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Knackiger Brokkoli- und Blumenkohlsalat

di
S
Sophie

Ein köstlicher und erfrischender Salat, der den Crunch frischer Gemüse mit einem cremigen Dressing und herzhaften Toppings kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Knackiger Brokkoli- und Blumenkohlsalat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 tasse
    Brokkoli frisch oppure Gefrorener brokkoli
  • 2 tasse
    Blumenkohl frisch oppure Gefrorener blumenkohl
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise cremig oppure Griechischer joghurt
  • 2 el
    Weißer essig destilliert oppure Apfelessig
  • 1 el
    Zucker granuliert oppure Honig
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Parmesan
  • 4 scheibe
    Speck knusprig oppure Putenbauch

Istruzioni

1

Brokkoli und Blumenkohl schneiden

Schneide den frischen Brokkoli und Blumenkohl in mundgerechte Röschen.

Achte darauf, dass die Röschen gleichmäßig groß sind, um eine konsistente Textur und Präsentation zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brokkoli blumenkohl
2

Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel das Mayonnaise, den weißen Essig und den Zucker glatt rühren.

Probiere das Dressing und passe die Süße oder Säure nach deinem Geschmack an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mayonnaise weißer essig zucker
3

Dressing hinzufügen

Gieße das Dressing über den geschnittenen Brokkoli und Blumenkohl in einer Servierschüssel.

Stelle sicher, dass das Gemüse gut mit dem Dressing überzogen ist, um den maximalen Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brokkoli blumenkohl dressing
4

Toppings hinzufügen

Streue den geriebenen Cheddar-Käse und die knusprigen Speckstücke über den Salat.

Für eine gleichmäßige Verteilung den Salat nach dem Hinzufügen der Toppings vorsichtig vermengen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse speck
5

Salat kühlen

Lasse den Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen, bevor du ihn servierst, damit sich die Aromen verbinden.

Decke den Salat mit Frischhaltefolie ab, um ihn während des Kühlens frisch zu halten.

6

Salat servieren

Serviere den Salat gekühlt und genieße seinen erfrischenden Crunch und die herzhaften Aromen.

Garniere mit einem Spritzer frischer Kräuter wie Petersilie für zusätzliche Farbe und Geschmack.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 8 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Dieser knackige Brokkoli- und Blumenkohlsalat ist ein schnelles und einfaches Rezept, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Mit frischem Brokkoli und Blumenkohl, einem würzigen und cremigen Dressing sowie herzhaften Toppings wie Cheddar-Käse und knusprigem Speck ist dieser Salat sowohl köstlich als auch sättigend. Ideal für Buffets, Familientreffen oder als Beilage zum Abendessen, wird dieses Rezept sicher beeindrucken.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Salat ist vollgepackt mit frischem Gemüse und bietet eine gute Quelle für Ballaststoffe und Vitamine. Die Kombination aus Brokkoli und Blumenkohl liefert eine Vielzahl von Nährstoffen und macht ihn zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit. Darüber hinaus sorgt das Gleichgewicht aus cremigen und herzhaften Aromen für ein befriedigendes Gericht.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Crunch kannst du einige geröstete Nüsse oder Samen zum Salat hinzufügen. Du kannst auch mit verschiedenen Käsesorten experimentieren, um deinen Geschmack zu treffen. Um Zeit zu sparen, kannst du das Dressing im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.
🔄

Varianti della Ricetta

Für eine vegetarische Version lasse einfach den Speck weg und füge einige geröstete Kichererbsen oder Sonnenblumenkerne für eine ähnliche Textur hinzu. Du kannst auch die Mayonnaise durch griechischen Joghurt ersetzen, um ein leichteres Dressing zu erhalten. Das Hinzufügen von getrockneten Cranberries oder Rosinen kann eine süße Note verleihen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage auf. Der Salat schmeckt am besten frisch, aber die Aromen verbinden sich gut, wenn er richtig gelagert wird.
📚

Storia della Ricetta

Brokkoli- und Blumenkohlsalate sind in verschiedenen Küchen aufgrund ihrer Vielseitigkeit und einfachen Zubereitung beliebt. Diese spezielle Kombination von Zutaten ist in der amerikanischen Küche zu einem Klassiker geworden und wird oft bei Buffets und Familientreffen serviert.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist eine gute Quelle für die Vitamine C und K sowie für Ballaststoffe. Die Zugabe von Käse und Speck liefert Protein und Kalzium, was ihn zu einem ausgewogenen Gericht macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Dieser Salat passt gut zu gegrilltem Fleisch, wie Hähnchen oder Steak, und ergänzt eine Vielzahl von Hauptgerichten. Er kann auch zusammen mit anderen Salaten oder als Teil eines Buffets serviert werden.

Tag

schnell einfach gesund gemüse salat

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack brunch

Portata

beilage salat

Metodi di Cottura

roh

Occasioni

alltag picknick mitbringparty sommergrillen

Restrizioni Alimentari

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto

Allergeni

milch eier schalenfrüchte fisch krebstiere gluten sesam senf sellerie sojabohnen sulfite

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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