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Tendini di Pollo Croccanti con Crosta di Cereali

di
S
Sophie

Questi tendini di pollo sono ricoperti da una crosta croccante di cereali e cotti alla perfezione, rendendoli un'alternativa più sana e deliziosa al pollo fritto.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Tendini di Pollo Croccanti con Crosta di Cereali

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Striscia di pollo
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Formaggio pecorino
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio oppure Polvere di cipolla
  • 2 taz
    Fiocco di mais schiacciato oppure Cereale di riso
  • 1/2 taz
    Condimento ranch oppure Condimento al miele e senape

Istruzioni

1

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia da forno con carta da forno.

Usare la carta da forno previene l'attaccamento e rende più facile la pulizia.

2

Preparare la miscela di crosta

In una ciotola, unisci i cornflakes sbriciolati, il formaggio parmigiano grattugiato, il sale, il pepe nero e la polvere d'aglio.

Sbriciola finemente i cornflakes per una copertura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fiocco di mais formaggio parmigiano sale pepe nero polvere d'aglio
3

Preparare il condimento

Versa il condimento ranch in un'altra ciotola.

Puoi usare un piatto poco profondo per una copertura più facile.

Ingredienti necessari per questo passaggio

condimento ranch
4

Ricoprire il pollo

Immergi ogni pezzo di petto di pollo nel condimento ranch, assicurandoti che sia completamente ricoperto, quindi rotolalo nella miscela di cornflakes per coprirlo completamente.

Premi delicatamente il pollo nella miscela di cornflakes per aiutare l'aderenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo condimento ranch fiocco di mais
5

Disporre il pollo

Posiziona i pezzi di pollo ricoperti sulla teglia preparata in un unico strato.

Assicurati che i pezzi non si tocchino per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
6

Cuocere in forno

Cuoci nel forno preriscaldato per 15-20 minuti, o fino a quando il pollo è cotto e la crosta è dorata.

Usa un termometro per carne per controllare che la temperatura interna raggiunga i 74°C.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
7

Servire

Servi i tendini di pollo caldi con la tua salsa per intingere preferita.

Guarnisci con prezzemolo fresco per un tocco di colore e sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

condimento ranch

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 30 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva per i Tendini di Pollo Croccanti con Crosta di Cereali, un'alternativa al forno più sana rispetto al pollo fritto. Ricoperti da una crosta croccante di cereali e condita con una miscela di spezie, questi tendini sono perfetti per un pasto veloce e facile. Servili con la tua salsa per intingere preferita per un piatto adatto a tutta la famiglia che tutti ameranno.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un'alternativa più sana ai tradizionali tendini di pollo fritti, poiché utilizza la cottura al forno invece della frittura, riducendo il contenuto di grassi. La crosta di cereali aggiunge una croccantezza deliziosa mantenendo il pollo succoso e saporito. È una scelta eccellente per un pasto in famiglia o uno spuntino veloce.
💡

Consigli e Trucchi

Per una croccantezza extra, spruzza leggermente i tendini di pollo con spray da cucina prima di infornarli. Puoi anche sperimentare con diversi cereali per la crosta, come cornflakes o cereali di riso, per variare il sapore e la consistenza.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a utilizzare diverse spezie nella miscela di crosta, come paprika affumicata o erbe italiane, per personalizzare il sapore. Puoi anche sostituire il pollo con tacchino o tofu per un'opzione proteica diversa.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Per riscaldare, posizionali in un forno preriscaldato a 175°C per circa 10 minuti per mantenere la loro croccantezza.
📚

Storia della Ricetta

Il concetto di tendini di pollo impanati e cotti al forno è stata una scelta popolare per chi cerca un'alternativa più sana al pollo fritto. L'uso dei cereali come crosta aggiunge una svolta unica, fornendo una consistenza croccante e un accenno di dolcezza.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questi tendini di pollo è ricca di proteine e con un contenuto di grassi inferiore rispetto alle alternative fritte. La crosta di cereali fornisce alcuni carboidrati, rendendola un'opzione bilanciata per un pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questi tendini di pollo con un contorno di insalata fresca, verdure arrosto o patatine dolci. Abbinali a salse per intingere come senape dolce, barbecue o ranch per un sapore aggiunto.

Tag

veloce sano adatto alle famiglie facile al forno croccante

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

cena pranzo spuntino

Portata

piatto principale antipasto

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia serata cinema

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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