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Stufato di Prosciutto e Fagioli

di
S
Sophie

Uno stufato caldo e confortante, perfetto per una cena accogliente.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Stufato di Prosciutto e Fagioli

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2
    Carota medio oppure Pastinaca
  • 3
    Spicchio d'aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 1
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oppure Paprika dolce
  • 1/2 c.no
    Polvere di peperoncino mild oppure Pepe di cayenna
  • 1 c.no
    Foglia di origano secco oppure Timo
  • 1 c.no
    Sale kosher oppure Sale marino
  • 4
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro a cubetti in scatola
  • 200 g
    Prosciutto cotto oppure Prosciutto di tacchino
  • 2 taz
    Acqua oppure Brodo vegetale
  • 2 taz
    Brodo di pollo basso sodio oppure Brodo vegetale
  • 1 taz
    Mais congelato oppure Mais in scatola
  • 1 taz
    Fagiolo nero in scatola oppure Fagiolo pinto
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 1 c.no
    Salsa piccante mild oppure Sriracha

Istruzioni

1

Prepara le verdure

Prepara le verdure affettando le carote a rondelle, tritando l'aglio e tagliando la cipolla.

Assicurati che le verdure siano tagliate uniformemente per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carota spicchio d'aglio cipolla
2

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una grande pentola a fuoco medio.

Usa una pentola a fondo spesso per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
3

Cuoci gli aromi

Aggiungi le carote, l'aglio e la cipolla nella pentola. Cospargi con paprika, peperoncino in polvere, origano e sale. Cuoci fino a quando la cipolla è ammorbidita.

Mescola frequentemente per evitare che le spezie brucino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carota spicchio d'aglio cipolla paprica polvere di peperoncino foglia di origano sale
4

Aggiungi il prosciutto

Aggiungi il prosciutto nella pentola e cuoci fino a doratura leggera.

Rosolare il prosciutto ne esalta il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

prosciutto
5

Aggiungi i liquidi e fai sobbollire

Incorpora i pomodori, l'acqua, il brodo di pollo e il mais. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire coperto.

Fai sobbollire per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro acqua brodo di pollo mais
6

Aggiungi i fagioli

Scola e sciacqua i fagioli neri, poi aggiungili nella pentola. Cuoci fino a riscaldamento.

Sciacquare i fagioli rimuove il sodio in eccesso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo nero
7

Completa lo stufato

Togli dal fuoco e incorpora il prezzemolo e la salsa piccante.

Regola il condimento a piacere prima di servire.

Ingredienti necessari per questo passaggio

prezzemolo salsa piccante
8

Servi e gusta

Servi lo stufato caldo, guarnito con ulteriore prezzemolo se desiderato.

Accompagna con pane croccante per un pasto completo.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 85 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta per lo Stufato di Prosciutto e Fagioli, un piatto confortante e saporito perfetto per ogni cena. Preparato con prosciutto, fagioli e un mix di verdure, questo stufato è sia sostanzioso che delizioso.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al prosciutto e ai fagioli, rendendola un pasto soddisfacente e nutriente. L'inclusione di verdure aggiunge vitamine e minerali essenziali, rendendola un piatto equilibrato.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, considera di usare prosciutto affumicato o aggiungere un goccio di aceto di mele alla fine. Servi con pane croccante per un pasto completo.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i fagioli neri con fagioli rossi o ceci per una consistenza diversa. Aggiungi delle patate a cubetti per uno stufato ancora più sostanzioso.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

Gli stufati di prosciutto e fagioli sono stati un alimento base in molte culture, spesso preparati come modo per utilizzare il prosciutto avanzato e creare un pasto sostanzioso.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo stufato è una buona fonte di proteine e fibre, con calorie moderate, rendendolo una scelta sana per la cena.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo stufato con un'insalata verde fresca e una fetta di pane integrale per un pasto equilibrato e soddisfacente.

Tag

sostanzioso cibo confortante facile veloce economico

Categorie Ricette

Cucina

altro messicana americana

Tipo di Pasto

cena pranzo altro

Portata

piatto principale zuppa

Metodi di Cottura

saltare in padella sous vide bollire altro

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

solfiti

Stagioni

inverno autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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