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Wraps di Tacchino e Formaggio al Forno

di
S
Sophie

Una deliziosa e più sana variante delle classiche chimichangas, perfetta per una cena in famiglia.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Wraps di Tacchino e Formaggio al Forno

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Tacchino macinato oppure Pollo
  • 1 lat
    Fagiolo nero in scatola oppure Fagioli pinto
  • 2
    Peperoncino verde a dadini oppure Jalapeño
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino oppure Paprica
  • 3
    Cipollotto tritato oppure Cipolla
  • 1 taz
    Formaggio cheddar a ridotto contenuto di grassi oppure Monterey jack
  • 6
    Tortilla di farina integrale oppure Tortilla di mais
  • 1 taz
    Salsa mild oppure Salsa piccante
  • 1/2 taz
    Panna acida senza grassi oppure Yogurt greco

Istruzioni

1

Preparazione

Preriscalda il forno a 190°C e rivesti una teglia da forno con spray da cucina.

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e una consistenza croccante.

2

Farcitura

In una grande padella, cuoci il tacchino macinato a fuoco medio fino a doratura, circa 5 minuti.

Sbriciola il tacchino con una spatola per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino
3

Farcitura

Aggiungi i fagioli neri, i peperoni verdi, il peperoncino in polvere e le cipolle verdi nella padella. Mescola e cuoci per altri 3 minuti.

Mescola bene per combinare i sapori in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo nero peperoncino verde polvere di peperoncino cipollotto
4

Farcitura

Incorpora il formaggio cheddar a ridotto contenuto di grassi fino a farlo sciogliere e togli dal fuoco.

Far sciogliere il formaggio lega il ripieno.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio cheddar
5

Avvolgimento

Scalda le tortillas nel forno avvolte nella carta stagnola per 5 minuti.

Scaldare rende le tortillas flessibili e facili da arrotolare.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla di farina
6

Assemblaggio

Distribuisci il composto di tacchino su ogni tortilla, piega i lati e arrotola strettamente.

Assicurati che i wraps siano arrotolati strettamente per evitare che il ripieno fuoriesca.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla di farina tacchino
7

Cottura

Posiziona i wraps con la chiusura verso il basso nella teglia preparata e cuoci scoperti per 15 minuti fino a che non siano croccanti.

Spruzza leggermente i wraps con spray da cucina per una croccantezza extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla di farina
8

Servizio

Servi ogni wrap guarnito con salsa e un cucchiaio di panna acida.

Guarnisci con coriandolo fresco o una fetta di lime per un sapore aggiunto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa panna acida

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 24 g
Fibre 5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri questa ricetta facile e sana per i Wraps di Tacchino e Formaggio al Forno. Ricchi di tacchino magro, spezie saporite e formaggio fuso, questi wraps sono cotti alla perfezione per una finitura croccante. Ideali per una cena veloce in famiglia o come opzione nutriente per il meal prep.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un'alternativa più sana alle tradizionali chimichangas fritte, utilizzando tacchino magro e formaggio a ridotto contenuto di grassi per mantenerla leggera. È perfetta per chi cerca di gustare un pasto saporito senza compromettere la salute.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza extra croccante, spruzza leggermente i wraps con spray da cucina prima di infornare. Puoi anche aggiungere una spruzzata di succo di lime al ripieno per un tocco di freschezza.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a utilizzare pollo o manzo macinato al posto del tacchino per un profilo di sapore diverso. Puoi anche aggiungere peperoni a dadini o mais al ripieno per una consistenza e un sapore extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno per mantenere la croccantezza.
📚

Storia della Ricetta

Le chimichangas sono un piatto Tex-Mex popolare, tradizionalmente fritto. Questa versione al forno offre un'alternativa più sana mantenendo l'essenza della ricetta originale.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione è ricca di proteine e con meno grassi rispetto alle versioni tradizionali fritte, rendendola un'opzione pasto equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questi wraps con un contorno di guacamole, un'insalata fresca o una ciotola di zuppa di tortilla per un pasto completo.

Tag

sano veloce adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

messicana americana

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale antipasto

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

latte glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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