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Zesty Mexican Fiesta Salad

di
S
Sophie

Ein lebendiger und geschmackvoller Salat, der den Geschmack Mexikos auf Ihren Tisch bringt.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Zesty Mexican Fiesta Salad

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 kopf
    Salat knackig oppure Spinat
  • 2
    Tomate reif oppure Kirschtomate
  • 1/2
    Zwiebel rot oppure Weiße zwiebel
  • Sellerie frisch oppure Gurke
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Monterey-jack-käse
  • 1 tasse
    Schwarze bohne gekocht oppure Pinto-bohne
  • 1 tasse
    Tortilla-chip zerkleinert oppure Maischip
  • 2 el
    Limettensaft frisch oppure Zitronensaft
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oppure Chilipulver
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl

Istruzioni

1

Gemüse vorbereiten

Schneiden Sie den Salat, die Tomaten, die Zwiebel und den Sellerie in mundgerechte Stücke.

Verwenden Sie ein scharfes Messer, um saubere Schnitte zu gewährleisten und die Frische des Gemüses zu bewahren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salat tomate zwiebel sellerie
2

Gemüse mischen

Vermengen Sie das geschnittene Gemüse in einer großen Mischschüssel.

Vorsichtig mischen, um das Gemüse nicht zu beschädigen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salat tomate zwiebel sellerie
3

Käse und Bohnen einarbeiten

Fügen Sie den geriebenen Cheddar-Käse und die schwarzen Bohnen zur Schüssel hinzu.

Stellen Sie sicher, dass die Bohnen gut abgetropft sind, um überschüssige Feuchtigkeit im Salat zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse schwarze bohne
4

Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel Limettensaft, Kreuzkümmel und Olivenöl verquirlen, um das Dressing zuzubereiten.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limettensaft kreuzkümmel olivenöl
5

Salat anrichten

Gießen Sie das Dressing über den Salat und mischen Sie alles gut.

Das Dressing nach und nach hinzufügen, um zu vermeiden, dass der Salat zu stark gewürzt wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limettensaft kreuzkümmel olivenöl
6

Den letzten Schliff hinzufügen

Streuen Sie die zerdrückten Tortilla-Chips kurz vor dem Servieren darüber.

Sofort servieren, um die Tortilla-Chips knusprig zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla-chip

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 15 g
Fibre 4 g
Zuccheri 2 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den Zesty Mexican Fiesta Salad, eine köstliche Mischung aus frischem Gemüse, Bohnen und einem würzigen Dressing. Perfekt für jeden Anlass, ist dieser Salat einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Salat ist reich an frischem Gemüse und proteinreichen Bohnen, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Er ist ideal für alle, die ein schnelles, gesundes und köstliches Gericht suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack frisches und reifes Gemüse verwenden. Sie können den Salat im Voraus zubereiten, aber die Tortilla-Chips erst kurz vor dem Servieren hinzufügen, um sie knusprig zu halten.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können gegrilltes Hähnchen oder Garnelen für einen Protein-Kick hinzufügen oder den Cheddar-Käse durch eine vegane Alternative ersetzen, um eine milchfreie Version zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie den Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu zwei Tage. Halten Sie die Tortilla-Chips separat, um ihre Knusprigkeit zu bewahren.
📚

Storia della Ricetta

Mexikanisch inspirierte Salate sind ein fester Bestandteil der Tex-Mex-Küche, die frische Produkte mit kräftigen Aromen kombiniert, um ein zufriedenstellendes Gericht zu kreieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, dank der frischen Gemüse und Bohnen. Er ist eine gesunde Option für eine leichte Mahlzeit oder Beilage.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Fleisch, Tacos oder einer erfrischenden Limonade für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund einfach vegetarisch mexikanisch

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

salat beilage

Metodi di Cottura

roh

Occasioni

alltag picknick mitbringparty sommergrillen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergeni

milch sojabohnen

Stagioni

ganzjahreszeit sommer

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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