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Delizia di Curry di Pollo Tropicale

di
S
Sophie

Un curry di pollo vibrante e saporito con ananas tropicale e verdure fresche, perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Delizia di Curry di Pollo Tropicale

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Tofu
  • 2 c.
    Pasta di curry rosso piccante oppure Pasta di curry gialla
  • 1 lat
    Latte di cocco leggero oppure Latte di mandorla
  • 2 c.
    Salsa di pesce autentico oppure Salsa di soia
  • 1 c.
    Zucchero marrone oppure Miele
  • 1 lat
    Germoglio di bambù affettato oppure Castagne d'acqua
  • 1 intero
    Peperone rosso fresco oppure Peperone giallo
  • 1 intero
    Peperone verde croccante oppure Peperone arancione
  • 1 taz
    Pisello dolce tenero oppure Fagiolo verde
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 1 taz
    Pezzo di ananas fresco oppure Ananas in scatola
  • 2 taz
    Riso jasmine al vapore oppure Riso basmati

Istruzioni

1

Cuocere il riso

Prepara il riso sciacquandolo sotto acqua fredda, poi cuocilo in un cuociriso o sul fornello secondo le istruzioni della confezione.

Sciacquare il riso rimuove l'amido in eccesso, risultando in un riso cotto più soffice.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso jasmine
2

Tostare la pasta di curry

Scalda un wok a fuoco medio e aggiungi la pasta di curry. Mescola per un minuto per liberare il suo aroma.

Tostare la pasta di curry ne esalta il sapore e l'aroma.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pasta di curry rosso
3

Unire la pasta di curry e il latte di cocco

Versa il latte di cocco e mescola fino a quando la pasta non è completamente sciolta.

Usa una frusta per assicurarti che la pasta di curry sia mescolata uniformemente nel latte di cocco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

latte di cocco
4

Cuocere il pollo

Aggiungi i pezzi di pollo nel wok e cuoci fino a quando non sono più rosa.

Taglia il pollo in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
5

Aggiungere condimenti e germogli di bambù

Mescola la salsa di pesce, lo zucchero e i germogli di bambù. Mescola bene per combinare.

Regola la quantità di salsa di pesce in base alle tue preferenze di gusto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di pesce zucchero germoglio di bambù
6

Cuocere le verdure

Aggiungi i peperoni, i piselli e la cipolla nel wok. Cuoci fino a quando le verdure sono tenere e croccanti.

Evita di cuocere troppo le verdure per mantenere il loro colore vivace e la croccantezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone rosso peperone verde pisello dolce cipolla
7

Aggiungere l'ananas

Mescola i pezzi di ananas e cuoci per un altro minuto per riscaldare.

Usa ananas fresco per un sapore più vivace.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pezzo di ananas
8

Servire il curry

Servi il curry sopra il riso cotto e gusta.

Guarnisci con coriandolo fresco o spicchi di lime per una freschezza aggiuntiva.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso jasmine curry

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 6 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 18 g
Fibre 2 g
Zuccheri 5 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la Delizia di Curry di Pollo Tropicale, un piatto veloce e saporito che combina pollo tenero, verdure fresche e ananas dolce in una cremosa salsa di curry al cocco. Perfetto per una cena in settimana o un'occasione speciale.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine magre dal pollo, vitamine dalle verdure fresche e la dolcezza naturale dell'ananas. È un pasto equilibrato che è sia nutriente che delizioso.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, prova a tostare la pasta di curry nel wok prima di aggiungere il latte di cocco. Questo esalta le spezie e conferisce al piatto un gusto più ricco.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con tofu o gamberi per un'opzione proteica diversa. Inoltre, prova ad aggiungere altre verdure come zucchine o carote per varietà.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Storia della Ricetta

Questo piatto è ispirato ai curry tradizionali tailandesi, che spesso combinano sapori dolci e salati. L'aggiunta di ananas gli conferisce una svolta tropicale.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di proteine e fibre, pur essendo relativamente basso in calorie. Il latte di cocco fornisce grassi sani e le verdure aggiungono vitamine essenziali.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questo curry con riso jasmine al vapore o pane piatto per assorbire la deliziosa salsa. Un contorno di insalata di cetrioli freschi completa i sapori in modo splendido.

Tag

veloce facile saporito sano thai curry

Categorie Ricette

Cucina

thailandese

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella a fuoco vivo bollire

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergeni

pesce

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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