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Soja-Ingwer Glasierte Steak

di
S
Sophie

Ein schmackhaftes Steak-Rezept mit einer Soja-Ingwer-Glasur, perfekt für eine schnelle und köstliche Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 30 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Soja-Ingwer Glasierte Steak

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce reduziertes natrium oppure Tamari
  • 1 el
    Ingwer frisch oppure Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken oppure Chilipulver
  • 1
    Limette frisch oppure Zitrone
  • 113 gs
    Steak lendenstück oppure Rinderfilet

Istruzioni

1

Marinade zubereiten

Kombiniere die Sojasauce, Ingwer, Knoblauch, rote Pfefferflocken und Limettensaft in einer Schüssel.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Aromen gut vermischt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce ingwer knoblauch rote pfefferflocken limette
2

Steak marinieren

Lege das Steak in eine Plastiktüte und gieße die Marinade darüber.

Stelle sicher, dass das Steak vollständig mit der Marinade bedeckt ist, um maximalen Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

steak marinade
3

Steak marinieren

Mariniere das Steak im Kühlschrank für mindestens 20 Minuten.

Für intensiveren Geschmack bis zu 1 Stunde marinieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

steak
4

Grill vorheizen

Heize den Grill auf hohe Hitze vor.

Lasse den Grill vollständig aufheizen, bevor du mit dem Kochen beginnst, um gleichmäßige Ergebnisse zu erzielen.

5

Steak vorbereiten

Nimm das Steak aus der Marinade und lege es in eine Backform.

Die verwendete Marinade entsorgen, um Kreuzkontamination zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

steak
6

Steak grillen

Koche das Steak unter dem Grill für etwa 5 Minuten pro Seite für medium-rare.

Verwende ein Fleischthermometer, um die Innentemperatur für deinen gewünschten Gargrad zu überprüfen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

steak
7

Steak ruhen lassen

Lasse das Steak 5 Minuten unter Alufolie ruhen, bevor du es servierst.

Das Ruhen lässt die Säfte sich verteilen, wodurch das Steak zarter wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

steak

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 5 g
Fibre 0 g
Zuccheri 1 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das perfekte Rezept für Soja-Ingwer Glasierte Steak, das die herzhaften Aromen von Sojasauce und frischem Ingwer kombiniert. Dieses schnelle und einfache Gericht ist ideal für ein Abendessen unter der Woche oder einen besonderen Anlass.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist großartig für alle, die eine kohlenhydratarme, proteinreiche Mahlzeit suchen. Die Verwendung von frischen Zutaten wie Ingwer und Limettensaft verleiht einen gesunden Touch, was es für eine ausgewogene Ernährung geeignet macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack das Steak mindestens 30 Minuten marinieren lassen. Verwende ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass dein Steak nach deinem gewünschten Gargrad gekocht ist.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst Hähnchen oder Tofu anstelle des Steaks verwenden, um eine andere Proteinoption zu kreieren. Füge einige Sesamsamen oben drauf für zusätzlichen Crunch hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre übrig gebliebenes Steak in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Sanft wieder erhitzen, um die Zartheit zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Die Kombination von Sojasauce und Ingwer ist ein Klassiker der asiatischen Küche, bekannt für ihr Gleichgewicht zwischen herzhaften und aromatischen Aromen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Rezept ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine kohlenhydratarme Diät verfolgen.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere dieses Steak mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund low-carb asiatisch-inspiriert

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

grillen im ofen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm zuckerarm zuckerfrei keto halal koscher

Allergeni

sojabohnen

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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