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Pollo Ripieno di Spinaci e Pomodori Secchi

di
S
Sophie

Un piatto delizioso che presenta petti di pollo farciti con un mix saporito di spinaci, pomodori secchi e formaggi, perfetto per una cena soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Pollo Ripieno di Spinaci e Pomodori Secchi

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 taz
    Spinaci fresco oppure Cavolo riccio
  • 1/2 taz
    Pomodoro secco con erba italiana oppure Peperone rosso arrostito
  • 1/2 taz
    Mozzarella grattugiato oppure Formaggio provolone
  • 1/4 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Formaggio pecorino
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa senza pelle oppure Petto di tacchino
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio oppure Polvere di cipolla
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado

Istruzioni

1

Preparazione degli Spinaci

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungi gli spinaci freschi.

Mescola frequentemente per evitare che gli spinaci si attacchino alla padella.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinaci
2

Cottura degli Spinaci

Cuoci fino a quando gli spinaci sono appassiti, poi togli dal fuoco.

Gli spinaci appassiti dovrebbero essere di un verde brillante e teneri.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinaci
3

Preparazione della Farcitura

Mescola gli spinaci appassiti con pomodori secchi, formaggio mozzarella e formaggio Parmigiano in una ciotola.

Assicurati che il composto sia ben amalgamato per un sapore uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinaci pomodoro secco mozzarella formaggio parmigiano
4

Preparazione del Pollo

Fai un'incisione in ogni petto di pollo e farciscilo con il composto di spinaci.

Usa un coltello affilato per creare un'incisione senza tagliare completamente il pollo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo spinaci
5

Fissaggio del Pollo

Fissa i petti di pollo farciti con stuzzicadenti se necessario.

Inserisci gli stuzzicadenti in diagonale per mantenere la farcitura in posizione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
6

Condimento del Pollo

Condisci i petti di pollo con aglio in polvere, sale e pepe nero.

Strofina il condimento uniformemente su entrambi i lati del pollo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo polvere d'aglio sale pepe nero
7

Preparazione per la Cottura

Scalda l'olio d'oliva nella padella a fuoco medio-alto.

Assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere il pollo per ottenere una buona rosolatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
8

Cottura del Pollo

Aggiungi i petti di pollo nella padella e cuoci per 2 minuti su ciascun lato fino a doratura.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
9

Cottura Finale

Riduci il fuoco a medio-basso, copri e cuoci per 8 minuti, girando di tanto in tanto, fino a quando il pollo è cotto.

Controlla la temperatura interna del pollo per assicurarti che sia completamente cotto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
10

Servizio

Servi il pollo ripieno caldo, guarnito con ulteriore Parmigiano se desiderato.

Accompagna con un contorno di verdure arrosto o un'insalata fresca per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 165 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 3.5 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 1 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per il Pollo Ripieno di Spinaci e Pomodori Secchi. Questo piatto combina teneri petti di pollo con un ripieno saporito di spinaci, pomodori secchi e formaggi, tutto cotto alla perfezione. Ideale per una cena in famiglia o un'occasione speciale.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto ricco di proteine con i benefici aggiuntivi delle verdure e ingredienti saporiti. È adatta per una dieta equilibrata e offre un modo delizioso per gustare il pollo.
💡

Consigli e Trucchi

Per garantire una cottura uniforme del pollo, appiattisci i petti a uno spessore uniforme prima di farcirli. Usa spinaci freschi per il miglior sapore e non riempire eccessivamente le tasche per evitare che la farcitura fuoriesca.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere funghi tritati o cuori di carciofo alla farcitura per un sapore extra. In alternativa, prova a usare formaggio feta al posto della mozzarella per un gusto più piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 180°C fino a quando non è caldo per mantenere la consistenza e il sapore.
📚

Storia della Ricetta

I piatti di pollo ripieno sono stati un pilastro in varie cucine, mostrando la versatilità del pollo come proteina. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori mediterranei, combinando spinaci, pomodori secchi e formaggi.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce nutrienti essenziali dagli spinaci e dai pomodori. È un'opzione salutare per un pasto equilibrato.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo piatto con un contorno di verdure arrosto o un'insalata verde fresca. Un bicchiere di vino bianco, come il Sauvignon Blanc, completa i sapori in modo delizioso.

Tag

pollo ripieno ricette con spinaci ricette con pomodori secchi cena facile pasto sano

Categorie Ricette

Cucina

italiana

Tipo di Pasto

cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella altro

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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