Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Zuppa di Pomodoro e Peperoni Piccanti

di
S
Sophie

Una zuppa vibrante e saporita che combina la freschezza delle verdure con un tocco piccante.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Zuppa di Pomodoro e Peperoni Piccanti

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 1 intero
    Peperone verde oppure Peperone rosso
  • 1 intero
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 2 intero
    Gambo di sedano oppure Carota
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 400 g
    Pomodoro stufato oppure Pomodoro a cubetti
  • 200 ml
    Passata di pomodoro oppure Concentrato di pomodoro
  • q.b.
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo

Istruzioni

1

Prepara la pentola

Scalda una pentola media per zuppa a fuoco medio.

Assicurati che la pentola sia riscaldata uniformemente prima di aggiungere gli ingredienti per evitare che si attacchino.

2

Aggiungi l'olio

Aggiungi l'olio d'oliva nella pentola e lascialo scaldare.

Fai ruotare l'olio nella pentola per rivestire uniformemente il fondo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
3

Cuoci le verdure

Aggiungi il peperone a pezzi, la cipolla, il sedano e l'aglio tritato nella pentola. Soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per garantire una cottura uniforme e prevenire bruciature.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone cipolla gambo di sedano spicchio d'aglio
4

Incorpora i pomodori

Aggiungi i pomodori pelati e il purè di pomodoro nella pentola. Mescola per combinare.

Sbriciola i pomodori pelati con il cucchiaio per una consistenza più liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro passata di pomodoro
5

Fai sobbollire la zuppa

Porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco a un sobbollire.

Copri parzialmente la pentola per trattenere l'umidità mentre lasci il vapore uscire.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro passata di pomodoro
6

Aggiungi il tocco finale

Mescola il coriandolo tritato e aggiusta il condimento a piacere.

Aggiungi il coriandolo appena prima di servire per preservarne il sapore fresco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coriandolo
7

Servi e gusta

Servi la zuppa calda, guarnita con ulteriore coriandolo se desiderato.

Accompagna con pane croccante o un'insalata per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coriandolo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 45 kcal
Grassi 2 g
  • Grassi Saturi: 0.3 g
Carboidrati 7.5 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 3 g
Proteine 1.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la Zuppa di Pomodoro e Peperoni Piccanti, una ricetta veloce e sana perfetta per un pasto saporito. Questa zuppa combina verdure fresche con un tocco piccante, rendendola una scelta deliziosa per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine e nutrienti essenziali. È bassa in colesterolo ed è perfetta per una dieta sana e bilanciata. Ideale per chi cerca un pasto veloce e nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore più ricco, arrostisci i peperoni prima di aggiungerli alla zuppa. Regola il livello di spezie aggiungendo più o meno jalapeños a seconda del tuo gusto.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere pollo cotto o fagioli per un extra di proteine. In alternativa, frulla la zuppa per una consistenza cremosa e servi con un cucchiaio di panna acida.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

Questa ricetta è ispirata alle tradizionali zuppe di verdure, combinando ingredienti classici con un tocco moderno per un sapore piccante.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ricca di vitamine A e C dai peperoni e dai pomodori, questa zuppa è una scelta nutriente. È bassa in grassi e calorie, rendendola adatta per una dieta sana.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

veloce sano vegetariano basso-colesterolo

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

zuppa

Metodi di Cottura

saltare in padella sous vide bollire

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore