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Zuppa di Fagioli e Tacchino in Pentola Lenta

di
S
Sophie

Una zuppa di tacchino saporita e sostanziosa preparata in una pentola lenta, perfetta per un pasto confortante.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 480 min
Difficoltà
Zuppa di Fagioli e Tacchino in Pentola Lenta

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1/2 c.no
    Pimento macinato oppure Cannella
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna oppure Polvere di peperoncino
  • 1/2 c.no
    Zenzero macinato oppure Zenzero fresco
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 intero
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 1 lat
    Pomodoro a dadini oppure Pomodoro schiacciato
  • 1 lat
    Peperoncino verde mild oppure Jalapeño
  • 1 lat
    Fagiolo nero in scatola oppure Fagioli pinto
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1 intero
    Lime fresco oppure Limone
  • 1/2 mazzo
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo
  • 0.45 kgs
    Tacchino macinato oppure Pollo

Istruzioni

1

Mescolare le spezie

Unire il pimento macinato, il pepe di cayenna, lo zenzero in polvere e il pepe nero in una ciotola.

Mescolare le spezie in anticipo assicura una distribuzione uniforme del sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pimento pepe di cayenna zenzero pepe nero
2

Condire il tacchino

Aggiungere il tacchino macinato nella ciotola e mescolare per ricoprirlo con il mix di spezie.

Lasciare riposare il tacchino per alcuni minuti per assorbire le spezie.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino
3

Aggiungere il tacchino alla pentola lenta

Mettere il tacchino condito nella pentola lenta.

Assicurarsi che il tacchino sia distribuito uniformemente nella pentola lenta.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino
4

Aggiungere gli ingredienti rimanenti

Aggiungere l'aglio, la cipolla, i pomodori, i peperoncini verdi, i fagioli neri, il brodo di pollo e il sale nella pentola lenta.

Mescolare delicatamente gli ingredienti per combinarli bene.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio cipolla pomodoro peperoncino verde fagiolo nero brodo di pollo sale
5

Cuocere la zuppa

Coprire la pentola lenta e cuocere a bassa temperatura per 7-8 ore.

Cuocere a bassa temperatura permette ai sapori di amalgamarsi magnificamente.

6

Finire con lime e coriandolo

Mescolare il succo di lime e il coriandolo, quindi lasciare riposare la zuppa per 5 minuti prima di servire.

Aggiungere il succo di lime e il coriandolo alla fine preserva i loro sapori freschi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lime coriandolo
7

Servire e gustare

Servire la zuppa calda, guarnita con coriandolo aggiuntivo se desiderato.

Abbinare con pane croccante per un pasto completo.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 85 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la deliziosa e facile da preparare Zuppa di Fagioli e Tacchino in Pentola Lenta. Ricca di tacchino magro, fagioli e una miscela di spezie, questa zuppa è un'opzione sana e soddisfacente per i pasti. Perfetta per le giornate impegnative, questa ricetta combina comodità e grande sapore.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto sano e sostanzioso. È povera di grassi, ricca di proteine e piena di fibre grazie ai fagioli e alle verdure. Ideale per una dieta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di paprika affumicata o una spruzzata di salsa piccante. Puoi anche guarnire con un cucchiaio di panna acida o formaggio grattugiato per una maggiore ricchezza.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a sostituire il tacchino macinato con pollo sfilacciato o aggiungi un mix delle tue verdure preferite come zucchine o peperoni per un sapore e una nutrizione extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' di brodo se necessario.
📚

Storia della Ricetta

Le zuppe in pentola lenta sono state un pilastro in molte famiglie per la loro comodità e la capacità di amalgamare i sapori nel tempo. Questa ricetta si ispira alle tradizionali zuppe di fagioli, aggiungendo un tocco moderno con tacchino magro e spezie audaci.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questa zuppa è povera di calorie e ricca di proteine, rendendola un'opzione nutriente per il pranzo o la cena. È anche ricca di vitamine e minerali provenienti dalle verdure e dai fagioli.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questa zuppa con un contorno di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo. Un bicchiere di tè freddo o un vino bianco leggero si abbina splendidamente ai sapori.

Tag

sano sostanzioso pentola lenta tacchino zuppa di fagioli

Categorie Ricette

Cucina

messicana altro

Tipo di Pasto

cena pranzo spuntino

Portata

zuppa piatto principale

Metodi di Cottura

cottura lenta

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa giorno della partita

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di sodio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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