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Kräuter-infused Zitronenlachs aus dem Ofen

di
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Lachsgericht, das mit frischen Kräutern und Zitrusaromen angereichert ist.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Kräuter-infused Zitronenlachs aus dem Ofen

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 zweig
    Rosmarin frisch oppure Thymian
  • 1 ganz
    Rote zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 4 filet
    Lachsfilet mit haut oppure Forellenfilet
  • 2 ganz
    Zitrone reif oppure Limette
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • Salz meer oppure Koscheres salz
  • Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 230°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die richtige Textur des Lachses.

2

Rosmarin-Basis vorbereiten

Legen Sie die Hälfte der Rosmarinzweige in einer einzigen Schicht in die Mitte einer Backform.

Dies schafft ein duftendes Bett, auf dem der Lachs garen kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rosmarin
3

Zwiebel-Schicht hinzufügen

Schneiden Sie die rote Zwiebel in dünne Ringe und verteilen Sie sie über dem Rosmarin.

Verteilen Sie die Zwiebelscheiben gleichmäßig für eine konsistente Geschmacksverteilung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rote zwiebel
4

Lachs positionieren

Legen Sie die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten auf die Zwiebelschicht.

Stellen Sie sicher, dass die Filets sich nicht überlappen, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachsfilet
5

Lachs würzen

Würzen Sie den Lachs nach Geschmack mit Salz und schwarzem Pfeffer.

Passen Sie die Würzung nach Ihrem Geschmack an, um ein ausgewogenes Aroma zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salz schwarzer pfeffer
6

Mit Rosmarin belegen

Legen Sie die restlichen Rosmarinzweige über die Lachsfilets.

Dies verleiht dem Gericht eine aromatische Note.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rosmarin
7

Zitronenscheiben hinzufügen

Schneiden Sie die Zitronen in dünne Scheiben und legen Sie sie über den Rosmarin.

Die Zitronenscheiben geben dem Lachs einen spritzigen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zitrone
8

Mit Olivenöl beträufeln

Träufeln Sie gleichmäßig Olivenöl über den Lachs und die Zitrone.

Verwenden Sie eine leichte Hand, um das Gericht nicht mit Öl zu überladen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
9

Lachs rösten

Rösten Sie den Lachs im vorgeheizten Ofen 15-20 Minuten lang, oder bis der Fisch leicht mit einer Gabel zerfällt.

Überprüfen Sie den Lachs nach 15 Minuten, um ein Übergaren zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachsfilet
10

Servieren und genießen

Servieren Sie den Lachs warm, garniert mit der gerösteten Zwiebel und den Zitronenscheiben.

Servieren Sie ihn mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachsfilet rote zwiebel zitrone

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 206 kcal
Grassi 13.5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 1 g
Fibre 0.5 g
Zuccheri 0.2 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Dieses Kräuter-infused Zitronenlachs aus dem Ofen ist ein schnelles und geschmackvolles Rezept, das perfekt für ein gesundes Abendessen ist. Mit frischen Kräutern, spritziger Zitrone und zartem Lachs kombiniert es Einfachheit mit Gourmetgeschmack.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine gesunde und köstliche Mahlzeit suchen. Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, und die Kräuter und Zitrone verleihen einen frischen und lebhaften Geschmack ohne zusätzliche Kalorien.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine extra knusprige Textur, grillen Sie den Lachs in den letzten 2 Minuten des Garens. Verwenden Sie frische Kräuter für den besten Geschmack und passen Sie die Würzung nach Ihrem Geschmack an.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Lachs durch Forelle oder Kabeljau ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie einige Kirschtomaten oder Spargel zur Backform hinzu, um eine vollständige Mahlzeit zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen oder in der Mikrowelle, um die Textur zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Lachs ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel aufgrund seines reichen Geschmacks und seiner ernährungsphysiologischen Vorteile. Dieses Rezept kombiniert traditionelle Rösttechniken mit modernen Geschmacksrichtungen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Proteinen und gesunden Fetten, was es zu einer nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht. Es ist auch arm an Kohlenhydraten und eignet sich für verschiedene diätetische Vorlieben.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Paaren Sie dieses Gericht mit einem leichten Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einer Beilage aus geröstetem Gemüse und Quinoa für eine ausgewogene Mahlzeit.

Tag

schnell gesund einfach geschmackvoll familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

mediterran andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

rösten

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen feiertag

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm zuckerfrei keto pescetarisch paleo halal koscher

Allergeni

fisch

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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