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Tzatziki Crema di Yogurt Greco

di
S
Sophie

Una salsa fresca e cremosa a base di yogurt greco, perfetta da abbinare a verdure fresche, pane pita o carni grigliate.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Tzatziki Crema di Yogurt Greco

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 intero
    Cetriolo fresco oppure Zucchina
  • 1/2 c.no
    Sale mare oppure Sale kosher
  • 1 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Aneto fresco oppure Prezzemolo
  • 1 taz
    Yogurt greco naturale oppure Panna acida

Istruzioni

1

Prepara il cetriolo

Taglia il cetriolo a cubetti piccoli e mettilo in un colino sopra una ciotola.

Tagliare il cetriolo in pezzi piccoli e uniformi assicura una consistenza omogenea nel tzatziki.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cetriolo
2

Salare il cetriolo

Cospargi il cetriolo con sale e lascialo riposare per 30 minuti per far uscire l'umidità in eccesso.

Questo passaggio è cruciale per evitare che il tzatziki diventi acquoso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cetriolo sale
3

Asciuga il cetriolo

Tampona il cetriolo con della carta assorbente per rimuovere l'umidità residua.

Assicurati che il cetriolo sia ben asciutto per la migliore consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cetriolo
4

Mescola gli ingredienti

In una ciotola, unisci il cetriolo, l'aglio tritato, lo yogurt greco e l'aneto tritato.

Mescola delicatamente per mantenere la consistenza del cetriolo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cetriolo aglio yogurt greco aneto
5

Condisci il tzatziki

Assaggia e aggiusta il condimento con ulteriore sale se necessario.

Assaggiare assicura che i sapori siano bilanciati secondo il tuo gusto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale
6

Raffredda il tzatziki

Metti il tzatziki in frigorifero per almeno 1 ora prima di servire per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Raffreddare esalta il sapore e la consistenza del tzatziki.

7

Servi e gusta

Servi il tzatziki con i tuoi accompagnamenti preferiti, come pane pita o verdure fresche.

Guarnisci con un rametto di aneto o un filo d'olio d'oliva per una presentazione bella.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 80 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 2.2 g
Carboidrati 6 g
Fibre 0.5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva per il Tzatziki Crema di Yogurt Greco, una salsa fresca e piccante a base di yogurt greco, cetriolo, aglio e aneto. Perfetta da abbinare a verdure fresche, pane pita o come salsa per carni grigliate. Questa ricetta facile da preparare è un must per i tuoi pasti ispirati alla cucina mediterranea.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questo Tzatziki Crema di Yogurt Greco è un'aggiunta sana e deliziosa ai tuoi pasti. Preparato con ingredienti freschi come cetriolo e aneto, è ricco di probiotici grazie allo yogurt greco, promuovendo una buona salute intestinale. È un'opzione a basso contenuto calorico e ad alto contenuto proteico che si adatta bene a una dieta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza aneto fresco e lascia raffreddare il tzatziki per almeno un'ora prima di servire. Questo aiuta i sapori a fondersi insieme in modo delizioso. Puoi anche sperimentare aggiungendo una spruzzata di succo di limone per un tocco di freschezza.
🔄

Varianti della Ricetta

Per un tocco diverso, prova ad aggiungere un pizzico di paprika affumicata o un filo d'olio d'oliva sopra prima di servire. Puoi anche sostituire l'aneto con menta fresca per un profilo di sapore diverso.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva il tzatziki in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola bene prima di servire, poiché il cetriolo potrebbe rilasciare un po' di liquido nel tempo.
📚

Storia della Ricetta

Il tzatziki è una salsa o un dip tradizionale greco che viene gustato da secoli. Le sue origini risalgono all'Impero Ottomano, dove piatti simili a base di yogurt erano comuni. Oggi è un alimento base della cucina greca e amato in tutto il mondo.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa ricetta è povera di calorie e ricca di proteine, grazie allo yogurt greco. Fornisce anche vitamine e minerali dal cetriolo e dall'aneto, rendendola una scelta nutriente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questo tzatziki con bastoncini di verdure fresche, pane pita caldo o come salsa per pollo o agnello grigliato. Si abbina meravigliosamente anche a piatti mediterranei come falafel o gyros.

Tag

veloce sano facile mediterraneo greco salsa

Categorie Ricette

Cucina

greca

Tipo di Pasto

spuntino altro pranzo

Portata

antipasto contorno

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

spuntino picnic cena condivisa grigliata estiva brunch

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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