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Gumbo Cajun con Salsiccia in Pentola Lenta

di
S
Sophie

Un gumbo sostanzioso e saporito ispirato alla cucina Cajun, preparato con salsiccia affumicata e verdure fresche, perfetto per un pasto confortante.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 300 min
Difficoltà
Gumbo Cajun con Salsiccia in Pentola Lenta

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti in scatola oppure Pomodoro fresco
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 1/4 taz
    Farina 00 oppure Farina senza glutine
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 0.45 kgs
    Salsiccia affumicata affettato oppure Salsiccia di tacchino
  • 1 intero
    Cipolla tritato oppure Scalogno
  • 1 intero
    Peperone verde a dadini oppure Peperone rosso
  • 2 bac
    Sedano affettato oppure Finocchio
  • 1 intero
    Carota affettato oppure Pastinaca
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Condimento italiano
  • 1 c.no
    Timo essiccato oppure Timo fresco
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna oppure Paprica
  • 3 taz
    Riso cotto oppure Quinoa
  • 2 c.
    Prezzemolo tritato fresco oppure Coriandolo

Istruzioni

1

Preparare la base

Unire i pomodori in scatola con il loro succo e il brodo di pollo nella pentola lenta.

Utilizzare pomodori in scatola senza sale aggiunto consente di controllare meglio il condimento.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro a cubetti brodo di pollo
2

Preparare il roux

Cospargere la farina uniformemente sul fondo di una piccola padella. Cuocere a fuoco medio, mescolando costantemente, fino a quando la farina diventa dorata.

Continuare a mescolare la farina per evitare che bruci e garantire un colore uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina 00
3

Incorporare il roux

Incorporare l'olio d'oliva fino a ottenere un composto liscio, quindi aggiungere con cautela il roux nella pentola lenta.

Aggiungere il roux gradualmente aiuta a mescolarlo senza grumi nel liquido.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
4

Aggiungere gli ingredienti principali

Aggiungere la salsiccia affumicata, la cipolla, il peperone, il sedano, la carota, l'origano, il timo e il pepe di cayenna nella pentola lenta. Mescolare bene per combinare.

Tagliare le verdure in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsiccia affumicata cipolla peperone verde sedano carota origano secco timo essiccato pepe di cayenna
5

Cuocere il gumbo

Coprire e cuocere a bassa temperatura per 4-5 ore, fino a quando le verdure sono tenere e i sapori ben amalgamati.

Evitare di aprire frequentemente il coperchio della pentola lenta per mantenere una temperatura di cottura costante.

6

Servire e guarnire

Servire il gumbo sopra riso cotto e guarnire con prezzemolo tritato.

Per un sapore extra, puoi spruzzare un po' di salsa piccante o succo di limone sul gumbo prima di servire.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso cotto prezzemolo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 6.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva del Gumbo Cajun con Salsiccia in Pentola Lenta, un piatto sostanzioso e saporito che presenta salsiccia affumicata, verdure fresche e spezie aromatiche. Perfetto per un pasto confortante, questo gumbo è facile da preparare e ideale per cene in famiglia o riunioni.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questo gumbo è ricco di verdure nutrienti e proteine magre dalla salsiccia, rendendolo un pasto equilibrato e soddisfacente. È perfetto per chi cerca un piatto confortante ma salutare.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore ancora più ricco, considera di rosolare la salsiccia prima di aggiungerla alla pentola lenta. Inoltre, utilizzare erbe fresche come guarnizione può elevare la presentazione e il gusto del piatto.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la salsiccia con pollo o gamberi per un'opzione proteica diversa. Per una versione vegetariana, utilizza salsiccia vegetale e brodo di verdure.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' di brodo se necessario.
📚

Storia della Ricetta

Il gumbo è un piatto classico della Louisiana, che fonde influenze culinarie francesi, spagnole e africane. Questa versione in pentola lenta semplifica la ricetta tradizionale mantenendo i suoi sapori autentici.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa ricetta è una buona fonte di fibre, vitamine e proteine, rendendola una scelta nutriente per un piatto principale.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servire questo gumbo con un contorno di pane croccante o un'insalata verde semplice per completare il pasto.

Tag

pentola lenta gumbo cajun facile cibo confortante

Categorie Ricette

Cucina

altro americana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale zuppa

Metodi di Cottura

cottura lenta

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

sedano glutine

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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