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Chili Casalingo Sostanzioso

di
S
Sophie

Una ricetta di chili confortante e saporita, perfetta per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Chili Casalingo Sostanzioso

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 1 intero
    Peperone verde oppure Peperone rosso
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 0.23 kgs
    Carne macinata magro oppure Tacchino macinato
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti in scatola oppure Pomodoro fresco
  • 1 lat
    Fagiolo rosso in scatola oppure Fagiolo nero
  • 2 c.
    Concentrato di pomodoro concentrato oppure Sugo di pomodoro
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1 c.
    Polvere di peperoncino mild oppure Paprica
  • 1 c.no
    Cumino macinato tostato oppure Coriandolo
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una pentola grande a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia abbastanza caldo da sfrigolare quando aggiungi gli ingredienti, ma non fumante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
2

Soffriggi gli aromi

Aggiungi l'aglio, la cipolla e il peperone nella pentola e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci, il che può renderlo amaro.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio cipolla peperone
3

Cuoci la carne

Aggiungi la carne macinata nella pentola e cuoci fino a doratura.

Sbriciola la carne in piccoli pezzi mentre cuoce per una doratura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carne macinata
4

Combina gli ingredienti principali

Unisci i pomodori a cubetti, i fagioli rossi, il concentrato di pomodoro, il sale, il peperoncino in polvere, il cumino e il pepe nero.

Mescola bene per assicurarti che le spezie siano distribuite uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro a cubetti fagiolo rosso concentrato di pomodoro sale polvere di peperoncino cumino macinato pepe nero
5

Fai sobbollire il chili

Porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco al minimo e fai sobbollire, coperto, per 45 minuti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi e controlla la consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro a cubetti fagiolo rosso concentrato di pomodoro sale polvere di peperoncino cumino macinato pepe nero
6

Completa e servi

Regola il condimento a piacere e servi caldo.

Guarnisci con coriandolo fresco o un cucchiaio di panna acida per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale pepe nero

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 5.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva del Chili Casalingo Sostanzioso, un delizioso twist su un piatto classico. Ricco di carne macinata magra, fagioli rossi e una miscela di spezie, questo chili è sia sostanzioso che sano. Perfetto per una cena accogliente o un incontro con amici, questa ricetta è facile da preparare e piena di sapore.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questo Chili Casalingo Sostanzioso è un pasto sano e nutriente, con proteine magre dalla carne macinata e fagioli rossi ricchi di fibre. È un'ottima opzione per chi cerca un piatto soddisfacente ma sano. L'uso di ingredienti freschi e grassi aggiunti minimi lo rende una scelta salutare per il cuore.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, considera di aggiungere un goccio di salsa Worcestershire o un pizzico di paprika affumicata. Se preferisci un chili più piccante, includi un jalapeño a dadini o un pizzico di pepe di cayenna. Servi con un cucchiaio di panna acida o una spolverata di formaggio grattugiato per una ricchezza aggiuntiva.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi facilmente adattare questa ricetta per soddisfare le tue preferenze. Sostituisci il tacchino macinato con manzo per un'opzione più leggera, oppure usa fagioli neri invece di fagioli rossi per una consistenza diversa. Per una versione vegetariana, ometti la carne e aggiungi più fagioli e verdure.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi di chili in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un goccio d'acqua se necessario per regolare la consistenza.
📚

Storia della Ricetta

Il chili ha una ricca storia, originaria del sud-ovest americano. Si è evoluto nel corso degli anni, con innumerevoli varianti regionali. Questa ricetta rende omaggio ai sapori tradizionali incorporando tocchi moderni.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo chili è un pasto bilanciato, fornendo proteine, fibre e vitamine e minerali essenziali. È una grande fonte di ferro e potassio, rendendolo una scelta nutriente per qualsiasi pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo chili con un contorno di pane di mais o un'insalata verde fresca per un pasto completo. Un bicchiere di tè freddo o una birra leggera completa i sapori in modo splendido.

Tag

sostanzioso cibo confortante facile sano preparazione veloce

Categorie Ricette

Cucina

messicana altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella sous vide cottura lenta

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa giorno della partita

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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