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Insalata di Barbabietole e Erbe

di
S
Sophie

Un'insalata di barbabietole fresca e colorata con un condimento cremoso alle erbe, perfetta per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Insalata di Barbabietole e Erbe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4
    Barbabietola medio oppure Barbabietola dorata
  • 3
    Cipollotto fresco oppure Erba cipollina
  • 2 c.
    Aneto fresco oppure Prezzemolo
  • 1/2 taz
    Panna acida leggero oppure Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Maionese cremoso oppure Maionese vegana
  • 1 c.
    Senape di digione liscio oppure Senape integrale

Istruzioni

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 200°C (400°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme delle barbabietole.

2

Avvolgi le barbabietole

Avvolgi ogni barbabietola nella carta stagnola e posizionale su una teglia da forno.

Avvolgere le barbabietole nella stagnola aiuta a mantenere la loro umidità durante la cottura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

barbabietola
3

Arrostisci le barbabietole

Arrostisci le barbabietole nel forno per circa 1 ora o fino a quando non sono tenere se infilzate con una forchetta.

Controlla la cottura delle barbabietole inserendo una forchetta al centro.

Ingredienti necessari per questo passaggio

barbabietola
4

Sbuccia e taglia le barbabietole

Lascia raffreddare le barbabietole, poi sbucciale e tagliale a cubetti.

Sbucciare è più facile quando le barbabietole sono leggermente calde.

Ingredienti necessari per questo passaggio

barbabietola
5

Prepara il condimento

In una ciotola per mescolare, unisci la panna acida, la maionese e la senape di Digione.

Mescola fino a ottenere un condimento liscio e ben amalgamato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

panna acida maionese senape di digione
6

Unisci l'insalata

Aggiungi i cubetti di barbabietola, le cipolle verdi tritate e l'aneto nella ciotola con il condimento. Mescola delicatamente per rivestire.

Mescola delicatamente per evitare di rompere i cubetti di barbabietola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

barbabietola cipollotto aneto
7

Raffredda l'insalata

Metti l'insalata in frigorifero per almeno 1 ora prima di servire.

Il raffreddamento permette ai sapori di amalgamarsi.

8

Servi e guarnisci

Servi l'insalata fredda, guarnita con ulteriore aneto se desiderato.

Servi in una ciotola decorativa per una presentazione accattivante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aneto

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 3.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 3 g
Zuccheri 5 g
Proteine 2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori vibranti di questa Insalata di Barbabietole e Erbe, un piatto rinfrescante che combina barbabietole arrostite con un condimento cremoso alle erbe. Perfetta per ogni occasione, questa insalata è facile da preparare e offre un delizioso mix di consistenze e sapori.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa Insalata di Barbabietole e Erbe è una scelta nutriente, ricca di vitamine e minerali provenienti dalle barbabietole e dalle erbe fresche. È un'ottima opzione per chi cerca un contorno sano e delizioso.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, arrostisci le barbabietole fino a renderle tenere e lasciale raffreddare completamente prima di mescolarle con il condimento. Puoi anche preparare l'insalata un giorno prima per far amalgamare i sapori.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova ad aggiungere formaggio di capra sbriciolato o noci tostate per un sapore e una consistenza extra. Puoi anche sostituire la panna acida con yogurt greco per un condimento più acidulo.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Servi fredda per il miglior sapore.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di barbabietole sono state apprezzate in diverse cucine per secoli, celebrate per il loro colore vibrante e il sapore terroso. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con un condimento cremoso alle erbe.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Le barbabietole sono un'ottima fonte di fibra, acido folico e potassio, rendendo questa insalata un'aggiunta sana al tuo pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche bene con una varietà di piatti principali come contorno rinfrescante.

Tag

facile sano colorato rinfrescante

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

contorno insalata

Metodi di Cottura

arrostire altro

Occasioni

quotidiano picnic cena condivisa

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Allergeni

latte uova senape

Stagioni

estate primavera autunno

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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