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Fagiolini Saltati con Parmigiano e Erbe

di
S
Sophie

Un delizioso contorno che presenta fagiolini teneri, peperoni colorati e erbe aromatiche, guarnito con formaggio Parmigiano saporito.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 17 min
Difficoltà
Fagiolini Saltati con Parmigiano e Erbe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Fagiolo verde fresco oppure Asparago
  • 1 intero
    Peperone rosso oppure Peperone dolce giallo
  • 1 intero
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Basilico secco oppure Basilico fresco
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Origano fresco
  • 1/2 c.no
    Timo secco oppure Timo fresco
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 3/4 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Pecorino romano
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale

Istruzioni

1

Sbollentare i fagiolini

Porta a ebollizione una pentola d'acqua e sbollenta i fagiolini per circa 3 minuti. Scola e trasferisci immediatamente in una ciotola di acqua ghiacciata per fermare la cottura. Scola di nuovo e metti da parte.

Sbollentare i fagiolini aiuta a mantenere il loro colore vivace e la consistenza croccante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo verde
2

Saltare le verdure

Scalda l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio. Aggiungi il peperone a dadini, la cipolla tritata e l'aglio tritato. Salta fino a quando le verdure sono ammorbidite, circa 5 minuti.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci e diventi amaro.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva peperone cipolla spicchio d'aglio
3

Combinare e cuocere

Aggiungi i fagiolini sbollentati nella padella insieme al basilico secco, all'origano, al timo e al pepe nero. Mescola per combinare, copri e cuoci a fuoco basso per 7 minuti.

Coprire la padella aiuta i sapori a mescolarsi durante la cottura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo verde basilico origano timo pepe nero
4

Completare e servire

Rimuovi la padella dal fuoco e aggiungi metà del formaggio Parmigiano grattugiato. Trasferisci il composto in un piatto da portata e cospargi il formaggio rimanente sopra.

Servi immediatamente per gustare il piatto al meglio del suo sapore e della sua consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio parmigiano

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 8 g
Fibre 3 g
Zuccheri 3 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il contorno perfetto con la nostra ricetta dei Fagiolini Saltati con Parmigiano e Erbe. Questo piatto combina fagiolini freschi, peperoni vivaci e un mix di erbe, tutti saltati alla perfezione e completati con una spolverata di formaggio Parmigiano. Ideale per ogni pasto, questa ricetta è veloce, facile e ricca di sapore.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un contorno sano e saporito. I fagiolini sono ricchi di vitamine e fibre, mentre le erbe e il Parmigiano aggiungono un'esplosione di gusto senza sovraccaricare il piatto. È perfetta per chi desidera incorporare più verdure nella propria dieta.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza fagiolini freschi e grattugia il Parmigiano da solo per un sapore massimo. Puoi anche aggiungere un pizzico di peperoncino rosso per un tocco piccante. Servi immediatamente per la migliore consistenza e sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di sperimentare aggiungendo pomodorini o sostituendo il Parmigiano con Pecorino Romano per un profilo di sapore diverso. Puoi anche includere un goccio di succo di limone per un tocco di freschezza.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella a fuoco basso per mantenere la consistenza e il sapore.
📚

Storia della Ricetta

I fagiolini sono stati un alimento base in molte cucine del mondo, spesso abbinati a erbe e formaggi per un sapore aggiunto. Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina mediterranea, enfatizzando ingredienti freschi e preparazioni semplici.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è povero di calorie e ricco di nutrienti, rendendolo un'aggiunta sana a qualsiasi pasto. I fagiolini forniscono fibre e vitamine, mentre il Parmigiano aggiunge proteine e calcio.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Questo piatto si abbina meravigliosamente a pollo arrosto, pesce alla griglia o un sostanzioso piatto di pasta. È abbastanza versatile da completare una varietà di portate principali.

Tag

veloce sano vegetariano facile saporito

Categorie Ricette

Cucina

italiana mediterranea

Tipo di Pasto

spuntino pranzo cena altro

Portata

contorno

Metodi di Cottura

sbollentare saltare in padella

Occasioni

quotidiano cena condivisa riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

estate primavera tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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