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Knusprige Truthahn-Taco-Wraps

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Taco-Wraps, die knusprige Texturen und herzhafte Aromen kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Knusprige Truthahn-Taco-Wraps

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4
    Mehl-tortilla groß oppure Vollkorn-tortilla
  • 4
    Maistortilla knusprig oppure Tostada-schale
  • 0.23 kgs
    Gemahlenes truthahn mager oppure Gemahlenes hähnchen
  • 1 pkg
    Taco-gewürz scharf oppure Hausgemachte taco-gewürzmischung
  • 1 tasse
    Salat gerieben oppure Spinat
  • 1
    Tomate gewürfelt oppure Kirschtomate
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Monterey-jack-käse
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm fettarm oppure Griechischer joghurt
  • 1 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl

Istruzioni

1

Truthahn anbraten

Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und brate das Hackfleisch, bis es braun ist.

Stelle sicher, dass das Fleisch vollständig durchgegart ist, indem du es beim Rühren in kleine Stücke zerbrichst.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl gemahlenes truthahn
2

Würzen

Füge die Taco-Gewürzmischung und Wasser gemäß den Anweisungen auf der Verpackung zum gebratenen Truthahn hinzu und rühre gut um.

Lass die Mischung köcheln, damit sich die Aromen gut vermischen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

taco-gewürz gemahlenes truthahn
3

Tortillas rösten

Lege die Maistortillas auf ein Backblech und grille sie im Ofen, bis sie knusprig sind, dabei einmal wenden.

Beobachte die Tortillas, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maistortilla
4

Füllung vorbereiten

Lege die Weizentortillas flach aus und verteile die gewürzte Truthahn-Mischung gleichmäßig in der Mitte jeder Tortilla.

Lass genug Platz am Rand, um die Tortillas leicht zu falten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl-tortilla gemahlenes truthahn
5

Wrap zusammenstellen

Belege die Truthahn-Mischung mit einer knusprigen Maistortilla, gefolgt von Salat, Tomate und Käse.

Schichte die Zutaten gleichmäßig für einen ausgewogenen Biss.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maistortilla salat tomate cheddar käse
6

Wrap formen

Falte die Ränder der Weizentortilla um die Füllung, um einen Wrap zu formen.

Drücke sanft, um den Wrap zu sichern, ohne die Tortilla zu reißen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl-tortilla
7

Wraps grillen

Grille die Wraps in einer Pfanne, bis die Weizentortilla auf beiden Seiten goldbraun ist.

Verwende mittlere Hitze, um eine knusprige Außenseite zu erreichen, ohne zu verbrennen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl-tortilla
8

Wraps servieren

Serviere die Wraps warm mit einem Klecks Sauerrahm obenauf oder an der Seite.

Garniere mit frischem Koriander oder einem Spritzer Limette für zusätzlichen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sauerrahm

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10.5 g
  • Grassi Saturi: 3.5 g
Carboidrati 18 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das ultimative Rezept für knusprige Truthahn-Taco-Wraps, eine köstliche und einfach zuzubereitende Mahlzeit, die perfekt für jeden Anlass ist. Mit gewürztem Hackfleisch, knusprigen Tortillas und frischen Toppings ist dieses Gericht ein Publikumsliebling. Lerne, wie du diesen geschmackvollen Wrap in weniger als 30 Minuten zubereitest.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit suchen. Die Verwendung von Hackfleisch vom Truthahn bietet eine magere Proteinquelle, während die frischen Gemüse essentielle Vitamine und Mineralien hinzufügen. Es ist ein ausgewogenes und zufriedenstellendes Gericht für die ganze Familie.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Crunch kannst du eine Schicht zerdrückter Tortilla-Chips in den Wrap hinzufügen. Um Zeit zu sparen, kannst du vorgeriebenen Salat und Käse verwenden. Passe die Toppings an deine Geschmackspräferenzen an.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst das Hackfleisch vom Truthahn durch Hackfleisch von Huhn oder Rind ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Für eine vegetarische Option verwende gewürzte schwarze Bohnen oder Tofu. Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten oder füge Avocadoscheiben für eine cremige Textur hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärme sie in einer Pfanne oder Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Das Konzept des Crunchwraps gewann durch Fast-Food-Ketten an Popularität und bietet eine tragbare und zufriedenstellende Mahlzeit. Diese hausgemachte Version ermöglicht es dir, die gleichen Aromen mit einer gesünderen Note zu genießen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieses Rezepts ist reich an Protein, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen, was es zu einer gesunden Mahlzeit macht. Passe die Portionsgrößen und Toppings an deine Ernährungsbedürfnisse an.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diese Wraps mit einer Beilage aus Guacamole, Salsa oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Ein erfrischender Eistee oder Limonade ergänzt die Aromen perfekt.

Tag

schnell einfach familienfreundlich gesund preiswert

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen

Portata

hauptgericht vorspeise

Metodi di Cottura

grillen grillen im ofen sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Restrizioni Alimentari

zuckerarm halal

Allergeni

milch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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