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Pollo Arrosto alle Erbe e Verdure di Stagione

di
S
Sophie

Un delizioso e facile piatto di pollo arrosto abbinato a verdure di stagione saporite.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 70 min
Difficoltà
Pollo Arrosto alle Erbe e Verdure di Stagione

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1.5 kg
    Pollo con osso, con pelle oppure Pezzo di tacchino
  • 2
    Patata dolce medio oppure Zucca butternut
  • 3
    Carota grande oppure Pastinaca
  • 1
    Cipolla rosso oppure Cipolla gialla
  • 4 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 2 c.no
    Timo fresco oppure Rosmarino
  • 1 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe macinato oppure Pepe bianco
  • 3 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado

Istruzioni

1

Preparazione

Preriscalda il forno a 220°C (425°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per ottenere una cottura uniforme.

2

Condimento

In una ciotola grande, unisci olio d'oliva, sale, pepe e timo.

Mescola bene il condimento per rivestire uniformemente gli ingredienti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva sale pepe timo
3

Verdure

Aggiungi le patate dolci, le carote, le cipolle e l'aglio nella ciotola e mescola per rivestire.

Taglia le verdure in pezzi di dimensioni simili per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata dolce carota cipolla spicchio d'aglio
4

Verdure

Trasferisci le verdure su un lato della teglia da forno, distribuendole uniformemente.

Evita di sovraffollare la teglia per garantire che le verdure si arrostiscano invece di cuocere a vapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata dolce carota cipolla spicchio d'aglio
5

Pollo

Aggiungi i pezzi di pollo al restante condimento nella ciotola, girandoli per rivestirli.

Assicurati che il pollo sia ben rivestito per un sapore massimo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo
6

Pollo

Posiziona i pezzi di pollo con la pelle rivolta verso l'alto sull'altro lato della teglia da forno.

Posiziona i pezzi di pollo in modo che cuociano uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo
7

Cottura

Arrostisci in forno per 30 minuti.

Controlla a metà cottura per garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo patata dolce carota cipolla spicchio d'aglio
8

Cottura

Mescola le verdure e gira i pezzi di pollo.

Girare il pollo aiuta a ottenere una pelle croccante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo patata dolce carota cipolla spicchio d'aglio
9

Cottura

Continua a cuocere per altri 30-40 minuti, o fino a quando il pollo è cotto e le verdure sono tenere.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo raggiunga i 75°C (165°F).

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo patata dolce carota cipolla spicchio d'aglio
10

Servire

Servi il pollo arrosto e le verdure calde, guarnite con timo fresco aggiuntivo se desiderato.

Presenta il piatto su un grande vassoio per un pasto in stile familiare.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo patata dolce carota cipolla spicchio d'aglio timo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 8.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 12 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per il Pollo Arrosto alle Erbe e Verdure di Stagione. Questo piatto combina pollo tenero con un mix di verdure arrosto, condite con erbe aromatiche per un pasto confortante e delizioso.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano e nutriente. La combinazione di proteine magre dal pollo e le vitamine e minerali dalle verdure la rende una scelta equilibrata per ogni occasione.
💡

Consigli e Trucchi

Per esaltare il sapore, considera di marinare il pollo nella miscela di erbe per alcune ore prima di arrostirlo. Inoltre, assicurati che le verdure siano tagliate in dimensioni simili per una cottura uniforme.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le patate dolci con la zucca butternut o aggiungere i cavoletti di Bruxelles per un diverso mix di verdure. Per un tocco piccante, includi un pizzico di fiocchi di peperoncino nel condimento.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno per mantenere la croccantezza delle verdure.
📚

Storia della Ricetta

Arrostire il pollo con le verdure è un metodo di cottura classico che risale a secoli fa. È stato un pilastro in molte cucine grazie alla sua semplicità e alla possibilità di utilizzare ingredienti di stagione.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine, fibre e vitamine essenziali. È un'ottima opzione per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco o un'insalata leggera per un pasto completo.

Tag

facile sano adatto alle famiglie unica teglia arrosto

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

arrostire

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia altro

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica paleolitica halal kosher

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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