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Knusprige Parmesan-Hühnchenbissen

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung von Hühnchen-Nuggets, diese Bissen sind in einer knusprigen Parmesan- und Polentakruste gehüllt, perfekt für eine schnelle und schmackhafte Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Knusprige Parmesan-Hühnchenbissen

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.91 kgs
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Putenbrust
  • 1/2 tasse
    Polenta fein oppure Maismehl
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oppure Pecorino-käse
  • 1 tl
    Paprika geräuchert oppure Cayennepfeffer
  • 1 tl
    Knoblauchpulver oppure Zwiebelpulver
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und eine knusprige Textur.

2

Hähnchen plattieren

Die Hähnchenbrustfilets mit einem Fleischklopfer oder Nudelholz auf eine gleichmäßige Dicke plattieren.

Das Plattieren des Hähnchens sorgt für gleichmäßiges Garen und verhindert, dass die Mitte roh bleibt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
3

Hähnchen schneiden

Schneiden Sie das Hähnchen in mundgerechte Stücke.

Einheitliche Stücke garen gleichmäßig und sind einfacher zu handhaben.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
4

Panade zubereiten

In einer Rührschüssel die Polenta, den geriebenen Parmesan, geräuchertes Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen.

Gründlich mischen, um eine gleichmäßige Verteilung der Aromen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

polenta parmesan paprika knoblauchpulver salz schwarzer pfeffer
5

Hähnchen panieren

Jedes Hähnchenstück in der Polentamischung wälzen und sanft andrücken, damit es haftet.

Das feste Andrücken der Panade hilft, dass sie beim Backen besser haftet.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust polenta parmesan paprika knoblauchpulver salz schwarzer pfeffer
6

Hähnchen backen

Die panierten Hähnchenstücke auf das vorbereitete Backblech legen und 15 Minuten backen, dabei nach der Hälfte der Zeit wenden.

Das Wenden sorgt für eine gleichmäßige Bräunung auf beiden Seiten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
7

Hühnchen servieren

Servieren Sie die knusprigen Hühnchenbissen warm mit Ihrer Lieblings-Dip-Sauce.

Mit frischer Petersilie garnieren für einen Farbtupfer und zusätzlichen Geschmack.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 20 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 30 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für knusprige Parmesan-Hühnchenbissen, eine gesündere und geschmackvolle Alternative zu traditionellen Nuggets. Hergestellt aus Hähnchenbrust, Polenta und Parmesan, werden diese Bissen perfekt gebacken für einen knusprigen und käsigen Genuss.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die nach einer proteinreichen, kohlenhydratarmen Mahlzeit suchen. Die Verwendung von Polenta und Parmesan sorgt für eine einzigartige Textur und Geschmack, während das Backen anstelle von Frittieren es leicht und gesund hält.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine extra knusprige Textur die Nuggets vor dem Backen leicht mit Kochspray besprühen. Sie können auch mit Kräutern wie Oregano oder Thymian in der Panade experimentieren, um den Geschmack zu verstärken.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, Putenbrust anstelle von Hähnchen zu verwenden, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Sie können auch etwas Semmelbrösel mit der Polenta mischen, um eine leicht andere Textur zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 180°C für 5-7 Minuten aufwärmen, um die Knusprigkeit wiederherzustellen.
📚

Storia della Ricetta

Hühnchen-Nuggets sind seit Jahrzehnten ein beliebtes Komfortessen. Dieses Rezept bietet eine gesündere, hausgemachte Version, inspiriert von traditionellen Methoden, jedoch mit einer einzigartigen Wendung durch die Verwendung von Polenta und Parmesan.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieser knusprigen Parmesan-Hühnchenbissen ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was sie zu einer ausgewogenen und nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Bissen mit einem frischen grünen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Sie passen auch gut zu verschiedenen Dipsaucen wie Marinara oder Knoblauch-Aioli.

Tag

schnell gesund familienfreundlich einfach knusprig käsehaltig

Categorie Ricette

Cucina

italienisch andere

Tipo di Pasto

abendessen snack

Portata

hauptgericht vorspeise

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

alltag snack abendessen unter der woche

Restrizioni Alimentari

eifrei kohlenhydratarm zuckerarm zuckerfrei keto halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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