi sta attento alla propria dieta.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza erbe fresche e assicurati che il pesce sia a temperatura ambiente prima di cucinarlo. Questo aiuta a cuocere in modo uniforme e migliora il sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la trota steelhead con salmone o qualsiasi pesce a carne soda di tua scelta. Aggiungi un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in forno per mantenere la consistenza.
📚

Storia della Ricetta

La trota steelhead è una scelta popolare in molte cucine grazie al suo sapore ricco e alla sua versatilità. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori mediterranei.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine, acidi grassi omega-3 e vitamine provenienti dalle erbe e dal limone, rendendolo una scelta nutriente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un vino bianco leggero, verdure al vapore o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

sano veloce facile pesce cena

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

cena pranzo altro

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine senza lattosio basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano paleolitica halal kosher

Allergeni

pesce

Stagioni

primavera estate autunno

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore