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Fagioli Coreani Salati con Glassa di Zenzero

di
S
Sophie

Una deliziosa variante di un piatto classico ispirato alla cucina coreana, questi fagioli sono cotti a fuoco lento in una glassa di zenzero saporita, perfetti da servire sopra il riso.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Fagioli Coreani Salati con Glassa di Zenzero

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 taz
    Salsa di soia leggero oppure Tamari
  • 2 c.
    Zucchero di canna scuro oppure Zucchero di cocco
  • 1/3 taz
    Acqua filtrato oppure Brodo vegetale
  • 2 c.
    Ketchup organico oppure Concentrato di pomodoro
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 c.
    Zenzero fresco oppure Zenzero macinato
  • 2 taz
    Fagiolo rosso in scatola oppure Fagiolo nero
  • 1 c.
    Amido di mais oppure Farina di arrowroot
  • 1/4 taz
    Acqua freddo oppure Brodo vegetale

Istruzioni

1

Preparare la salsa

Unire la salsa di soia, lo zucchero di canna, l'acqua, il ketchup, l'aglio e lo zenzero in una pentola.

Usa una frusta per assicurarti che lo zucchero si sciolga uniformemente nella salsa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia zucchero di canna acqua ketchup aglio zenzero
2

Aggiungere i fagioli

Aggiungere i fagioli rossi nella pentola e mescolare per ricoprirli con la salsa.

Sciacqua bene i fagioli se usi quelli in scatola per ridurre il contenuto di sodio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo rosso
3

Cuocere a fuoco lento i fagioli

Portare il composto a un leggero bollore a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto.

Fai attenzione al calore per evitare che la salsa bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo rosso salsa
4

Preparare l'addensante

In una ciotola piccola, sciogliere l'amido di mais in acqua fredda.

Mescola fino a quando non ci sono grumi per una salsa liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

amido di mais acqua
5

Addensare la salsa

Mescolare il composto di amido di mais nella pentola e cuocere, mescolando continuamente, fino a quando la salsa si addensa.

La salsa si addenserà rapidamente, quindi mescola continuamente per evitare grumi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela di amido di mais salsa
6

Servire e gustare

Servire i fagioli sopra il riso e gustare.

Guarnire con semi di sesamo o cipollotti tritati per un sapore e una presentazione aggiuntivi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo rosso con salsa

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 1.5 g
  • Grassi Saturi: 0.3 g
Carboidrati 25 g
Fibre 5 g
Zuccheri 10 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il perfetto equilibrio tra dolce e salato con questa ricetta di fagioli in stile coreano. Infusi con salsa di soia, zenzero e un tocco di dolcezza, questi fagioli sono un'opzione pasto veloce e facile. Servili sopra il riso per un piatto soddisfacente e salutare.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine vegetali, rendendola ideale per vegetariani e vegani. La combinazione di fagioli e riso fornisce una proteina completa, mentre lo zenzero e l'aglio aggiungono proprietà antinfiammatorie.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di fiocchi di peperoncino alla salsa. Usa zenzero e aglio freschi per il miglior sapore e non saltare la miscela di amido di mais: darà alla salsa la consistenza perfetta.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i fagioli rossi con fagioli neri o ceci per una consistenza diversa. Aggiungi alcune verdure saltate come peperoni o zucchine per rendere il piatto completo.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se la salsa si è addensata.
📚

Storia della Ricetta

La cucina coreana presenta spesso sapori dolci e salati, e questa ricetta trae ispirazione dalle salse tradizionali coreane. I fagioli sono un ingrediente versatile che si adatta bene a questi sapori audaci.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è povero di grassi e ricco di fibre, rendendolo una scelta salutare per il cuore. È anche ricco di ferro e altri nutrienti essenziali provenienti dai fagioli.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questi fagioli sopra riso al vapore o insieme a un'insalata di cetrioli fresca per un contrasto rinfrescante. Un contorno di kimchi completerebbe anche splendidamente i sapori.

Tag

veloce sano facile vegetale ispirato all'asiatico

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegano senza lattosio senza uova vegetariano pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergeni

soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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