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Zuppa di Agnello e Orzo Mediterranea

di
S
Sophie

Una zuppa confortante e saporita ispirata al Mediterraneo, con agnello, orzo e una varietà di verdure.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 50 min
Difficoltà
Zuppa di Agnello e Orzo Mediterranea

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Agnello macinato oppure Tacchino macinato
  • 1 intero
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • Sedano fresco oppure Porro
  • 1/2 taz
    Orzo cottura veloce oppure Farro
  • 1 lat
    Pomodoro a dadini oppure Schiacciato
  • 1 intero
    Zucchina medio oppure Zucca gialla
  • 1 intero
    Carota tritato oppure Pastinaca
  • 1 c.no
    Timo secco oppure Fresco
  • 1 c.no
    Origano greco oppure Italiano
  • 1 c.no
    Prezzemolo secco oppure Fresco
  • 1 intero
    Foglia di alloro
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 4 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio oppure Brodo di pollo

Istruzioni

1

Rosolare l'agnello

Scalda una pentola grande a fuoco medio e aggiungi l'agnello macinato.

Assicurati che l'agnello sia sminuzzato in piccoli pezzi per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

agnello
2

Soffriggere le verdure

Aggiungi la cipolla e il sedano tritati nella pentola e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla sedano
3

Aggiungere l'aglio

Unisci l'aglio tritato e cuoci per un ulteriore minuto.

Fai attenzione a non bruciare l'aglio, poiché può diventare amaro.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio
4

Aggiungere liquidi e condimenti

Versa i pomodori a cubetti, il brodo vegetale e aggiungi la foglia di alloro, il timo, l'origano e il prezzemolo.

Mescola bene per combinare tutti gli ingredienti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro brodo vegetale foglia di alloro timo origano prezzemolo
5

Sobbollire la zuppa

Porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco a un sobbollire.

Copri parzialmente la pentola per mantenere un sobbollire delicato.

6

Cuocere orzo e zucchine

Aggiungi l'orzo e le zucchine e continua a sobbollire fino a quando l'orzo è tenero.

Mescola di tanto in tanto per evitare che l'orzo si attacchi sul fondo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

orzo zucchina
7

Condire la zuppa

Condire la zuppa con sale e pepe a piacere.

Assaggia la zuppa prima di aggiungere il sale, poiché il brodo potrebbe già contenerne.

8

Servire la zuppa

Servi la zuppa calda con un contorno di pane tostato o pita.

Guarnisci con prezzemolo fresco per un tocco di colore.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 85 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 7 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta per la Zuppa di Agnello e Orzo Mediterranea, un piatto confortante che combina agnello tenero, orzo nutriente e verdure vivaci. Perfetta per una cena accogliente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di ingredienti nutrienti come agnello magro, orzo ricco di fibre e una varietà di verdure, rendendola una scelta sana per un pasto equilibrato.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore più ricco, considera di rosolare bene l'agnello prima di aggiungere gli altri ingredienti. Aggiungere una spruzzata di succo di limone fresco prima di servire può esaltare i sapori.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire l'agnello macinato con tacchino o manzo macinato per un profilo di sapore diverso. Aggiungi un pizzico di peperoncino rosso per un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' di brodo se necessario.
📚

Storia della Ricetta

Ispirata dalle zuppe tradizionali mediterranee, questa ricetta incorpora ingredienti classici come agnello, orzo e origano, riflettendo il patrimonio culinario della regione.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa fornisce una buona fonte di proteine, fibre alimentari e vitamine e minerali essenziali, rendendola un'opzione nutriente per i pasti.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa con un contorno di pane croccante o un'insalata greca fresca per un pasto completo ispirato al Mediterraneo.

Tag

veloce sano cibo confort

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

pranzo cena altro

Portata

zuppa piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella sous vide bollire

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cibo confortante invernale

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Stagioni

inverno autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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