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Käse-Bell-Paprika- und Kartoffel-Frittata

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Tortilla, kombiniert diese Frittata die Reichhaltigkeit von Eiern und Käse mit den lebhaften Aromen von Paprika und Kartoffeln.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Käse-Bell-Paprika- und Kartoffel-Frittata

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2
    Kartoffel mittel oppure Süßkartoffel
  • 1
    Paprika rot oppure Gelbe paprika
  • 1
    Zwiebel gelb oppure Rote zwiebel
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpulver
  • 6
    Ei groß oppure Eiersatz
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse scharf oppure Mozzarella
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer gemahlen

Istruzioni

1

Kartoffeln vorbereiten

Waschen Sie die Kartoffeln gründlich und schneiden Sie sie in dünne Scheiben.

Dünnes Schneiden der Kartoffeln sorgt dafür, dass sie gleichmäßig und schnell garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kartoffel
2

Pfanne erhitzen

Erhitzen Sie eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und fügen Sie Olivenöl hinzu.

Die Verwendung einer beschichteten Pfanne verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
3

Kartoffeln garen

Fügen Sie die Kartoffelscheiben in die Pfanne hinzu und braten Sie sie, bis sie anfangen weich zu werden, etwa 10 Minuten.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass die Kartoffeln an der Pfanne haften.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kartoffel
4

Gemüse vorbereiten

Zwiebel und Paprika würfeln und die Knoblauchzehen fein hacken.

Einheitlich gewürfeltes Gemüse sorgt für gleichmäßiges Garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel paprika knoblauchzehe
5

Gemüse garen

Fügen Sie die Zwiebel, Paprika und den Knoblauch in die Pfanne mit den Kartoffeln hinzu und braten Sie sie, bis sie weich sind, etwa 5 Minuten.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel paprika knoblauchzehe
6

Eier verquirlen

In einer Rührschüssel die Eier mit einer Prise Salz und Pfeffer verquirlen.

Das gründliche Verquirlen der Eier sorgt für Luft, wodurch die Frittata luftiger wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei salz schwarzer pfeffer
7

Eier hinzufügen

Gießen Sie die Eimischung gleichmäßig über das Gemüse in der Pfanne.

Kippen Sie die Pfanne leicht, um sicherzustellen, dass die Eier das gesamte Gemüse bedecken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
8

Käse hinzufügen

Den geriebenen Cheddar-Käse gleichmäßig darüber streuen.

Den Käse gleichmäßig verteilen, um einen konsistenten Geschmack in jedem Bissen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse
9

Frittata garen

Decken Sie die Pfanne teilweise ab und garen Sie bei niedriger Hitze, bis die Eier fest sind, etwa 10 Minuten.

Das Garen bei niedriger Hitze verhindert, dass der Boden anbrennt, während die Eier fest werden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
10

Frittata servieren

Die Frittata in Stücke schneiden und warm servieren.

Lassen Sie die Frittata etwas abkühlen, bevor Sie sie schneiden, um ihre Form zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 12 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die Käse-Bell-Paprika- und Kartoffel-Frittata, ein schnelles und schmackhaftes Gericht, das perfekt für jede Mahlzeit ist. Vollgepackt mit lebhaften Paprika, herzhaften Kartoffeln und schmelzendem Käse, ist dieses Rezept ein Publikumsliebling.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Frittata ist ein nahrhaftes Gericht, das eine gute Balance aus Protein aus Eiern und Käse sowie Ballaststoffen aus Gemüse bietet. Sie ist perfekt für eine nahrhafte Mahlzeit.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine fluffigere Frittata die Eier gründlich verquirlen, um Luft einzuschließen. Verwenden Sie eine beschichtete Pfanne, um ein einfaches Lösen und eine perfekte Präsentation zu gewährleisten.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können gekochten Speck oder Schinken für eine fleischige Variante hinzufügen oder den Käse durch Feta ersetzen, um eine würzige Note zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft in einer Pfanne oder Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Storia della Ricetta

Die Frittata hat ihre Wurzeln in der italienischen Küche, ähnlich der spanischen Tortilla, wird jedoch oft mit zusätzlichen Zutaten angereichert.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und Vitaminen und bietet eine ausgewogene Option für jede Mahlzeit.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Frittata mit einem frischen grünen Salat und einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach vegetarisch familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

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Tipo di Pasto

frühstück brunch mittagessen

Portata

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Metodi di Cottura

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Occasioni

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Difficoltà

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