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Honig-Soja-Glasierter Lachs

di
S
Sophie

Ein köstliches Lachsrezept mit einer süßen und herzhaften Glasur, perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Honig-Soja-Glasierter Lachs

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 1/4 tasse
    Honig roh oppure Ahornsirup
  • 2 el
    Reisessig ung gewürzt oppure Apfelessig
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Ingwer gerieben oppure Gemahlener ingwer
  • 4 ganz
    Lachsfilet knochenlos oppure Forellenfilet
  • 2 el
    Sesamsamen geröstet oppure Chiasamen
  • 2 zweig
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Schnittlauch

Istruzioni

1

Die Glasur vorbereiten

In einer Rührschüssel die Sojasauce, den Honig, den Reisessig, den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer vermengen.

Stellen Sie sicher, dass der Honig gut in der Mischung aufgelöst ist, um eine gleichmäßige Glasur zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce honig reisessig knoblauch ingwer
2

Den Lachs marinieren

Die Lachsfilets in eine Auflaufform legen und die Glasur darüber gießen, sodass sie gut bedeckt sind. Abdecken und 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.

Den Lachs während der Marinierzeit einmal wenden, um eine gleichmäßige Geschmacksaufnahme zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachsfilet glasur
3

Den Ofen vorheizen

Den Ofen auf 190°C vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.

Die Verwendung von Backpapier verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

4

Den Lachs backen

Den marinierten Lachs auf das vorbereitete Backblech legen und mit zusätzlicher Glasur bestreichen. 12-15 Minuten backen, oder bis der Lachs durchgegart ist und sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.

Den Lachs während des Backens einmal mit der Glasur bestreichen, um zusätzlichen Geschmack zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachsfilet glasur
5

Garnieren und servieren

Den gebackenen Lachs vor dem Servieren mit gerösteten Sesamkörnern und gehackten Frühlingszwiebeln bestreuen.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sesamsamen frühlingszwiebel

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 206 kcal
Grassi 10.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 9.5 g
Fibre 0 g
Zuccheri 7.5 g
Proteine 23 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das köstliche Rezept für Honig-Soja-Glasierter Lachs, eine perfekte Mischung aus süßen und herzhaften Aromen. Dieses einfach zuzubereitende Gericht bietet eine Honig-Soja-Glasur, die auf dem Lachs wunderbar karamellisiert und eine köstliche Mahlzeit schafft, die für jeden Anlass geeignet ist.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die gut für die Herzgesundheit sind, und die Honig-Soja-Glasur fügt eine süße Note hinzu, ohne überwältigend zu sein. Es ist ein ausgewogenes Gericht, das gut in eine nahrhafte Ernährung passt.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse frische Lachsfilets verwenden und sicherstellen, dass sie gleichmäßig mit der Glasur bedeckt sind. Sie können auch einen Spritzer frischen Zitronensaft vor dem Servieren hinzufügen, um die Aromen zu verstärken. Servieren Sie dazu gedämpftes Gemüse oder einen Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können den Honig durch Ahornsirup oder braunen Zucker ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erzielen. Für einen schärferen Kick fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer oder Chiliflocken zur Glasur hinzu. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern wie Dill oder Petersilie für zusätzliche Frische.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Sanft im Ofen oder in der Mikrowelle wieder aufwärmen, um ein Übergaren des Lachses zu vermeiden. Die Glasur kann beim Kühlen dicker werden, schmeckt aber dennoch köstlich.
📚

Storia della Ricetta

Glasierte Lachsrezepte sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und kombinieren die natürliche Reichhaltigkeit des Lachses mit süßen und herzhaften Glasuren. Dieses spezielle Rezept lässt sich von asiatischen Aromen inspirieren und zeigt die Vielseitigkeit von Lachs als Hauptzutat.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Proteinen und Omega-3-Fettsäuren, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Der Honig fügt eine natürliche Süße hinzu, und die Sojasauce sorgt für eine herzhafte Tiefe, die das gesamte Geschmacksprofil ausbalanciert.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Honig-Soja-Glasierten Lachs mit gedämpftem Jasminreis oder Quinoa für eine herzhafte Mahlzeit. Kombinieren Sie ihn mit einem spritzigen Weißwein oder einem leichten grünen Tee für eine erfrischende Ergänzung.

Tag

schnell gesund einfach familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

japanisch andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen andere

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm pescetarisch halal

Allergeni

fisch sojabohnen sesam

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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