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Padella di Fagioli Neri e Salsiccia

di
S
Sophie

Un piatto sostanzioso e saporito che combina fagioli neri, salsiccia e spezie aromatiche, servito su riso soffice.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Padella di Fagioli Neri e Salsiccia

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 lat
    Fagiolo nero in scatola oppure Fagiolo pinto
  • 2 c.
    Salsa worcestershire oppure Salsa di soia
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino mild oppure Paprica
  • 300 g
    Salsiccia affumicato oppure Salsiccia di tacchino
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 1 taz
    Sugo di pomodoro oppure Pomodoro schiacciato
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero
  • 2 taz
    Riso cotto oppure Quinoa

Istruzioni

1

Preparare i fagioli

Scolare e sciacquare i fagioli neri accuratamente.

Sciacquare i fagioli in scatola aiuta a ridurre il contenuto di sodio e migliora il loro sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo nero
2

Affettare la salsiccia

Affettare la salsiccia a pezzi di dimensioni morsi.

Assicurati di fare fette uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsiccia
3

Cuocere la salsiccia

Scaldare una grande padella a fuoco medio e cuocere la salsiccia fino a doratura.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi e garantire una doratura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsiccia
4

Mettere da parte la salsiccia

Rimuovere la salsiccia dalla padella e mettere da parte.

Mantieni la salsiccia calda coprendola con un foglio di alluminio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsiccia
5

Soffriggere gli aromi

Nella stessa padella, soffriggere la cipolla a dadini e l'aglio tritato fino a quando non sono fragranti.

Cuocere fino a quando la cipolla è traslucida per il miglior sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla spicchio d'aglio
6

Unire gli ingredienti

Aggiungere i fagioli neri, la salsa Worcestershire, il peperoncino in polvere e la salsa di pomodoro nella padella. Mescolare bene.

Mescolare accuratamente per garantire che le spezie siano distribuite uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo nero salsa worcestershire polvere di peperoncino sugo di pomodoro
7

Far sobbollire il composto

Rimettere la salsiccia nella padella e far sobbollire il composto per 15 minuti.

Coprire la padella per trattenere l'umidità e migliorare i sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsiccia
8

Condire il piatto

Mescolare il prezzemolo tritato, il sale e il pepe. Regolare il condimento a piacere.

Le erbe fresche aggiungono un'esplosione di sapore; aggiungile appena prima di servire.

Ingredienti necessari per questo passaggio

prezzemolo sale pepe
9

Servire e gustare

Servire il composto sopra il riso cotto e gustare.

Sgranare il riso con una forchetta prima di servire per la migliore consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 20 g
Fibre 5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 7 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la cena perfetta per la settimana con questa ricetta della Padella di Fagioli Neri e Salsiccia. Ricca di fagioli neri ricchi di proteine, salsiccia affumicata e un mix di spezie, questo piatto è sia soddisfacente che facile da preparare. Servilo su un letto di riso soffice per un pasto completo.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e fibre, grazie ai fagioli neri e alla salsiccia. È un pasto equilibrato che è sia saziante che nutriente, rendendolo un'ottima scelta per una cena in famiglia.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna o un goccio di salsa piccante. Per risparmiare tempo, utilizza riso precotto o pacchetti di riso da microonde.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la salsiccia con salsiccia di tacchino o un'alternativa vegetale per un'opzione più sana o vegetariana. Aggiungi peperoni a dadini o mais per una consistenza e un sapore extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Storia della Ricetta

Questo piatto trae ispirazione dalla cucina tradizionale del Sud e Creola, dove fagioli e riso sono ingredienti base. La combinazione di salsiccia e spezie aggiunge una profondità affumicata, che ricorda il comfort food classico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e fibre, fornendo energia sostenuta. È anche relativamente basso in grassi, specialmente se scegli salsiccia magra o un'alternativa vegetariana.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde semplice o verdure al vapore per un pasto ben bilanciato. Un bicchiere di tè freddo o una birra leggera completa i sapori in modo splendido.

Tag

veloce facile sostanzioso adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

messicana americana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella saltare in padella a fuoco vivo cottura lenta

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Restrizioni Alimentari

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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