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Kräuterkruste-Hähnchen mit frischen Salaten

di
S
Sophie

Dieses Rezept bietet eine köstliche Abwandlung eines klassischen Hähnchengerichts, das eine aromatische Kräuterkruste mit einem erfrischenden Salat kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Kräuterkruste-Hähnchen mit frischen Salaten

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 3 tl
    Dijon-senf glatt oppure Vollkornsenf
  • 1 tl
    Thymian frisch oppure Oregano
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen und haut oppure Hähnchenschenkel
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oppure Pecorino romano
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpulver
  • 4 tasse
    Rucola frisch oppure Frischkäse
  • 1 tasse
    Kirschtomate halbiert oppure Traubentomate
  • 2 el
    Balsamico-essig gereift oppure Rotweinessig
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl

Istruzioni

1

Hähnchen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 245°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und eine knusprige Kruste.

2

Hähnchen

Mischen Sie in einer kleinen Schüssel den Dijon-Senf, den gehackten Knoblauch und den Thymian.

Durch gründliches Mischen der Zutaten wird eine gleichmäßige Geschmacksverteilung gewährleistet.

Ingredienti necessari per questo passaggio

dijon-senf knoblauch thymian
3

Hähnchen

Würzen Sie die Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer und bestreichen Sie sie dann mit der Senfmischung.

Verwenden Sie einen Pinsel oder Ihre Hände, um das Hähnchen gleichmäßig zu bestreichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust dijon-senf
4

Hähnchen

Streuen Sie den geriebenen Parmesan gleichmäßig auf beide Seiten des Hähnchens.

Drücken Sie den Käse sanft auf das Hähnchen, damit er haftet.

Ingredienti necessari per questo passaggio

parmesan
5

Hähnchen

Legen Sie das Hähnchen auf ein ausgelegtes Backblech und backen Sie es 15 Minuten lang, oder bis es goldbraun und durchgegart ist.

Das Auslegen des Backblechs erleichtert die Reinigung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
6

Salat

In einer Salatschüssel den Balsamico-Essig und das Olivenöl verquirlen.

Das Verquirlen emulgiert das Dressing für eine glatte Konsistenz.

Ingredienti necessari per questo passaggio

balsamico-essig olivenöl
7

Salat

Fügen Sie die Rucola und die Kirschtomaten in die Schüssel hinzu und werfen Sie sie mit dem Dressing.

Vorsichtig werfen, um das Grünzeug nicht zu beschädigen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rucola kirschtomate
8

Servieren

Servieren Sie das gebackene Hähnchen zusammen mit dem Salat auf Tellern.

Arrangieren Sie den Salat und das Hähnchen ansprechend für eine schöne Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust rucola

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 9.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 5 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Kräuterkruste-Hähnchen mit frischen Salaten. Dieses Gericht kombiniert zartes Hähnchen mit einer knusprigen Kräuter- und Käseschicht, serviert mit einem lebhaften Salat aus gemischtem Grün und Kirschtomaten. Es ist schnell, einfach und perfekt für ein gesundes Abendessen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine ausgewogene Mahlzeit suchen, die sowohl nahrhaft als auch köstlich ist. Das Hähnchen bietet eine proteinreiche Option, während der Salat einen Hauch von Vitaminen und Frische hinzufügt.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine extra knusprige Kruste stellen Sie sicher, dass das Hähnchen vor dem Auftragen der Kräutermischung trocken getupft wird. Sie können auch mit verschiedenen Kräutern experimentieren, um Ihren Geschmack zu treffen.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, Panko-Brösel mit dem Käse zu mischen, um zusätzlichen Crunch zu erhalten. Alternativ können Sie den Rucola durch Spinat oder Grünkohl ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie das Hähnchen im Ofen, um die Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Kräuterkrusten-Hähnchen ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und wird für seine Kombination aus Textur und Geschmack gefeiert. Diese Version fügt mit einer frischen Salatbeilage einen modernen Twist hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Wahl für einen gesunden Lebensstil macht. Der Salat liefert essentielle Vitamine und Mineralien.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombinieren Sie dieses Gericht mit einem leichten Weißwein oder sprudelndem Wasser mit einer Zitronenscheibe für eine erfrischende Ergänzung.

Tag

schnell gesund einfach familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht salat

Metodi di Cottura

backen andere

Occasioni

abendessen unter der woche alltag

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Stagioni

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Difficoltà

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