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Kräuter-Parmesan-Hühnchen

di
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes gebackenes Hühnchenrezept mit einer knusprigen Kräuter-Parmesan-Kruste.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Kräuter-Parmesan-Hühnchen

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oppure Pecorino-käse
  • 1 tl
    Paprika geräuchert oppure Cayennepfeffer
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Petersilie getrocknet oppure Oregano
  • 1/2 tasse
    Semmelbrösel panko oppure Mandelmehl
  • 2 el
    Butter ungesalzen oppure Olivenöl

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.

Die Verwendung von Backpapier verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

2

Panade vorbereiten

In einer Rührschüssel die geriebenen Parmesan, Panko-Brösel, geräuchertes Paprikapulver, Salz, schwarzen Pfeffer und getrocknete Petersilie vermengen.

Gründlich mischen, um eine gleichmäßige Verteilung der Aromen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

parmesan semmelbrösel paprika salz schwarzer pfeffer petersilie
3

Butter schmelzen

Die Butter in einer mikrowellengeeigneten Schüssel schmelzen, bis sie vollständig flüssig ist.

Decken Sie die Schüssel mit einem Papiertuch ab, um Spritzer in der Mikrowelle zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter
4

Hühnchen vorbereiten

Tauchen Sie jede Hühnerbrust in die geschmolzene Butter, sodass sie vollständig bedeckt ist.

Das Hühnchen trocken tupfen, bevor Sie es eintauchen, um die Haftung der Panade zu verbessern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust butter
5

Panade auftragen

Drücken Sie das mit Butter bedeckte Hühnchen in die Parmesan-Mischung, sodass es gleichmäßig auf allen Seiten bedeckt ist.

Fest drücken, um sicherzustellen, dass die Panade gut am Hühnchen haftet.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust parmesan semmelbrösel paprika salz schwarzer pfeffer petersilie
6

Backen

Legen Sie die panierten Hühnerbrüste auf das vorbereitete Backblech und backen Sie sie im vorgeheizten Ofen für 20 Minuten oder bis das Hühnchen durchgegart und die Panade goldbraun ist.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass die Innentemperatur des Hühnchens 74°C erreicht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
7

Servieren

Servieren Sie das Kräuter-Parmesan-Hühnchen warm mit Ihren bevorzugten Beilagen, wie einem frischen Salat oder geröstetem Gemüse.

Mit frischer Petersilie garnieren für einen Farbtupfer und zusätzlichen Geschmack.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 8 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1 g
Proteine 27 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das köstliche Rezept für Kräuter-Parmesan-Hühnchen, ein schnelles und gesundes gebackenes Gericht, das perfekt für Familienessen ist. Mit einer knusprigen Kräuter-Parmesan-Beschichtung und zartem Hühnchen ist dieses Rezept sowohl geschmackvoll als auch einfach zuzubereiten. Ideal für alle, die eine kohlenhydratarme, proteinreiche Mahlzeit suchen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die nach einer kohlenhydratarmen, proteinreichen Mahlzeit suchen. Der Einsatz von Parmesan und Kräutern verleiht Geschmack, ohne schwere Saucen zu benötigen, was es zu einer gesünderen Wahl macht. Es ist perfekt für vielbeschäftigte Menschen, die ein nahrhaftes und köstliches Abendessen möchten.
💡

Consigli e Trucchi

Für extra Knusprigkeit verwenden Sie ein Drahtgestell auf dem Backblech, um die Luftzirkulation um das Hühnchen zu ermöglichen. Sie können auch eine Prise Cayennepfeffer zur Panade hinzufügen, um einen würzigen Kick zu erhalten. Stellen Sie sicher, dass das Hühnchen trocken getupft wird, bevor Sie es panieren, um die Haftung der Mischung zu verbessern.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können die Hühnerbrust durch Hähnchenschenkel ersetzen, um ein saftigeres Ergebnis zu erzielen. Für eine glutenfreie Variante verwenden Sie Mandelmehl anstelle von Semmelbröseln. Das Hinzufügen von geriebener Zitronenschale zur Panade kann einen erfrischenden Zitrusgeschmack verleihen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C für etwa 10 Minuten aufwärmen, um die Knusprigkeit der Panade zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Gebackene Hühnchenrezepte sind seit Jahrhunderten ein Grundpfeiler der Hausmannskost aufgrund ihrer Einfachheit und Vielseitigkeit. Die Zugabe von Parmesan und Kräutern ist eine moderne Wendung, die das Geschmacksprofil verbessert und das Gericht gesund hält.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht. Jede Portion liefert essentielle Nährstoffe wie Kalzium aus dem Parmesan und mageres Protein aus dem Hühnchen.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Ein leichter Weißwein, wie Sauvignon Blanc, ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

schnell gesund low-carb familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

andere amerikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm zuckerarm zuckerfrei halal

Allergeni

milch gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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